其實，在日常生活中，關於孩子的身高發育問題，和陸女士一樣，陷入認知誤區的家長不在少數。

而當家長們認知上的錯誤，便會成為阻礙孩子身高發育的關鍵因素，甚至有可能錯過身高發育的最佳黃金時期，成為日後不可挽回的遺憾。那麼，關於孩子的身高發育問題，家長們都容易陷入哪些認知誤區呢？

孩子的身高完全取決於父母遺傳

有些家長在孩子成長的過程中，容易陷入這樣一種認知誤區，即孩子的身高完全受父母所帶來的遺傳因素的影響，如果父母雙方都是高個子，那麼孩子將來百分之百都不會是一個矮個子。

然而，實際上卻並非如此，通常情況下，孩子的身高有百分之七十的因素來自於父母遺傳，而另外百分之三十的因素則取決於後天營養、鍛鍊等因素。

孩子的身高關鍵因素來源於母親身高

民間有句俗語：「爸矮矮一個，媽矮矮一窩」，受此觀念的影響，很多家長誤以為孩子的身高關鍵因素來源於母親。

事實卻並非如此，在占影響孩子身高的百分之七十的先天因素中，父親和母親兩個人的身高對孩子的身高具有相同比例的影響，並非取決於母親一人。

估算男孩子遺傳身高的公式為,父親母親身高和加13厘米後取平均值，估算女孩子遺傳身高的公式為,父親母親身高和減13厘米後取平均值。也可以按照上面的表格，進行估算。

身高可以長高，關鍵看父母怎麼做

有些父母在孩子成長的過程中，一心將孩子的身高發育寄希望於遺傳因素，對於影響孩子身高的後天因素完全不予重視，導致孩子在成長過程中錯失了很多可以長個子的良好時機。

第一：提供充足的營養

各類孩子成長所需的營養元素，對於孩子的身高發育而言都是前提保障。只有當孩子身高發育過程中所需要的各類營養物質都得到及時的供給，才能確保孩子的身高正常發育。

因此，在孩子成長的過程中，關於孩子的每日三餐，家長們都要做到科學合理的膳食搭配，碳水、蛋白質、鈣質、維生素、纖維素等營養元素缺一不可。

尤其是，對孩子的身高發育有決定性影響因素的鈣質類物質，更加不容忽視，日常生活中含鈣量高的食物，例如奶製品類或豆製品類，都是家長們可以著重準備的。

每天給孩子吃牛奶、豆類的高鈣食物，就可以高枕無憂了嗎？並不是的，孩子也會覺得厭煩，每天都是同樣的飯菜，沒什麼胃口。

所以，家長要換著花樣給孩子做，每天都有不同的食材，也能促進身高的增長，才是關鍵所在。具體怎麼做呢？可以參考《兒童長高食譜》這本書，我家一直用，四五年了都有點翻壞了。

上文中的陸女士，跟我用的是同樣的食譜書，這是我之前沒想到的。她說，她們小區的媽媽，人手一本，每次聚在一起，大家都會聊這個話題，手裡沒有書的，都有些不好意思呢!

書中有193道精美長高食譜，食材很容易採購到，家門口的菜市場就有。做法很簡單，書上有詳細的步驟。不想看字的，可以掃一下看視頻，對著做就可以了。

書中還有兒童一生中5個長高黃金期的注意事項以及重點關注方向，提醒父母在這樣的關鍵期，給予正確的營養補充和心理疏導，讓孩子的身高，突飛猛進的增長。

我是按照食譜給孩子做飯的，他們很喜歡吃，而且，長個頭也很快。老大和老二，都長高了5cm左右，比同齡孩子，高出來一頭多。如果你也希望孩子長的更高，可以點下方連結，跟我買的是同款，一本書在手，長高不發愁，每天對著做，簡單又科學，20多塊錢一本，能用10多年，一年不到2塊錢，屬實「高性價」了！

第二：重視應有的運動

運動之於生命，猶如水源之於魚群，孩子正常的身高發育，離不開科學合理的運動、鍛鍊。

在運動和鍛鍊的過程中，對孩子的骨骼發育有積極促進作用的生長因子會得到充分的刺激，對孩子身高的發育發揮出最大的助力功效，同時科學的鍛鍊對於孩子的身體健康也有重要意義。因此，在孩子成長的過程中，家長們需要意識到運動對於孩子的重要性，並在日常生活中有意識的安排孩子進行科學合理的運動鍛鍊。

第三：保證充足的睡眠

相關調查研究表明，充足的睡眠對於孩子的身高發育同樣發揮著重要的影響，而每晚十點到凌晨兩點則更是促進孩子身高發育的最佳時機。因此，在孩子成長的過程中，保證充足的睡眠，對於孩子的身高發育而言也是至觀重要、不容忽視的重要因素。

在孩子成長的過程中，關於孩子的心理狀況家長們也要做到及時的關注，同時努力為孩子營造一個輕鬆愉悅的生長環境，確保孩子在心情愉悅的狀態下健康生長。

枕邊育兒寄語：

希望每一位期待孩子長高個的家長，都能夠避開關於孩子身高發育的認知誤區。同時，也要重視後天因素對孩子身高發育的重要影響，藉助科學合理的手段，將對孩子身高發育有重大影響的後天因素開發到最大限度。

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