每年的5月20日是全國母乳喂養宣傳日，藉此機會，今天想繼續和大家聊聊母乳喂養那些事兒~
之前，我們多次介紹過母乳喂養的好處：
是嬰兒最理想、最安全的天然食物
母乳，被稱為「液體黃金」，很多科學研究都證明，母乳的營養能完美匹配寶寶的需求，營養成分高達 400 種，特別是免疫因子豐富的初乳，更是寶寶的第一道保護屏障；此外隨著寶寶的月齡增長，寶寶不同階段的需求不同，母乳中營養成分的比例也是「智能」變化的。
是寶寶和媽媽的情感「紐帶」
母乳不僅是寶寶的口糧，更是維繫親子關係的重要紐帶；因為母乳喂養比較方便，省去了沖奶的一些環節，當寶寶有需求的時候，媽媽可以及時回應，有助於幫助寶寶建立起最初的安全感。
雖然我們鼓勵母乳喂養，但這個過程中，母乳媽媽們經歷的「血淚史」也應該被更多人看到。
1、開奶愁
相信大家對「開奶」一詞並不陌生，也許在孕期，你就已經從朋友那聽到很多關於「開奶」的慘烈描述：生孩子都沒哭，開奶時給我疼得愣是沒忍住留下了眼淚……還可能在待產中，就開始犯愁：我的乳房這麼小，奶水會不會少？寶寶吃不飽怎麼辦……
其實，在產後的頭幾天，乳汁可能比較少或者幾乎沒有，這是一種正常的生理現象。因為隨著寶寶出生、胎盤娩出，體內黃體酮含量迅速下降，抑制泌乳的作用才會消失。這就是為什麼大多數媽媽要到產後2-3天，母乳量才會明顯增加。
媽媽們不用擔心寶寶會餓著，因為在此之前的初乳量雖少，但營養密度很高，完全能夠填飽寶寶小小的胃了。
乳房小就意味著奶水少更是「偏見」！分泌乳汁的「基地」是乳腺，和乳房的大小沒啥關係哦~
只要媽媽和寶寶密切配合，早吮吸、多吮吸，一般不需要其他太多的干預措施，乳汁自然會變多。
WHO專家建議，出生後10~30分鐘寶寶吸吮反射能力最強；還有研究顯示，72小時內頻繁有效地吸吮是建立奶量供應的關鍵。
因此在寶寶出生後，儘快把寶寶放在媽媽的胸前進行肌膚接觸，並且在30分鐘內讓寶寶吸上媽媽的乳房，每24小時喂8-12次奶（甚至更多），才是正確的「開奶」方式。
此外，掌握正確的喂奶姿勢也是開奶成功的關鍵哦。
2、堵奶痛
提到「堵奶」，相信讓許多哺乳期媽媽「生無可戀」，乳房脹成大石頭，喂也痛，不喂更痛……
生完二胎的朱丹，就曾調侃自己是堵奶專業戶，動不動就堵奶，堵奶懷疑人生。
對於有堵奶困擾的麻麻，我們建議
勤哺乳，讓寶寶多吮吸（儘可能 2～3 小時喂一次寶寶）；
優先吮吸堵奶一側，如果患側因為乳汁減少寶寶不願意吸，可以先吸吮對側乳房刺激出奶陣（噴乳反射）後，迅速換到患側讓寶寶吃；
當乳房沒有明顯的紅、腫、疼痛時，建議哺乳前熱敷3-5分鐘（熱毛巾50～60℃），有利於刺激產生奶陣，加速乳汁流出；在哺乳之後如果還有硬塊，或者已經出現了明顯的紅、腫、疼痛時可以用涼毛巾避開乳頭做冷敷，以減輕疼痛和水腫。
需要注意的是，如果自行處理後48小時內堵奶情況無好轉，或者出現發燒、疼痛加重等情況，建議求助醫生。
3、睡眠不足
相信在媽媽群里，你一定看到過這樣的吐槽：
感覺每天晚上寶寶能醒來五六次，自己一直在喂奶，就沒安穩睡著過！
每次我剛想與周公相會，娃就醒了，簡直崩潰啊！
在我一夜醒10次喂奶的時候，娃爹卻睡得跟頭豬一樣，生氣！
夜裡給娃喂奶，自己也迷迷糊糊，突然間他叼著你的乳頭跟擼串一樣撕扯，瞬間清醒，疼到懷疑人生……
有的人可能就說：折騰不起就直接斷夜奶啊。
這話媽媽們可能就不愛聽了，雖然巨大的困意、哄娃的無助讓人崩潰，但是想到夜奶不僅能保證寶寶的正常營養攝入（月齡越小的寶寶夜間攝入營養的占比越大，僅僅靠白天吃奶不足以提供生長發育所需的營養），還可以安撫寶寶的情緒，建立起良好的母嬰情感聯繫，很多媽媽還是會堅持到自然離乳，不會強行斷掉夜奶的。
這裡要說：母乳喂養不是媽媽一個人的事，也需要家人的理解支持，這個時候隊友的「發光發亮」會給予媽媽很大的力量。
除了上班時間，爸爸休息時可以儘可能多幫忙帶孩子，做一些力所能及的家務（如洗衣服、做飯、打掃衛生等）；
晚上也可以幫忙換紙尿褲、哄娃入睡等，這樣就可以給老婆多點休息時間。
對於很多媽媽來講，母乳喂養路上遇到的「攔路虎」遠不止這些，但是在母愛面前，這些困難又算什麼？聽著寶寶「咕咚咕咚」喝奶的聲音，心中又升起一股開心的溫暖，當媽就是這麼痛並快樂著！
但也有的媽媽說：種種原因，未能堅持給孩子母乳喂養，早早就斷奶了，覺得自己不是一個合格的媽媽……
其實，母乳喂養是一種選擇，不是一種道德綁架，不能母乳喂養不代表著沒有母愛，不管是堅持母乳喂養到自然離乳還是因為疾病、工作等原因被迫中斷的媽媽，她們的愛都一樣的偉大。
我們宣傳母乳喂養，不僅僅是希望大家了解到母乳喂養的好處，也想告訴新手爸爸媽媽們可能會遇到的問題，教大家學會一些應對方法，更要呼籲家庭和社會給予母乳媽媽們更大的支持……