隨著年齡的增長，男性究竟如何做才能讓自己更長壽呢？
答案就是保持健康的生活習慣，很多人會說，這還不簡單，不要小看這些好的生活習慣，你堅持一天兩天容易，難的卻是長期堅持，就拿吸煙來說，為了健康，醫生常常會說，越早戒煙越好，很多人一天兩天不吸煙了，就算戒煙成功了嗎？當然不能！要想成功戒煙，至少要連續半年的時間不碰煙，這和長期吸煙形成的煙癮形成激烈的衝突，所以看起來容易，其實堅持下去卻很難。
作為醫生，要提醒大家的是，壽命長的男性，多半有這3個特徵、6個愛好，看看你占了幾個？
第一，壽命長的男性，往往能早睡早起
對於男性來說，保持良好的睡眠至關重要，只有保持良好的睡眠，才能提高免疫力，讓內分泌更穩定，才能讓你始終保持充沛的體力和精力，很多男性有長期熬夜的習慣，晚睡早起是很多人的現狀，只是導致的最直接後果就是睡眠不佳，長期如此，要想長壽，幾乎是不可能的。
第二，壽命長的男性，往往能堅持運動
生命在於運動，對於男性來說，運動更加至關重要，只有堅持運動，才能控制體重，體重控制好了，高血壓、高血脂、高血糖自然就遠離了；堅持運動還能提高免疫力，免疫力好了，平時不容易感冒，癌症也會遠離你；運動還能增強你的骨骼，讓你不至於那麼脆弱。
既然運動的好處那麼多，為什麼還要猶豫呢？
第三，壽命長的男性，往往能堅持遠離吸煙和酗酒
在我國，大部分吸煙酗酒的人都是男性，這點沒人反駁吧？男性為什麼壽命比女性要低？吸煙酗酒無疑是很重要的因素，作為醫生，要提醒大家的是，要想更長壽，最好遠離煙酒，吸煙和酗酒是導致多種癌症的元兇，同時吸煙酗酒還容易誘發高血壓、冠心病和中風。
吸煙酗酒時間越長，對健康造成的損傷越大，所以，為了健康，請務必遠離煙酒。
1、長壽的男性，往往愛學習，活到老學到老，學習能讓大腦始終保持在活躍的狀態，自然就會離老年痴呆更遠。
2、長壽的男性，往往愛社交，人生活在社會裡，最好不要遠離社會，雖然現在遠離社會也能生存下去，但時間長了，你始終不社交的話，你會發現自己不僅社交能力下降了，甚至連反應也變得沒那麼靈敏了。男性要有自己的朋友圈，要愛社交，身邊只有知心的朋友多了，你才不會有孤單的感覺，和朋友們一起去做感興趣的事情，你才會覺得人生是有意義的。
3、長壽的男性，往往愛笑口常開，笑一笑，十年少，你開心是一天，不開心也是一天，為什麼不開開心心生活呢？負面的情緒會降低你的免疫力，讓你的內分泌失調，讓你的交感神經更加興奮，時間長了，形形色色的疾病都容易找上。
4、長壽的男性，往往愛喝水，水是生命之源，對於健康來說，水至關重要，只有多喝水，才能促進身體里代謝廢物的排泄，讓大小便都變得很順暢，如果喝水很少，或者等到口渴明顯時再去喝水，你會發現時間長了，形形色色的疾病都找上了。
5、長壽的男性，往往愛吃蔬菜、水果和粗糧，男性往往都是肉食動物，但是長期大魚大肉吃太多，很容易罹患三高，所以男性應該注意做到膳食均衡，多吃蔬菜、水果和粗糧，因為它們富含膳食纖維、維生素和微量元素，對於健康來說大有裨益。
6、長壽的男性，往往愛曬太陽，曬太陽對健康是大有好處的，能促進身體里維生素D的合成，而維生素D的作用是促進鈣的吸收，有助於增強骨骼的健康。