很多朋友都有個觀念就是「多運動，好生產」，這個觀念真的正確嗎？
前陣子有位孕31周的孕婦，就是因為這個觀念差點發生意外，怎麼回事兒呢？網友說，自己懷孕以後一直都挺好的，沒有生理反應，產檢也一切正常，自己平時該幹嘛幹嘛，經常上竄下跳做家務，每天買菜做飯，偶爾出去約會，晚上還得散步，一天就是一萬多步，精力特別好。後來感覺下腹下墜，發緊，也沒當回事兒，以為胎動沒問題就行，結果上周末傍晚突然見紅了，趕緊去了醫院。
檢查發現羊水偏少，胎兒頭位低，離宮頸只有2厘米，有些早產跡象，在醫院住了2天院，胎兒沒啥事兒就回家了。不過醫生囑咐，一定要靜養，少運動不要刺激腹部了，以免胎兒出現早產。
很多朋友比較疑惑，不是說懷孕後運動運動對身體好嗎？之前陳意涵挺著5個月的大肚子堅持跑步不也沒事兒嗎？確實，懷孕以後，醫生會建議孕婦每天都走走，運動運動，別天天待家裡不動彈。但是這個運動是有前提的，必須要按照孕婦自身情況進行，比如有些孕婦孕前就不喜歡運動，那孕後可以做一些舒緩的運動，比如散步，不要太累；有些孕婦孕前喜歡健身，那孕後也可以在專業人士的指導下繼續健身，而陳意涵就是這種情況，她常年堅持跑步，有了很好的運動基礎，所以懷孕以後身體不錯的前提下，仍在堅持跑步。
孕婦運動除了舒緩適量外，還得分階段。
懷胎十月被分為三個階段，孕早期、孕中期、孕晚期，每個階段的要求也是不一樣的，大家一定要搞清楚才行！
孕早期（孕0-3個月）：
孕早期是胚胎期，也是胎兒器官發育期，此時的胎兒極其不穩定，是整個孕期最危險的階段，孕婦一定要小心謹慎。別說跑步了就連平時走路也得注意一些，尤其是那些沒有運動基礎的運動，可以散步，也可以做一些簡單輕鬆的家務，但是不能讓自己太累，更不能長時間持續的運動，還得多休息才行。同時注意保護肚子，不要碰撞肚子，也不能抻拉肚子。
孕中期（孕4-7個月）：
孕中期胎兒發育穩定，孕婦的肚子也不是特別大，就連假性宮縮也比孕晚期的要少很多，此時孕婦運動可以稍微比孕早期多一些，只要不累著自己就好；注意，不要跟別的孕婦對比，每個人的體質習慣不同，有些孕婦孕前特別喜歡跑步，孕後也繼續跑步是沒有問題的，但是你自己平時不怎麼運動，懷孕以後突然開始跑步，你自己跟胎兒都受不了，很容易出現事故的。
孕晚期（孕8-10個月）：
孕晚期需要警惕胎兒早產，孕婦的肚子很大了，假性宮縮開始增加，如果孕婦太累，長時間走路、站立、保持一個姿勢，或者刺激到乳房，很可能會導致假性宮縮增加，導致胎兒早產。同時肚子大了行動不便，如果不小心磕碰到自己，很容易受傷。
那孕期可以不運動嗎？
有些朋友說，既然運動風險，那孕期可以不運動嗎？這也是不建議的，除非特殊情況，比如孕婦有流產早產跡象，必須臥床休息，否則是不建議天天待著不運動的。
孕期如果只吃不運動，很可能會導致孕婦肥胖過度，胎兒巨大兒，同時還不利於孕婦體質會比較差，沒有力氣，容易生病感冒，後期順產也比較困難；懷孕以後孕婦腸胃蠕動變慢，如果只吃不運動，無法刺激腸胃蠕動，會加重孕婦便秘的情況，甚至還會出現痔瘡。可以說，孕期不運動對孕婦的影響是很大的，還是適量運動更好一些。
以上大家了解了嗎？懷孕以後，除非特殊情況，否則都得運動，不過這個運動要按照孕婦自身情況，舒緩適量即可，不要讓自己太忙碌，太勞累哦~
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