真的是「一孕傻三年」嗎？「孕傻」合集，仿佛看到了產後的自己

俗話說：「一孕傻三年。」很多媽媽都覺得自己生完孩子之後，腦子也忘在了醫院裡了，也因為「孕傻」鬧出了好多笑話，小果君上次看到一個「產後鬧出笑話」的合集，仿佛讓我看到了我剛生完孩子那陣的自己。

@小脾氣3026：有一次去上視頻課，因為授課老師是澳門大學的，所以就隨口問老公，中國和澳門有時差沒，咱們會不會來遲了？結果老公翻了我一個白眼說：都在中國，哪來的時差？感覺我已經孕傻到懷疑人生了。

@丑蛋媽媽：一早準備開車送娃去學校，結果一鍵啟動沒反應，才想起來昨晚換車鑰匙電池，把電路板落在書店了。

在生活中，寶媽犯傻惹出笑話的事情不在少數，有不少的媽媽都會反映自己生完孩子之後，或多或少的都會覺得自己的記憶力明顯下降了、有失眠焦慮的問題，那麼，為什麼會變「傻」了呢？

孕媽在產後會變「傻」的主要原因是孩子，因為媽媽要懷胎十月，誕下寶寶之後要天天惦記著孩子的吃喝拉撒，夜裡根本就沒辦法睡一個整覺，精神狀態自然就不好了，醫不好精神狀態也會變得差了，記憶力自然就下降了，所以才會出現一些比較「傻」的事情。

那麼寶媽們該如何恢復，打破「孕傻」魔咒，找回以前聰明的自己呢？

1、保證充足的睡眠

睡眠的重要性不言而喻，普通人一熬夜皮膚都會變差，白天精神恍惚的，更何況是剛生完孩子，還處在恢復期的寶媽呢。

恢復期的寶媽身體的免疫力和抵抗力都是很弱的，加上晚上經常起夜就會導致睡眠不足，出現情緒暴躁、壓力變大的問題。這個時候家人們要幫助寶媽，特別是丈夫，這時候是非常重要的，要多幫妻子帶帶孩子，讓妻子有充足的睡眠時間，這對於產後的恢復是很重要的。

2、堅持適當的運動

最好要堅持適當的運動一下，不管是對於分娩還是產後的恢復都是有好處的，所以寶媽最好在懷孕前就多多運動哦。

產後如果身體的情況允許的話，每天最好都堅持鍛鍊，有利於恢復好活力，幫助寶媽變得神采奕奕，精神好了之後頭腦也會跟著變得靈活的。

3、調節好情緒

寶媽們之所以記憶力會變差還有很重要的一個原因就是喜歡多思多想。寶媽在懷孕之後會變得敏感多疑，容易因為孩子的事情變得緊張了，這個時候寶媽要注意調整自己的狀態，多多學一些育兒的知識，能夠幫助減少育兒的壓力，或者是找到一個愛好，能夠幫助自己分散注意力，多多放空自己，不要去想一些沒有發生的、亂七八糟的事情。

寶媽們所謂的「一孕傻三年」其實是無私為家庭付出的表現，所以家人們要多多的包容鼓勵，不要再給寶媽額外的壓力，這樣產後才能儘快的恢復好身體。

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