近日，一則令人痛惜的消息在網絡上廣泛傳播：年僅36歲的資深財經記者羅琦，因為肺炎併發症導致的持續高燒不退而不幸去世，這一消息是由他的母親在個人微信上發布的。
羅琦的一生充滿了熱愛和執著，她的離世引發了社會對於運動與健康的廣泛關注。
紀念羅琦
羅琦，這位永遠充滿活力和陽光的女性，對生活總是懷抱著滿滿的熱情。
她曾在第一財經和新浪財經香港站任職，表現卓越，業界對他寄予厚望。
後來她加入香港交易所，致力於環球上市服務，這無疑標誌著她職業生涯的一個新高度。
然而，誰也沒想到，在她事業如日中天之時，她的生命卻如落日般迅速黯淡，這突如其來的黑暗讓人難以接受。
她的離世引髮網友熱議，有人猜測，她的運動愛好或許是病情惡化的一個因素。
羅琦熱衷於運動，2021年她曾展示過自己結實的肌肉，自嘲為「金剛芭比」。
近兩年，羅琦對鋼管舞產生了濃厚興趣，她的視頻帳號里充滿了運動的美好瞬間。
朋友們也親切地稱她為「運動達人」。
儘管我們目睹了許多感染細菌病毒後繼續鍛鍊而導致悲劇的案例，然而，就目前而言，我們無法確定真相。
但這也引發了一個「運動與健康」的問題：感冒發燒時，是應該暫停運動，還是應該通過運動來促進身體的恢復？
運動與健康
運動對我們的身心健康至關重要。它不僅能讓我們精神飽滿，面對生活的挑戰，還能有效提升免疫力，幫助我們抵抗疾病。
特別是對於跑步愛好者來說，適度的有氧運動不僅能提升心情，還有助於身體的全面健康。
經常有跑友會說：「出去跑一跑發一身汗感冒就好了！」
然而，我們也必須認識到，在身體疲勞或生病時運動並非總是好事。
生病時，身體處於戰鬥狀態，免疫系統在努力對抗病毒或細菌。
在這種情況下，劇烈的身體活動可能會過度耗盡體能，抑制免疫系統的功能。
如果出現發熱、咳嗽、流鼻涕等症狀，這通常是身體在積極抵抗感染的信號，此時建議暫停運動，尤其是跑步。
運動會加速心跳和呼吸，使身體消耗更多的氧氣和能量，這可能使得正在與疾病抗爭的身體過度疲勞，延長病程。
劇烈運動會增加心臟負擔，加速血液循環，這在健康狀態下是有益的。
但在生病時，特別是在有心臟負擔的疾病（如感染性心內膜炎、流感等）中，可能會導致心臟過度勞累，甚至危及生命。
同時，劇烈運動會提高身體代謝，可能導致脫水和電解質不平衡，這對於已經因病而虛弱的身體來說是一個額外的負擔。
因此，在生病或感到身體不適時，合理調整運動計劃，確保身體得到充分休息和恢復，是對健康負責的表現。
疾病期間避免劇烈運動
在疾病期間不應強行運動，因為當出現發燒、咳嗽等症狀時，這些通常是身體抵抗感染的跡象。
在這種情況下，身體的能量主要用於抵抗病原體，如病毒或細菌，而不是用於運動和體力恢復。
因此，在感覺身體不適，尤其是有明顯症狀時，如持續高燒、劇烈咳嗽、呼吸困難或極度疲勞等，應立即停止任何形式的運動。
等到身體完全康復後，再逐漸恢復運動。在恢復期間，應從低強度的活動開始，比如散步或輕鬆的瑜伽，以避免過度勞累。
同時，持續監測身體反應，適時調整運動強度。
立即停止運動的情況
人體的恢復能力是有限的，因此在運動中我們不僅要考慮自主性和適應性，還需注重自我保護。以下幾種情況應立即停止運動：
1、嚴重腹瀉
2、心臟病或高血壓
3、睡眠不足
4、身體極度疲勞、昏沉或疼痛
除上述情況外，還有一些其他需要立即停止運動的情形：
- 呼吸困難或胸痛
- 頭暈或暈厥
- 關節或肌肉突然劇烈疼痛
運動是提升身心健康的利器，但疾病期間強行運動可能適得其反，甚至觸發健康隱患。
我們需要正視自己的身體狀態，科學健康地運動，並重視疾病的預防與治療，這更符合現代人的健康理念。
無論是從個人還是公共衛生的角度，我們都應重新審視「運動與健康」的關係。