寶寶身心需要發育的好，睡眠質量一定要跟上，好的睡眠可以讓寶寶們保持著充沛的活力，讓他們每天都是元氣滿滿的。
此外,睡眠的好壞和寶寶們的發育是一個等比的狀態，睡的好，寶寶發育就好。
一、寶寶睡眠質量差的原因有哪些？
1、如果寶寶的脾胃不健康、身體缺鐵缺鈣就會導致寶寶睡眠差。
2、寶寶生病當中，身體不舒服自然也就睡的不好， 為了增強寶寶的抵抗力，媽媽們應該適當的讓他沐浴在陽光下，這樣可以促進身體鈣質的吸收。
3、如果寶寶得了鵝口瘡、濕疹、中耳炎、便秘、遺尿症、睡行症等這類疾病，寶寶即便是睡著了，身體依舊處於不舒服狀態，這樣就很難進入到深度睡眠，長此以往有害身體健康。
4、寶寶的臥室一定要選在隔音環境好的房間，這樣無論外界多麼吵鬧，寶寶都可以睡得香甜，此外，寶寶房間的光線不能過暗，也不能讓過多的陽光照射進來。
二、改善寶寶睡眠的技巧有哪些？
1、從小讓寶寶養成定時定點睡覺和起床的好習慣。
2、寶寶的臥室環境一定要時常通風且一直保持乾淨。
3、在睡前儘量讓寶寶處於一個放鬆的環境，不要讓他玩的過於亢奮。
4、若出現了睡眠障礙，請及時就醫。
三、如何培養寶寶養成規律的睡眠？
不同年齡段的寶寶有著不同睡眠習慣的表現，以下將對應不同年齡段進行闡述。
0-3個月
該年齡段的寶寶一般都比較嗜睡，家長在孩子睡覺的時候多多陪伴即可。
4-7個月
此時的家長需要保證孩子白天需要小睡兩次，分為早上和下午，給寶寶營造舒適的環境。
8-12個月
該年齡段的寶寶已經不需要在夜間喝母親的母乳了，如果他吵鬧得不肯睡眠，家長輕柔的撫慰寶寶的同時可以給他唱舒緩的童謠。
1-2歲
寶寶到一歲的時候就可以適當的減少小睡的時間，儘量將下午小睡的時間控制在兩點到五點之間，並且在睡前可以讓他食用一杯配方奶粉，這樣有助於提高寶寶的睡眠質量。
美素佳兒幼兒配方奶粉能夠幫助寶寶減少上火便秘等消化問題出現的幾率。因為這款奶粉新鮮直取荷蘭自家牧場液態全脂奶1次入料，保留90%天然營養小分子，更適合寶寶的腸胃消化吸收。並且其中還含有能夠幫寶寶軟化便便、呵護腸道健康的低聚半乳糖。對寶寶來說，有這樣一款好口糧，消化吸收自然會更好啦~
2-3歲
該年齡段的孩子，小睡時間只需要2小時左右，夜間睡眠一般在13個小時以內。
以上就是對於寶寶睡眠質量改善的建議，希望所有的寶寶們都可以健康茁壯的成長，歡迎各位寶媽們在評論區下面討論育兒技巧。