家庭健康生活方式,從打造宜居的家庭環境開始

2024-10-27   京津冀消息通

馬大姐

每次做完飯我都要好好收拾一下廚房,不然容易滋生細菌,對咱們的健康可不好。

個人衛生和家庭環境衛生不僅關乎家庭環境的舒適與清潔,更是家庭場景健康生活方式的重要體現。

健健

《不同場景健康生活方式核心要點(2024)》建議,家庭場景中,全體家庭成員應做到: 不吸煙,主動戒煙,勤洗手、早晚刷牙,養成良好的個人衛生習慣;與家人共同創造和維護乾淨衛生、綠色環保、安全舒適的居住環境。

01

家庭成員主動保持個人衛生

1.不吸煙,主動戒煙:不吸煙、不敬煙、不勸煙,主動戒煙,教育未成年人不吸煙,避免在家中吸煙,遠離二手煙暴露環境。

2.勤換衣物:根據天氣和活動量,適時更換衣物,避免細菌滋生。

3.勤洗澡:保持身體潔凈,定期洗澡可以預防皮膚病和感冒等疾病。

4.勤洗手:勤洗手,特別是在飯前便後、外出歸來時等,使用流動水和肥皂或洗手液洗手 ,在接觸食物、上廁所後要勤洗手,避免細菌滋生。

5.注重口腔衛生:早晚刷牙,飯後漱口,‌定期檢查口腔健康狀況。

  • 每天使用含氟牙膏至少刷牙兩次,含氟牙膏是安全、有效的防齲措施。飯後用清水或茶水漱口 ,有助於去除口腔內的食物殘渣,應使用牙線或牙間隙刷清潔牙齒縫隙。晚上睡前刷牙更重要,睡前刷牙後不再進食。

  • 定期進行口腔檢查能及早發現問題並進行治療,一般人群應每年至少進行一次口腔檢查。牙石 需要通過口腔醫生潔牙去除,建議每年進行1~2次潔牙。

每天使用含氟牙膏至少刷牙兩次,含氟牙膏是安全、有效的防齲措施。飯後用清水或茶水漱口 ,有助於去除口腔內的食物殘渣,應使用牙線或牙間隙刷清潔牙齒縫隙。晚上睡前刷牙更重要,睡前刷牙後不再進食。

定期進行口腔檢查能及早發現問題並進行治療,一般人群應每年至少進行一次口腔檢查。牙石 需要通過口腔醫生潔牙去除,建議每年進行1~2次潔牙。

6.衛生用品清潔:如牙刷、牙膏、毛巾等個人衛生用品應及時清潔,避免細菌滋生,不共 用毛巾和洗漱用品。

7.呼吸道衛生:咳嗽、打噴嚏時遮掩口鼻,不隨地吐痰,患病時注意佩戴口罩並與家人保 持適當距離。

康康

養成良好的個人衛生習慣,大家都棒棒噠!

家庭環境的衛生舒適同樣重要,接下來看看要怎麼做吧~

健健

02

保持家庭環境衛生、舒適

1.清理廚房衛生死角:廚具擺放整齊,生、熟砧板分開使用,生、熟食品分開儲存,及時清洗消毒餐具、食具,確保廚房乾淨衛生。

2.清理衛生間衛生死角:確保衛生潔具、沐浴設施完好,並保持清潔,地板安全防滑

3.清理居室衛生死角:臥室衣物被褥疊放整齊,並定期清洗晾曬;床底、衣櫃等衛生死角經常打掃,居家物品擺放整齊,確保室內無雜物、無異味。

03

維護綠色環保的居住環境

1.生活垃圾分類應首先分出廚餘垃圾,避免可回收物被污染。分岀可回收物,最大限度地回收資源、循環利用。分出有害垃圾,杜絕環境污染和保護人體健康。分岀其他垃圾,提高焚燒熱值。

2.保證室內空氣品質:多開窗通風換氣,做好室內油煙排風,保持室內空氣品質。

3.養成節能好習慣:倡導使用節能電器,節約用電、用水,白天儘量利用自然光照明。

4.合理安排空調使用夏季不低於26℃,使用節能模式,合理開啟風速,合理使用定時功能。

5.減少一次性用品使用頻率:減少使用一次性筷子、塑料袋等物品,簡約環保裝飾、裝修。

04

家庭安全不容忽視

1.用電安全:選擇經過安全認證的家用電器,正確、安全放置。定期檢查和清潔,及時更換老化或故障電器,保障用電安全。

2.用火安全:廚房爐灶用火不離人,配備滅火器,注意用火安全。

3.安全防護:合理布置家居安全防護設施如防滑墊、扶手、安全門鎖等。

家庭場景是全體家庭成員共同生活所涉及的各種環境和活動的集合,在家庭場景中積極踐行健康生活方式,家庭成員身心更健康,家庭也會更和諧~

健健

康康

我要做家裡的健康衛生監督員,守護乾淨、安全、溫馨的小家~

(來源:全民健康生活方式行動)