小密語錄：練習瑜伽，向鞠婧禕一樣突出個性
鞠婧禕相信大家並不陌生，擁有「四千年」美女稱號的她的確是名副其實，顏值高身材好，演技也在線，一直都是很多宅男的女神，這麼優秀的她，在穿著上也有著自己獨特的見解，非常突出個性。
近日現身機場的鞠婧禕選用暖色系搭配，帶給人溫馨感覺，寬鬆版黃色長T恤，襯得她的皮膚更加白皙，雖是寬鬆設計，但並不能掩蓋她的好身材，而是為她增添隨性帥氣之感。
下身穿淺藍色牛仔褲，將T恤下擺的一半扎進褲腰裡面，從視覺上拉長雙腿比例，還可以突出她的細腰，配上她撩頭髮的動作，是宅男殺手沒錯了。
黃色T恤和藍色牛仔褲組合，再配一雙黃色運動鞋也是沒有問題的，上身與鞋的顏色相互呼應，因為藍色牛仔褲的關係並不會過於濃重，反而有畫龍點睛的效果。
要通過服裝彰顯自己的個性，前提是你得有擁有勻稱的身材，讓你的身體沒有一絲贅肉，讓你的每一處線條都緊實流暢，那就需要瑜伽的幫助了，接下來，我們就通過這幾個體式來鍛鍊自己吧！
Look1：背部鍛鍊
堅持脊背鍛鍊有助於我們抬頭挺胸，有更好的氣質狀態，並且會幫我們鍛鍊出好看的蝴蝶骨，讓我們擁有完美脊背。
鳥王式的簡化練習，身體站直，左腳離地小腿向右後方彎曲，左腳背貼在右小腿肚上，脊背挺直上身前傾一些，雙臂向兩側斜上方伸展，手腕向下。
頭倒立衍伸練習，手掌撐地做出倒立動作，雙臂彎曲身體壓低，頭頂挨地，依次向兩側伸展雙臂，手掌撐地，雙腿向下壓低，保持挺直，讓左腳尖挨住左手背。
加強版鶴禪式練習，蹲在地上雙臂貼著雙腿膝蓋向下伸展，手掌貼地身體用力前傾上半身，雙腿保持彎曲離地，彎曲手臂，左手掌撐地，右小臂撐地，左腿保持原狀，右腿向上豎直。
Look2:腹部鍛鍊
腰腹部贅肉非常容易積累，堅持瑜伽消除脂肪，緊緻腹部線條，讓你擁有平坦小腹，即使是緊身衣物也不會怕。
站直身體，彎腰，上半身貼近雙腿，同時左腳離地從後方向上抬起左腿，保持左腿挺直和地面呈一百二十度角，雙臂向下伸直並向後傾斜，手指挨地。
起飛體式，跪趴在地，雙手手掌貼地支撐身體離開地面，雙臂彎曲九十度，保持手掌撐地，雙腿懸空伸展，左腿向後上方傾斜，右腿向右側傾斜，大腿搭在左手愛上，保持雙腿伸直。
鶴禪式變式，蹲在地上上身彎曲，手掌撐地讓手臂伸直，同時手臂用力身體前傾，讓雙腿保持原動作離開地面，隨後向上伸展，左腿向下彎曲腳掌搭在左手肘上，右腿向左側彎曲，膝蓋挨住左手肘。
Look3:腿部鍛鍊
每天鍛鍊雙腿，消除脂肪修正腿型，還能讓你的關節腰胯更加靈活，擁有更輕盈的身姿。
加強版頭肘倒立練習，雙臂向前彎曲，小臂撐地做倒立動作，身體豎直向上，保持右臂動作，左臂離地向左側伸直，五指撐地，左腿依舊豎直向上，右小腿向左彎曲，前腳掌貼在左膝內側。
可以在鶴禪式的基礎上練習，完成鶴禪式之後，上半身壓低一些，右腿向後伸展，向上彎曲小腿，左腿向前伸展向右側彎曲小腿，並將左臂環繞在內側。
擁有苗條勻稱的身材，只會讓自己更加自信，也能像鞠婧禕一樣通過穿著彰顯個性。所以，加油吧，上面的這一組瑜伽體式值得你多加練習，相信瑜伽會將你塑造成更好的自己。