因為睡著的時候，大腦的少部分神經細胞依舊處於興奮狀態，所以我們就會經常做各種各樣的夢，只不過有很多夢境在我們醒來的時候就忘記了。夢境離不開人們的日常生活，許多夢都是與做夢人的經歷密切相關，有可能是一些日常生活中實現不了的事情，在強烈的願望驅使下在夢中如願以償。驅使下在夢中如願以償。
美夢往往令人影響深刻，即使是過了很多時間，也經常會被重新回味。當然，也不是所有的夢都是美夢，有很多人都經歷過在噩夢中驚醒。噩夢和美夢一樣也會讓人印象深刻，而且從夢中醒來的時候身體還會很疲憊。因此，有人就認為醒來後如果還記得昨晚的夢境，那就是沒睡。這種說法對好嗎？
螞蟻莊園小課堂題目：醒來還記得昨晚的夢境，是因為沒睡好嗎？
選項：A、不一定哦，B、肯定沒睡好。
睡眠是人類最重要的生理活動之一，我們每天大概有1/3的時間用在睡眠上。根據睡眠科學家的研究，我們的睡眠還可以分為慢波睡眠和快波睡眠，它們會交替進行，每晚大概重複4個來回。
我們能記住的夢境一般都是發生在睡醒前。數據表面，在快波睡眠中醒來的人80％正在做夢，而在慢波睡眠中醒來的人僅有7％。大部分人的大部分時候都是從慢波睡眠中醒來的，所以就很少記住夢境。就算會記住，在睡醒之後很短的時間內就會忘記。
你之所以可以記住夢境，很有可能是因為你睡醒前處於快波睡眠的狀態，不一定是因為沒有睡好。如果我們在熟睡一整晚之後的早晨，醒來的時候還可以清楚記得自己做了什麼夢，反而說明你的睡眠質量很好。