不要把降壓的任務全交給降壓藥！醫生提醒：這些方法也能降壓

今天碰到了老熟人，在上次公司體檢中被診斷出患有高血壓、高血脂的張大哥。聽同事說，昨天晚上被緊急送到了醫院，這是怎麼回事兒？

據說，當時體檢過後，我們科的其他醫生給予了他一些調整血壓的生活建議，但張大哥卻認為，既然已經在服用降壓藥，生活中的小改變似乎並不重要。

因此，他依舊保持著常吃外賣和熬夜工作的習慣。但這種不健康的生活方式最終導致張大哥的血壓不穩，常常出現頭暈噁心、劇烈頭痛的症狀。

昨天加班時竟然直接暈倒在了辦公室，好在周邊的同事反應迅速，緊急將其送往醫院。

我們同事檢查後發現，他的血壓已經嚴重超標，主因是長期生活不規律，並且過分依賴藥物來控制血壓。

事實上，像張大哥這樣的患者並不少見，他們往往因為依賴藥物而忽視了生活方式的重要性。但值得注意的是，除了服用藥物，以下三種方法也能有效調整血壓。

一、除了降壓藥，還有這3種方法

除了依靠藥物來控制血壓，生活中還有多種非藥物治療方法可以幫助調整血壓，這邊是其中3種：

1、限制酒精攝入

酒精是一種利尿劑，過量飲酒會導致身體脫水，進而增加心臟負擔和血管收縮，這兩者都會導致血壓升高。長期過量飲酒還可能對心臟和血管健康產生負面影響，增加心臟病和中風的風險。

2、管理壓力

長期的壓力和焦慮會導致身體釋放應激激素，如腎上腺素和皮質醇，這些激素會導致心跳加快和血管收縮，從而升高血壓。

3、充足睡眠

睡眠對健康至關重要，它不僅能夠幫助身體恢復和修復，還能調節血壓。如果睡眠不能得到保障會導致身體應激反應增強，影響激素水平，進而可能導致血壓升高。

在現代社會，藥物治療在疾病管理中扮演著重要角色，但這並不意味著我們可以完全依賴藥物而忽視生活習慣的重要性。

這種依賴性可能會導致我們對藥物產生過度的期望，而當藥物效果不如預期時，可能會感到失望甚至恐慌。

我們應該認識到，藥物是健康管理工具箱中的一部分，而不是唯一的解決方案。生活中，也不要忽略生活習慣的改變，減少對藥物的依賴，同時也能減少藥物可能帶來的副作用。

二、藤菔：調整血壓的新藥方

2023年，山東中醫藥大學的博士們針對藥物成分對高血壓的降壓知識進行了又一次更新，研究表示：一種叫做藤菔降壓方的中藥配方可以對血壓進行調整。

尤其是裡面的兩種主要成分——鉤藤鹼和芥子鹼硫氰酸鹽，對於降低高血壓和修復血管損傷有特別好的效果。

這可能是因為它們能夠幫助血管里的一些特殊細胞（叫做EPCs）的線粒體變得更健康，同時增加這些細胞的數量。

研究還發現，這兩種成分還能夠改善這種特殊細胞不受到傷害。最後，研究還揭示了這種物質的重要作用，那就是它能夠防止這些細胞死亡，並在這個過程中減少另一種蛋白質的含量。

這樣就能夠阻止一些會導致細胞死亡的物質在細胞內部的轉移，從而保護細胞，讓它們能夠更健康地工作。

參考資料：

[1] 藺琳.藤菔降壓方及其有效成分調控SIRT3拮抗高血壓內皮祖細胞線粒體損傷的機制研究[D].山東中醫藥大學,2023.DOI:10.27282/d.cnki.gsdzu.2023.000007.、

[2]李紅岩.老年高血壓患者中醫體質分布特徵及相關因素分析[D].黑龍江中醫藥大學,2023.DOI:10.27127/d.cnki.ghlzu.2023.000406.

未經作者允許授權，禁止轉載