今天在醫院，我遇到了一位80歲的老奶奶，她患有慢性房顫和老年痴呆，精神狀態有些迷糊，交流起來比較困難，多數情況都是她老伴在幫忙說話。
看完病，她和老伴兒才剛走出門口不久，又急匆匆地回來了。
老奶奶很焦急，她抓住我的胳膊，跟我說她丟了錢包，記不清是孫子還是孫女送的，但她非常喜歡，對她來說特別重要，一定要隨身帶著，懇求我能幫她找一找。
幸運的是，在診室里找到了她的小錢包。她小心翼翼地接過去，像抱著寶貝一樣緊緊抱在懷裡，連聲道謝。
我想，這個小小的錢包，就是她對孩子們愛的寄託吧。
望著他們離開的背影，我想起我八十幾歲的母親，她也沒逃過老年痴呆，經常記不得身邊的人，剛做完的事情轉眼就忘了。
但每天早晨，她都會突然著急地問我：「你怎麼還不去上學？要遲到了！」
儘管我已經工作很多年，不再是背著書包去上學的學生，而母親也因疾病丟掉了很多記憶，但唯一不變的，是她心裡始終牽掛著我。
愛，是超越疾病的力量。老年痴呆會帶走記憶，但卻抹不掉愛意的痕跡。
一、老年痴呆來臨時，會常說4句話
其實，老年痴呆來臨時，也會有先兆。如果發現家裡的老人經常說這幾句話，得多留心了：
第一個口頭禪："怎麼到這裡來了"
患者會突然忘記目的地，或者到達目的地後忘記為什麼要過來，表現出對方向感遲鈍和對時間概念的缺失。
第二個口頭禪："你剛才在說什麼"
由於記憶力下降，患者很容易忘記剛剛發生的事情，忘記別人剛說過的話。
第三個口頭禪："我不記得了"
這是老年痴呆最典型的症狀之一，患者會忘記重要的信息，如日期、時間、地址等。
第四個口頭禪： "我不想去"
老年痴呆患者會變得孤僻、沉默、冷漠或抑鬱，抗拒去社交，或拒絕與他人有互動。
二、老年痴呆如何自測？
如果你擔心自己或家人可能有患病的風險，可以通過拇指自測法來自測一下：
1、用右手食指去碰左手大拇指。
2、一旦碰到，迅速換手，用左手食指碰右手大拇指。
3、雙手交替進行這個動作，儘量快速。
4、如果動作慢或者手指總是碰不到，這說明是大腦功能出現問題的信號。
5、如果測試結果不理想，建議去醫院進行更詳細的檢查。
三、做好四件事，趕走老年痴呆
年齡是老年痴呆已知的最大風險因素，老年人是痴呆的「目標人群」。
不想被盯上，這些預防措施儘早做起來：
首先，請經常刷牙。建議每天至少刷牙兩次。有研究指出，牙齦炎可能和老年痴呆症有關。預防牙齦炎，也能保護大腦，遠離老年痴呆。
第二，多吃雞蛋。這裡推薦兩類對付老年痴呆很有效的食物：雞蛋。
2024年，美國塔夫茨大學的研究團隊研究發現，與不吃雞蛋的人相比，每周至少吃一個雞蛋的老年人，患老年性痴呆的風險減少了49%。
在做法上，水煮蛋是最佳選擇，它不需要添加油脂，能最大程度地保留雞蛋中的營養成分。
第三，多吃黃酮類食物。2021年，《神經病學》雜誌一項研究指出，常吃富含黃酮類化合物的食物對大腦有益。每天攝入黃酮類化合物601-618毫克的人群，認知功能下降的風險減少了大約19%。推薦茶、蘋果、漿果，它們的類黃酮含量都較高。
第四，多鍛鍊舌頭。有研究指出，鍛鍊舌頭能有效預防老年性痴呆。建議大家多進行張口訓練，非常簡單易行：嘴巴儘可能張大，保持10秒後，閉上嘴休息10秒，重複5次。
參考資料：
[1]《這種動作被譽為老年性痴呆的剋星！這樣運動舌頭，腦萎縮、老年性痴呆都不會找上門！》.鳳凰大健康.2024-05-15
[2]《老年痴呆的原因終於揪出來了！出現這些情況可能就晚了，2個方法自測風險》.科普中國.2021-01-14
[3]《每天吃點這類食物，糖尿病風險或降低28%！愛吃的人賺到了》.健康時報.2024-06-04
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