原標題：長牙期的寶寶營養很重要，寶媽這樣安排輔食，孩子長得快又好

文 | 小書蟲媽媽

「你的寶寶長了幾顆牙了？」寶媽們聚在一起總會聊到這個話題。長牙，意味著寶寶可以吃需要咀嚼的食物。寶寶用剛長出來的牙齒磨碎食物，不僅有利於攝取多種營養成分，對寶寶牙齒的發育也非常重要。9~10個月寶寶是長牙的高峰期，長牙期的寶寶營養很重要，這階段的寶寶該如何喂養呢？

9~10個月寶寶營養需求？

給寶寶進行科學喂養，寶媽首先要了解這階段的寶寶營養需求。9個月的寶寶既要注意添加促進寶寶身體組織生長的蛋白質食物，還要添加提供寶寶每天活動與生長所需熱量的碳水化合物，如麵粉類食物。

10個月的寶寶可以進食豐富的食物，以利於其攝入各種營養素。添加輔食時，要給寶寶補充充足的B族維生素、維生素C、蛋白質、鈣和礦物質。

9~10個月寶寶，如何科學喂養？

家有9~10個月寶寶的寶媽，是否開始琢磨起如何給寶寶添加輔食，加強營養呢？到了這個階段的寶寶，每天還要喂2~3次奶，每次120~200毫升。

寶寶的每一餐都需供應主食，蛋白質和蔬菜。這些食物的大致比例是：主食10份，蛋白質3份，蔬菜4份。主輔搭配、葷素結合，才能保證寶寶營養均衡。

具體如何去做呢？可以參照以下的方法：

（1）適當增加輔食，從喂食較黏稠的粥開始

寶寶已經完全適應一天2~3次的輔食，排便正常，證明寶寶做好了過渡到後期輔食的準備。從9個月大開始喂食較稠的粥，如果寶寶不抗拒，改用大米熬制的粥。為了增加營養，可以適量地加入肉泥、魚泥、蛋、碎菜、土豆，胡蘿蔔等。慢慢地逐漸減少水分含量。

（2）食材切碎後再使用

這個階段的寶寶，正式進入開始練習咀嚼時期。不用磨碎大米，可以直接使用。其他輔食的各種材料也不用再搗碎或者碾碎，一般做成3~5毫米大小的塊即可，但一定要煮熟，這樣寶寶才能容易用牙床咀嚼並且消化那些纖維素較多的蔬菜。使用那些柔嫩的部分給寶寶做輔食，這樣既不會引起寶寶的抵抗，也不會引起腹瀉。

(3)給寶寶補充水果

這個階段的寶寶，已經能將水果拿在手裡吃了。寶媽可以將水果洗凈削皮並切成小塊後，再讓寶寶拿在手裡吃。但是需要注意的是，給寶寶吃水果之前，要把寶寶的手洗乾淨，不要在寶寶嬉鬧時喂食，以免寶寶直接將水果塊吞下卡住喉嚨而發生危險。

寶寶輔食制要迴避這些食物

9~10個月寶寶仍然有「忌口」，有些東西還不能給寶寶吃。媽媽在為寶寶準備輔食時，一般應迴避以下幾種食物：

01.蔬菜類：牛蒡、腌菜等不易消化的食物。

02.香辣味調料：芥末、胡椒粉、姜、大蒜和咖喱粉等辛辣調味料。

03.某些魚類和貝類：如烏賊、章魚、鮑魚以及用調料煮的魚貝類小菜、干魷魚等。

此外，巧克力糖、奶油軟點心、軟黏糖類、人工著色的食物、粉末狀果汁等也不宜多食。

小書蟲媽媽溫馨提示：

我們知道，0~6歲是寶寶身體發育的關鍵時期，也是長個子的關鍵期。寶寶吃好，才能長得快又好。因此，爸爸媽媽要掌握科學合理的輔食做法，讓孩子主動愛上吃飯。

小書蟲媽媽，二胎寶媽、高級育嬰師、早教老師，多平台原創優質作者。愛孩子、愛生活，願與萬千媽媽分享育兒經驗，關注我，獲取更多育兒知識。