如果現在問大家一個問題，想要減肥該選擇什麼運動？我相信大家肯定會異口同聲的說跑步，但跑步真的是燃脂最快的運動嗎？答案是錯誤的，燃脂最快的運動其實就在我們身邊，那就是跳繩。
跳繩，我相信對於每個女生來說都做過這項運動，而且它用到的東西是非常簡單的，僅僅是一條繩子就可以，而且它也不需要太大的場地，只需要找很小的空地就可以。一塊而且給大家帶來一組數據：跳繩消耗脂肪的速度，你跑步要高2到3倍，如果我們每天跳繩半個小時，那麼我們需要慢跑多長時間才可以達到這個效果呢？我們需要慢跑60分鐘到90分鐘。除此之外，如果我們一分鐘跳繩100次，我們連續跳十分鐘，這相當於我們跑步一個小時所能消耗的卡路里，並且，因為跳繩的時間比較短，對於我們膝蓋的傷害也是非常小的。
因此，跳繩是一項非常有效的燃脂運動，如果我們每天跳繩半個小時，堅持一個月，就會發現我們差不多會瘦一圈，看起來變化是非常大的。
跳繩除了能夠有效的燃脂之外，它還有非常多的好處，接下來，小編為大家舉例一下。
第一個好處：跳繩能夠很好的鍛鍊我們的心肺功能，能夠提升我們的肺活量。
第二個好處：如果我們長時間的堅持跳繩，會讓我們的體能有很大的改善。
第三個好處：跳繩能夠訓練我們身體的協調性和平衡性，如果長時間的跳繩，會讓我們的身體變得更加協調。
第四個好處：對於很多的上班族來說，一般坐在電腦面前至少也要八個小時，這就會導致我們腰酸背痛，如果我們每天跳繩十分鐘，就會非常有效的緩解我們腰酸背痛的症狀。
第五個好處：當我們在一段時間內不進行力量訓練，就會減少我們的肌肉，如果在這段時間內，我們每天堅持跳繩，就能很好的避免這個狀況。