農曆十月通常被稱為「陽月」，這是因為在這個月份，陽氣開始逐漸增強。在農曆十月，氣候逐漸寒冷，人們需要注意保暖，同時這也是一個適合進補的季節。根據傳統養生觀念，此時應多食用一些溫補的食物，如前面提到的核桃、桂圓等，以滋養身體，增強陽氣，為即將到來的冬季做好準備。
農曆十月，提醒中老年人，需要特別注意養生。
天氣逐漸寒冷，中老年人要注意多穿衣物，特別是保護頭部、手腳等容易散熱的部位，避免受涼。
雖然天氣變冷，但也要注意定期開窗通風，避免長時間關閉門窗導致室內空氣不流通，影響健康。
農曆十月是進補的好時節，中老年人可以適量食用一些溫補的食物，如羊肉、韭菜、核桃、桂圓等，以補充身體所需的營養和熱量。
儘管天氣寒冷，但中老年人仍應進行適度的運動，如散步、太極拳等，以增強體質和免疫力。但要注意避免在氣溫過低的時段進行戶外運動，以免受涼。
秋冬季節容易出現情緒低落的情況，中老年人應保持樂觀的心態，多參與社交活動，保持心情愉悅，以利於身體健康。
農曆十月中老年人養生應以保暖為主，適量進補，適度運動，並保持心情愉悅。通過合理的調養，可以增強身體抵抗力，度過一個健康的冬季。除此之外，也要注意2地不去，3樣少喝，4事不做，別犯忌！
「2地不去」
1：不去過於寒冷，過於寒冷的地方對老年人的身體是一個很大的考驗。老年人的身體機能下降，抗寒能力相對較弱，長時間暴露在寒冷的環境中容易導致感冒、呼吸道疾病等問題，還可能誘發或加重一些慢性疾病。
2：不去潮濕的地方，對老年人的關節和健康也不利。潮濕的環境容易導致關節受潮，引發關節痛、風濕病等問題。老年人的關節本身就比較脆弱，潮濕的環境會加重關節的負擔，不利於關節的健康。
「3樣少喝」
1：冷飲，初冬時天氣已逐漸轉寒，老年人的胃腸功能相對較弱，喝冷飲容易刺激胃腸道，導致胃腸功能紊亂，出現腹痛、腹瀉等症狀。
2：濃茶，濃茶中含有較多的咖啡因和茶鹼，這些物質會刺激中樞神經系統，可能導致老年人失眠、心悸等問題。同時，濃茶還會刺激胃酸分泌，對胃黏膜造成一定的損傷。
3：咖啡，咖啡也含有咖啡因，是一種刺激性飲品。老年人過多攝入咖啡因可能導致神經興奮，影響睡眠質量，還可能加重心臟負擔。
以上三樣東西在初冬時節，老年人應該少量飲用或者避免飲用，以免對身體健康造成不良影響。老年人可以選擇一些溫熱、滋補的飲品，如紅棗茶、枸杞茶等，來適應寒冷季節的需要。
「4事不做」
1：不劇烈運動，初冬氣溫逐漸下降，中老年人身體機能相對較弱，劇烈運動容易導致身體受傷或誘發心腦血管疾病。中老年人應選擇適合自己的輕度運動，如散步、太極拳等。
2：不過度進補，雖然初冬是進補的好時節，但過度進補容易導致身體上火、胃腸負擔加重等問題。中老年人應根據自身身體狀況適量進補，選擇溫補的食物，並避免過量食用。
3：不熬夜，熬夜會破壞生物鐘，影響中老年人的睡眠質量，容易導致免疫力下降、身體機能紊亂等問題。中老年人應保持良好的作息習慣，保證充足的睡眠時間。
4：不長時間暴露在寒冷環境中，長時間暴露在寒冷環境中，中老年人容易受寒感冒，加重關節負擔，甚至誘發心腦血管疾病。中老年人應注意保暖，避免在寒冷環境中逗留過久。
我們生活在一個複雜多變的世界中，面臨著種種挑戰和困難。但是，只要我們堅守內心的信念和夢想，就一定能夠克服一切困難，實現自己的價值。成功不是一蹴而就的，需要堅持不懈的努力。只有經過風雨的洗禮，才能看到彩虹的美麗。讓我們勇往直前，追求自己的理想和目標，為自己的人生書寫一個精彩的故事。加油，陌生人……