這是一個談癌色變的時代。一旦拿到癌症的診斷書，仿佛整個人都被宣判了「死刑」。可是，更讓人心驚膽戰的是，近些年來我國的患癌人數正在不斷的增加，並且因癌症死亡的人也在逐年上升。正因為如此，現在的人也開始變得越來越養生，各種保健品和各種養生運動都做得飛起。其實，要想遠離癌症並沒有那麼難，癌症的發病都是有規律可循的，只要我們在生活中杜絕了誘發癌症的源頭，就會離癌症遠遠的。要想徹底的遠離癌症，最好別碰這4個「字」，若你一個都不沾，值得恭喜了。
1、燙
一般人們吃食物的時候都會選擇趁熱吃，可是，這種愛吃「燙食」的習慣並不好。因為過燙的食物不僅僅會燙破嘴巴，還可能會致癌。當你吃下很燙的食物時，口腔和食管上嬌嫩的黏膜會被燙傷。偶爾的燙傷，黏膜可以自我修復，但反覆的燙傷，黏膜就頂不住了。在這個反覆受傷和修復的過程，不正常的「異型性」細胞會越來越多，長此以往，得食管癌的幾率會變高。所以，建議大家平時吃食物的時候最好放涼再吃。
2、咸
食物中的鹽分過高也會誘發癌症。一旦吃的食物過咸，不僅會導致體內的滲透壓升高，還會損傷胃粘膜，誘發癌症。不止如此，我們還要小心食鹽的另一個親戚，那就是「亞硝酸鹽」。亞硝酸鹽是國家允許使用的一種食品添加劑，通常被添加在加工肉中。可是亞硝酸鹽在胃酸的作用下，亞硝酸鹽會轉化合成一種致癌的化學物質——亞硝酸胺，可能會增加食道癌、胃癌的風險。所以，建議大家儘量控制一下每天的鹽攝入量，加工類的肉製品也要儘量少吃。
3、酒
酒可以說是中國人社交的一種工具，不管在哪裡都能看到它的身影。可是，酒精對我們身體的危害實在是太大了，它是誘發肝癌發生的高危因素。因為進入到人體內的酒精需要經過肝臟進行代謝，這期間會產生一種乙醛的毒物，對肝臟造成損傷。乙醛可以被代謝掉，但個別人代謝能力不強，或長期、過量飲酒的人，就會出現肝臟的損傷和炎症，或演變為酒精性脂肪肝。如果不加以控制的話，酒精性肝硬化就要登場了，在不久的將來，極有可能發展為肝癌。所以，希望大家在日常生活中能不喝酒就儘量不要喝酒，即使要喝也要控制一下量。
4、煙
很多人第一反應是「抽煙」，其實，煙的危害並不僅僅是指煙草帶來的傷害，還有我們最常見卻最容易忽略的廚房油煙。據2016年的循證醫學數據顯示，油煙增加了中國不吸煙婦女患肺癌的風險，且廚房通風不良者的患癌機率明顯增高。所以，不要再忽略廚房油煙給我們帶來的傷害了，炒菜的時候儘量把油煙機打開，如果能帶個口罩最好。
事實上，癌症的發生並非一朝一夕的事情，即便存在一兩個不良習慣，也不必過於恐慌。 但毋庸置疑的是，保持良好的習慣仍然是預防癌症的有效方法之一。