終於知道為什麼看起來比實際胖那麼多了...
譚松韻消腫「三部曲 」
顯瘦的秘訣在這裡
有誰能拒絕黃老師的美食誘惑？ 看看這一桌「年夜飯」，隔屏都讓人忍不住流口水！
圖片來源：微博@譚松韻seven
再次回歸《嚮往的生活》的譚松韻也大吃特吃起來，把減肥二字拋到了腦後。不過吃歸吃，享受完美食之後譚松韻也不忘了身材管理。
圖片來源：綜藝@嚮往的生活
鬆鬆消腫三部曲了解一下？！帶著妹妹一起做，看起來還真的不太難。
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首先是跳躍運動，蹦蹦跳跳就可以喚醒身心，讓緊繃的身體放鬆下來。
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第二步就是拉伸運動啦！對於愛美的女生來說，拉伸運動並不陌生。除了運動之後拉伸放鬆肌肉之外，早晨拉伸也有一定的消腫效果。
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最後，譚松韻還有一個面部消腫小妙招——冰敷。用毛巾或者是濕布裹著冰塊兒，在眼周和臉部浮腫處輕輕敷一下下，又降溫又可以去水腫。
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何老師也嘗試了一下，消浮腫的效果先不說，瞬間讓人醒神還是能夠做到的！
體重不變
照樣能讓你看起來更瘦
看了譚松韻的晨間消腫小妙招，忍不住想要試一試！
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但拉伸、冰敷這些消腫方法真的管用嗎？
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今天就和大家安利一些簡單容易上手的消腫方法，雖然不能讓你瘦成一道閃電，但整體狀態絕對能提升，整個人看起來都會緊緻很多！
面部消腫
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有沒有管不住嘴偷吃零食的時候？尤其在晚上吃東西，第二天臉必腫！浮腫的臉頰和眼睛讓人看起來能胖上十斤！這個時候，消腫方法真的 hin 重要！
冰袋去水腫
圖片來源：小紅書@趙露思
想要面部去水腫，冰敷才是最簡單容易上手的方法！趙露思在浮腫的時候，也會冰敷，真的超級好用。 首先你需要準備一個冰袋，平常買水果的時候快遞里都會自帶的那種冰袋就可以。
圖片來源：小紅書@趙露思
然後用乾淨的洗臉巾包裹住就可以敷臉啦。沿著臉部輪廓線輕輕按壓冰敷，消腫效果絕對驚艷！
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眼部冰敷的手法要更加輕柔，將冰袋輕輕貼在眼部停留三秒鐘，然後向斜上方提拉按摩，將冰袋拿下來你會發現，眼睛真的沒有之前那麼腫了。
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除了急救方法外，趙露思還和大家分享了她平常眼部消浮腫的方法，就是塗眼霜。每天早晚都要堅持塗眼霜，晚上還可以搭配按摩棒使用，消浮腫、去黑眼圈的效果真的超棒。
按摩通淋巴
圖片來源：綜藝@青春有你2
面部按摩去水腫，肯定不少人都嘗試過，但你的手法真的對了嗎？今天就和蔡卓宜一起重新學習下按摩淋巴去水腫的步驟吧！首先，你要準備化妝水，或是乳液和護膚油，才能保證按摩面部又不會傷皮膚。
圖片來源：綜藝@青春有你2
然後就是按摩步驟的詳細展示環節啦。面部按摩也和護膚品一樣分早晚。
圖片來源：綜藝@青春有你2
早晨的按摩手法更輕柔，用三個手指按摩，分別沿著輪廓線、蘋果肌下部、蘋果肌上部、眼周輪廓分別自下向上按摩。多次重複效果更好。
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晚上去水腫，建議用指關節來按摩，力度更大。按摩手法和早晨的方法相同，蘋果肌下側可以多按一下，去水腫效果超好哦。
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輪廓線可以用大拇指墊在下巴的位置，用力向上推至耳根的位置，消腫還能促進排毒哦。
身體消腫
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為什麼明明體重沒變，反而看起來更胖？還不是因為貪吃又不懂去水腫！
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各位愛美的妹子千萬不要犯懶！只要稍微花些小心思，去水腫的效果就能讓你滿意。
拉伸+按摩塑形
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拉伸運動是非常有效的瘦小腿方法，能改善小腿肌肉結塊，讓腿部線條更流暢，但其實很多人都不知道，它還有一定的去水腫的功效。
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讓僵硬的身體放鬆起來，更有助於後續按摩去水腫。和面部按摩一樣，由下自上、由外向內按摩浮腫的部位。
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搭配塑形霜和有瘦身功效的身體乳效果更好！這些產品中往往會加入一些排毒去水腫的成分，即時瘦身效果簡直完美。
睡前泡腳
圖片來源：微博@伊能靜
泡腳瘦腿可不是玄學！每天用溫水泡腳 15 到 20 分鐘，不僅能改善腿部血液循環，消水腫，還能幫助睡眠。當然，水一定要沒過小腿，溫度不要超過 40℃。
圖片來源：綜藝@我家那閨女
現在擁有美腿的吳昕，可能也是得益於每天堅持泡腳。放一些薑片、艾草可以幫助去寒氣；放陳皮可以幫助去除水腫，去濕氣。不過，姨媽期千萬不要泡腳哦。
編輯推薦
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清爽不刺激的0精華，舒緩、穩定肌膚，還能調節水鹽分平衡和循環，清除閉口和粉刺。作為面部按摩的產品搭配使用效果更好。
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有了這些小方法，再也不怕吃太多浮腫啦~！
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編輯：yunqing
撰文：肉鬆
設計：Mirth S