三九是一年中最寒冷的季節，三九，即二十四節氣「冬至」後的三個九天，也是陰氣最盛，陽氣內斂之時，對於體內具有虛寒、瘀滯、濕盛類疾病的人群也是最易發病之時，此時也是治療頑固性虛寒類疾病的關鍵時間。
益陽市中心醫院專家介紹，三九督脈灸，是依據中醫「秋冬養陰」和「治未病」的理論，順應四時氣候特點，內病外治的一種特色灸療法。其將節氣、艾灸、生薑和穴位四者結合起來，以經絡腧穴理論為基礎，使得溫熱之氣對經絡腧穴進行有效刺激，透達四肢百骸，起到溫經散寒、扶陽固脫、消瘀散結、散寒祛濕的作用。
溫通力強、艾絨長實、火力充足，加之生薑性溫，具有散寒溫中之功效；
督脈灸集合了督脈、生薑、艾灸的三重作用，能加倍起到調和陰陽、強壯真陽、溫補督脈之功效；
督脈灸施灸面積大，治療效果好，效果持續時間長，能大大減少就診次數。
呼吸系統疾病：支氣管哮喘、過敏性鼻炎及體質虛弱易反覆感冒者；
消化系統疾病：虛寒性胃疼、慢性腹瀉、消化不良、小兒厭食等；
運動系統疾病：強直性脊柱炎、類風濕性關節炎等各種類型的關節炎、頸肩腰腿痛、慢性肌肉勞損；
婦科病：月經不調、痛經、宮寒、月子病等；
亞健康：各種虛寒證（常年四肢怕冷）、脾胃虛弱、慢性疲勞綜合徵、神經衰弱、失眠等。
1、過飢、過飽、過勞、過虛、經期時不宜施灸。
2、高熱、抽風、有出血傾向、惡性腫瘤及某些傳染病患者等不宜施灸，孕婦不宜施灸，嚴重心腦血管疾患、精神病患者不宜施灸。
3、鋪灸後局部皮膚潮紅經數小時即可消失，一般無不適症狀，後不需做處理。
4、灸後禁冷水洗浴，治療後須保溫、避冷風、慎起居，飲食以清淡為主。
5、建議療程按照三九時間一九、二九、三九，對於長期患虛寒疾病患者建議連續三年治療。
一九：9天2023年12月22日--2023年12月30日
二九：9天2023年12月31日--2024年01月08日
三九：9天2024年01月09日--2024年01月17日
湖南醫聊特約作者：益陽市中心醫院 李玲
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（編輯YH。圖片來源網絡，侵刪）