超模Stella Tennant說的——「我認為最好的養身之道沒有別的，就是吃的健康，吃的平衡。」所以想擁有超模般的身材不僅僅是靠練更是要靠吃才行。
全世界身價最高的超模吉賽爾邦臣她在ins上毫不吝嗇地分享她的美麗秘訣，堅決不飲酒和儘量少攝取高熱量的肉類。有機蔬菜是她最喜歡的食物，每天會保證攝入「80% 的蔬菜 + 20% 的純廋肉 +少量全麥食品」將各種有機蔬菜榨成汁，保證每天足夠攝入量，養顏美容去水腫的椰汁，不管是運動還是化妝都不離手，據說這也是她保養皮膚的訣竅。
巴西超模，全球最賺錢超模榜單排名第二的阿德瑞娜。維多利亞的秘密品牌內衣簽約時間最長的模特，並且被 People Magazine 選為世界年度100強最美麗女人。Adriana 是一個實打實狂熱健身達人，各種流汗照也是兩個小孩的媽媽。她堅持均衡飲食，全面補充營養。最喜歡的食物「多元化沙拉 + 大雜燴熱湯」她拒絕一切油炸食品，喜歡涼拌或者蒸。
很多超模們喜歡的食材也是低熱量有利於瘦身的，鮭魚就是其中的瘦身食物大王，除了低熱量高蛋白，還富含維生素D，可以安心食用又不用擔心攝入的熱量過高。加上一點檸檬中和海鮮的腥味，不僅補充了維生素C，檸檬本身低熱量的特質還能助於減少脂肪攝入，瘦身效果加倍。
羽衣甘藍這個被稱為超級食物，是瘦身沙之中必不可少的食材之一，主要就是因為它的血糖生成的指數極其低，對減脂增肌有很好的作用。含有豐富的維生素族群，以及鐵、磷、鈣等物質，而且這種食材裡面含有的脂肪含量非常少，典型的低熱量高營養食物。還有抗氧化的功效，VC的含量比其他的蔬菜高，是菠菜的4.5倍左右，還可以降低膽固醇。
不管是日常食物還是工作餐，維密超模的食譜總是以營養豐富的食材為基礎打造的，同時做到低熱量，來保證她們的美好身材和健康肌膚。