在冬季，除了天氣變得寒冷之外，還會變得很乾燥。在日常生活當中，有不少人在冬季因皮膚乾燥而脫皮、瘙癢，甚至是皮膚開裂，讓人很不舒服。
如果是糖尿病患者，那麼這種情況會更容易發生。因為體內高血糖的影響，會使得體內水分流失比較快，皮膚很容易缺水，從而很容易引起皮膚的瘙癢、脫皮、開裂等現象的發生。有調查統計表現，糖尿病患者平常並發皮膚瘙癢的機率高達30%以上，而在秋冬乾燥的季節里，則會超過50%。
我們都知道，皮膚是我們身體最大的器官，也是人體免疫系統的第一道屏障，如果皮膚不健康了，那麼這第一道屏障就難以發揮作用，對人的身體健康來說也是不利的。
那麼，在冬季皮膚乾燥如何保護我們的皮膚呢？其實可以通過以下的方法來進行調理，保護皮膚更健康。
冬季皮膚乾燥？建議：5個方法保護，少做4件事，潤膚又健康
1、多喝水
很多人在冬季喝水比較少，因為天氣比較寒冷，出汗量少，自然就不容易口渴。但是不口渴並不代表身體就不缺水，尤其是我們的皮膚。
而多喝水不僅能夠促進體內新陳代謝，沖刷我們的腎臟，還能夠加快皮膚的新陳代謝，有足夠的水分通過血液和淋巴輸送到皮膚，或者是通過汗腺排出汗液來滋潤皮膚表面，這也是就是從內部進行滋潤肌膚。
對於糖尿病患者來說，冬季飲水很重要，多喝水不僅能夠滋潤皮膚，防止皮膚乾燥，而且還能夠稀釋血液，對降低血液粘稠度和血糖值均有幫助。
2、補充維生素
我們的身體是需要大量且多種多樣的維生素的，有部分維生素對皮膚健康很有幫助。
維生素A
維生素A對皮膚有不錯的保健作用，能夠幫助去除皺紋、滋潤肌膚、延緩皮膚的衰老，能夠有利於皮膚保持濕潤，如果缺乏則很容易導致皮膚乾燥、角質代謝異常以及死皮細胞的堆積。因此，維生素A也常被稱為肌膚的「青春之源」。
可見，維生素A對皮膚健康很有幫助，建議在冬季多補充，糖尿病患者也值得補充。
常見的富含維生素A的食物有：胡蘿蔔、南瓜、菠菜、油茶、番茄等蔬果。
維生素B2
維生素B2對機體新陳代謝有不小的作用，它還是構成皮膚和黏膜細胞必需的物質。如果缺乏維生素B2，那麼就容易導致口角炎、唇炎、舌炎等疾病症狀的發生，還會引起身體新陳代謝異常，造成皮膚功能的障礙。
因此，建議在冬季多補充些維生素B2，常見的食物有動物內臟、蛋類、穀物穀皮、胚芽等。
想要保持皮膚濕潤健康，從外部補是很直接的方式，效果也是很顯著的。
3、塗潤膚霜、潤膚乳
冬季皮膚乾燥，最為直接方式就是塗潤膚霜、潤膚乳，能夠直接讓皮膚不幹燥，讓皮膚一天都能夠濕潤舒服。
4、塗點維生素E
有些護膚的產品含有維生素E，而維生素E是具有較強抗氧化的效果，能夠延緩皮膚衰老，對皮膚健康很有幫助，保濕鎖水效果不錯。
5、空氣加濕
冬季皮膚乾燥，有很大的原因就是因為空氣很乾燥，如果能夠給空氣加濕，那麼皮膚就自然不容易乾燥了。
想要給空氣加濕，最好是使用空氣加濕器，這樣能夠很直接的加濕空氣，緩解皮膚乾燥的情況。
尤其是喜歡在室內吹空調，烤小太陽烤燈取暖等等，就更加需要注意空氣加濕，以免加重皮膚乾燥的現象。
注意事項：我們平時要洗澡，難免要用洗浴產品，而這時候建議少用肥皂，因為能夠將我們皮膚的皮脂層洗去。雖然能夠洗的乾淨，但是會加重皮膚的乾燥情況。
雖然說冬季天氣乾燥是導致皮膚乾燥的重要原因，但是平時的一些生活習慣也會加重皮膚乾燥，值得在平時多注意。
1、不長時間洗澡
有很多人在冬季洗澡很享受，往往洗的時間比較長，但洗完之後卻發現皮膚乾燥得比較厲害。
這是因為長時間洗澡，會將皮膚表面的油脂洗掉了，從而不利於皮膚鎖水保濕。而且洗的時間越長越傷皮膚，會降低皮膚的抵抗力。
因此，建議不要長時間洗澡，更不要用太強力的沐浴液等，糖友尤為值得注意。
2、不吃辛辣食物
冬季寒冷，很多人喜歡吃火鍋、麻辣燙等辣味食物，覺得吃了渾身發熱，就不那麼怕冷了。但是，辛辣食物在加速血液循環、促使身體發熱的同時，還會加速皮膚表層的水分蒸發，是比較容易使得皮膚乾燥的。
而且辛辣食物對皮膚有刺激性，還可能伴有刺痛感。
因此，建議冬季皮膚比較乾燥的朋友要少吃辛辣食物，糖友更加需要注意。如果要吃，一定要多喝水，多吃蔬菜來補水。
3、不吃太鹹的食物
我們生活中少不了食鹽，食物加了鹽就會很可口，其中鹹菜更是我們不願割捨的美食。
如果在平時吃得比較咸，那麼血液滲透壓會比較高，會增加體內水分的消耗，也就會導致皮膚乾燥了。
因此，建議在平時飲食清淡點，這樣對皮膚健康是有利的，能夠緩解皮膚乾燥的情況，對糖友健康來說很重要。
4、不要熬夜
很多人以為熬夜對皮膚沒影響，其實不然。我的皮膚也需要休息，如果熬夜沒休息好，會影響皮膚的血液循環，會降低皮膚的新陳代謝，從而會加重皮膚的乾燥，也會不利於血糖的穩定，糖友需要注意。
在平時生活中，我們不難發現一些經常熬夜的人，皮膚差，臉色蒼白，這就很好的詮釋了熬夜對皮膚的危害。
因此，建議平時要少熬夜，更何況冬季寒冷，熬夜很容易導致身體感冒的。