夏日降至，紫外線強烈來襲，不少朋友在五一小長假外出遊玩回來後，發現自己皮膚黑了好幾個度！
尤其到了這種露胳膊露腿的季節，眼看著別人白到發光發亮，自己卻黑得格外出挑，而這巨大差距的背後，就是——你沒有做好防曬！
戴了口罩也不能忘記防曬！
那麼，問題來了！防曬真的有那麼重要嗎？為什麼有的人明明塗了防曬霜，還是被曬黑了呢？到底該怎麼防曬，效果才最好？已經曬黑的肌膚，要怎麼恢復回來呢？......今天，我們就好好來聊聊防曬的那些事兒~
一、
做好防曬，到底有多重要？
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防曬，只是防止曬黑？
防曬，就是防止太陽曬黑自己麼？不不不！防曬並不是防止皮膚變黑那麼簡單，紫外線才是我們防曬的真正目標。
而紫外線可按照波長由短到長分為UVC（短波紫外線）、UVB（中波紫外線）和UVA（長波紫外線）。
一般來說，UVC因「能力有限」，往往在進入大氣層時，就被臭氧層「擋住」去路，輻射不到地面。
只有UVB和UVA才是「攻擊」我們皮膚的「兇手」，它們能突破「地球媽媽」設置的層層保護圈，直接輻射地面，從而將「細皮嫩肉」的我們曬傷、曬脫皮、曬黑、曬老、曬出皮膚病......嚴重損害我們的皮膚。
所以說，我們日常說的防曬，主要就是防UVB（中波紫外線）和UVA（長波紫外線）。
說到這裡，可能有些朋友會問：是不是出太陽才有紫外線，陰天、下雨天沒太陽，那就可以不用防曬了？
其實，無論晴天也好，陰天也好，紫外線都是存在的。大家平時不妨留意下手機上的天氣預報，其中都有當日紫外線指數提示。
正常來說，365天都有不同強度的紫外線，也就是說一年四季，防曬必不可少哦~
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忽視防曬，影響真不小！
- 「變黑變醜，還變老」
俗話說：「防曬不到位，一夏老三歲。」
這是因為夏天的紫外線格外「歹毒」，你若不防曬，不僅會曬傷你的皮膚，還會加速肌膚的老化，讓你看起來又黑又丑，格外顯老。
瞬間感到害怕！
說的專業點，這就是「光老化」的作用！據相關研究表明，日光中的紫外線是「光老化」中的最重要的因素。
當一個人長期不做任何防曬，非常容易損傷皮膚表皮細胞，加快色素合成，破壞膠原蛋白纖維和彈性纖維。久而久之，臉上會逐漸長出斑點，皮膚不再飽滿有彈性，肌膚加速老化，變得松垮、粗糙、長皺紋等。
- 「色斑找上門，拉低你顏值」
有研究表明，經常在日光下工作的人群，黃褐斑出現的機率遠遠大於在室內工作的人。
因為長期受紫外線的照射，不僅會直接損傷皮膚真皮層，產生「光老化」，還會激活皮膚黑色素母細胞，久而久之色素沉澱就會形成斑點。
你想想，本來好好的一張臉，就因忽視防曬，而多出一些斑點來，顯得自己的臉格外看著不幹凈，多難受啊~
- 經常暴曬，小心皮膚癌！
別以為是小編在這危言聳聽！事實上，長期大量的紫外線照射人體，本就容易引發皮膚病，外加若是一直沒有採取修復皮膚損傷的措施，時間久了，很可能會惡化成皮膚癌。
像最常見的皮膚癌類型——非黑色素瘤皮膚癌，它占全世界每年診斷的所有惡性腫瘤的1/3，而紫外線就是非黑色素瘤皮膚癌已知的重要危險因素之一。
所以說，防曬不僅僅是我們以為的可以防曬黑、曬傷，更重要最重要防曬斑、曬老、曬出皮膚病!
紫外線是這樣傷害皮膚的！
二、
怎麼防曬，效果最好？
我們通常認為，防曬就是打個傘，或者隨便抹個防曬霜就行了，其實不然，防曬也講究方式方法，當你搞明白以下幾點，自然就知道怎麼防曬，才最有效咯~
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簡單粗暴法
不想被曬，最簡單直接的辦法就是：少出門！當然，這對於性格活躍的人來說，有點煎熬。
所以，咱們還是現實點，只能說出門時，儘量避開紫外線的「高峰期」。
一般來說，早晨10點到下午4點之間，是紫外線最強的時候。這個點，你要麼少出門，要麼防曬得做到位~
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化學防曬法
簡單來說，化學防曬法，多指我們市面上的常見那些防曬霜、防曬噴霧等。
但生活中，很多朋友並不會挑防曬，容易盲目跟風，用不好反而會對皮膚不利。
不得不說，如何選防曬，也是門小學門，讓小編給來大家簡單總結下~
看參數：
買防曬前，先看SPF和PA的值。
對抗曬傷，看SPF值，它主要體現防護UVB的能力。而對抗曬黑，就看PA值，它是體現防護UVA的能力。
如何選擇防曬霜，應看這幾點
看自身膚質：
每個人的皮膚都不太一樣，有些人皮膚狀態好，屬於健康耐受型肌膚，用任何防曬都不會有什麼不良反應。
而有的人，屬於敏感肌，防曬沒選好，就容易過敏、瘙癢等，此類膚質，建議選無防腐劑、無香精、無酒精添加的產品。
其次，像乾性皮膚，建議選擇有滋潤效果的防曬霜，而油性皮膚則建議選擇質地清爽的防曬霜。
若不清楚自己皮膚情況的，可以先去醫院做個皮膚相關的檢查，了解自己的肌膚狀態，便於日後更好的護膚哦~
看產品是否正規：
大家買防曬產品時候，不要貪圖便宜，要明白這可是得抹到自己皮膚上的東西，一定要選正規廠家的產品，「三無產品」千萬不能要哦~
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物理防曬法
所謂物理防曬，也就是我們常說的硬防曬，主要是指用遮陽傘、遮陽帽、墨鏡、防曬衣等硬體工具來阻擋紫外線的防曬方法。
不過，這並不是說，只要你把自己擋的夠嚴實，防曬效果就一定好！
根據我國《紡織品防紫外線性能的評定》的規定：「只有當樣品的UPF值>40，並且UVA的透過率<5%時，才能稱之為防紫外線產品，這兩個條件缺一不可。」這也是衡量一種產品是否符合防紫外線的指標。
好了，挑選防曬霜的「小訣竅」就分享到這了~
不過，也有不少朋友表示，明明自己做了防曬，為什麼還是被曬黑了？
像這種情況，很大原因是防曬沒有做到位，要麼防曬產品沒選對，要麼就是塗防曬霜沒塗好。
若出門前才想起塗防曬，很難起到防曬效果~
而且，塗抹防曬霜的量和時間都得把握好，才能起到好的防曬效果。
建議提前塗，要塗均勻
有些情況，還得不定時補塗，像長時間待在室外、參加運動、出汗太多、游泳等情況，需要每隔兩小時補塗一次防曬霜。
因為這些情況，都很容易壞防曬酸的那層保護膜，亦或是稀釋裡面的防曬成分，從而造成防曬效果不佳。
三、
不小心被曬黑、曬傷了，要怎麼辦？
當你發現自己的已經曬黑，或者臉上早就曬出的色斑，咱們也不要慌！以下方法，總有一個能幫上你！
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自我拯救法！
第一步，先給皮膚降溫：
如果只是皮膚局部的曬傷，不算特別嚴重的情況，曬傷後儘量避開陽光照射的地方，到室內或陰涼處休息，用濕毛巾或冰塊「溫柔的」進行冷敷（PS:不要讓肌膚直接接觸冰塊），儘快讓皮膚降溫。
第二步，做好保濕補水工作：
若是臉曬傷了的話，可以在曬後敷上一張冰冰涼涼的面膜，像身體部位，則可以選用低敏的保濕霜，蘆薈膠、凡士林等等之類修復產品，儘快修復皮膚屏障。
第三步，視情況考慮就醫：
當你做完冷敷、保濕之後，曬後的皮膚若還是疼痛、且發癢時，建議去皮膚科就醫，醫生會根據你的個人情況，去進行藥物治療。具體是口服藥、還是外用藥，這個得聽醫生的專業建議。