別再秀你那孱弱的腹肌了，和健身練出來的真的沒法比

現在很多年輕人都喜歡秀腹肌，但是事實上這種天生瘦出來的腹肌真的沒有什麼美感。

文/紳士的健身課

腹肌熱也不知道是從什麼時間開始出現，現在很多的年輕人健身的追求就是為了練出腹肌，似乎擁有腹肌之後自己的魅力也能夠提升。腹肌對於健身來說，並不算是什麼核心肌肉群，甚至很多人會不太注意腹肌線條的美感，但是儘管如此，每年因為練腹肌去健身的人還是不少。

但是腹肌線條這種東西靠健身是練不出來，每個人其實從下生就已經註定了腹肌的形狀和線條，當然每個人也是擁有腹肌的，雖然很多人可能一輩子都沒記過自己的腹肌長什麼樣子，原因就是腹肌雖然每個人都有，但是事實上想要腹肌線條顯現，往往需要一個比較低的體脂率，也就是說只有瘦子才能夠讓自己的腹肌出現。

但是這種瘦出來的腹肌，其實真的談不上好看，與那些健身練出來的腹肌相比，真的不值一提，那麼兩種腹肌的差距在什麼地方呢？

腹肌外形的差距

所有沒有經過後天訓練出來的腹肌，都是因為自身的體脂率比較低，才會出現的腹肌線條，這種腹肌看上去雖然也有腹肌線條，有的還看上去非常不錯，但是因為沒有經過後天的訓練增肌，這種腹肌非常瘦弱，就像紙糊上去的一般，而且這種腹肌往往都是只有腹直肌顯現，腹外斜肌很難通過瘦來顯現出來，相比較後天健身訓練出來的腹肌，沒有任何的層次感，更沒有什麼飽滿程度可說，美感程度上也不如後者。

腹肌實用性的差距

不管是哪裡的肌肉，腹肌也好胸肌也好，應該要考慮到其實用性，而那種天生瘦出來的腹肌，肌肉本身並沒有任何的實用性可言，不說抗擊打能力，就是腹肌力量也沒有多少，而健身訓練出來的腹肌，腹肌的爆發力和韌性都比那種天生的腹肌要強很多，而且在抗擊打能力上，厚度不同，抗擊打能力自然更強一些。

現實生活中很多男生都會羨慕那種不需要健身就能夠擁有腹肌的人，但是紳士覺得真的沒有什麼好羨慕的，腹肌可以說是最容易練的，只要你夠瘦就行，但是這種瘦出來的腹肌真的沒有什麼用，所以想要好看而且實用的腹肌，還是得經過減肥和力量訓練的方式。

你覺得腹肌的形狀能不能夠通過後天的方式來改變呢？