它是「百菜之王」,正大量上市!吃肉不如多吃它,價格便宜營養高

2023-11-23     多思味美食

原標題:它是「百菜之王」,正大量上市!吃肉不如多吃它,價格便宜營養高

中醫講,「適時而食,不時不食」,意思是我們要根據四季更替去選擇食物,不要選擇反季節的食物,而冬季最應季的一種蔬菜,不得不提一下白菜。大白菜是人們生活中不可缺少的一種重要蔬菜,味道鮮美,營養豐富,素有「百菜之王」的美稱,為廣大群眾所喜愛。

特別是白菜含較多維生素,與肉類同食,既可增添肉的鮮美味,又可減少肉的肥膩感。正如俗語說的:「肉中就數豬肉美,菜里唯有白菜鮮。",正大量上市,吃肉不如多吃它,價格便宜營養高,下面分享給大家6種白菜的家常做法,一起看看吧。

一、豆乳白菜蝦仁

非常、非常好吃的一種做法,一到冬天就想起這道菜!這道菜不僅僅是燉菜,還可以當湯喝。燉的爛爛的白菜、吸滿湯汁的凍豆腐、鮮嫩的大蝦和粉絲配上濃濃的豆乳香,能不好吃嗎!尤其是湯,一碗根本喝不夠!信我的沒錯,趕緊學起來,露一手!

做法:

1、白菜洗乾淨以後切成細絲,木耳提前泡發好,凍豆腐切成小塊,準備一點蝦仁,粉絲和豆漿。

2、鍋中放油燒熱,放蔥花蒜末炒香,然後放入白菜絲和木耳,把白菜絲炒軟,加入豆漿和水。比例我是1:1。

3、然後放入凍豆腐煮,把豆漿和菜煮沸2分鐘,把湯煮的白白的,然後放入蝦仁,粉絲,放一點食鹽調味,所有食材煮熟就可以出鍋啦!

二、大白菜燒牛肉

食材:大白菜、熟牛肉、蒜

做法:

1、大白菜鹽水浸泡半個小時,洗凈切碎,五六瓣蒜瓣拍一下,牛肉是前幾天滷的牛健子(主頁有);

2、鍋中倒入適量油,油熱後放入蒜炒香,倒入大白菜,翻炒均勻,放入切好的牛肉,翻炒一下,倒入適量熱水,加入兩勺生抽,適量鹽,大火燒開,小火燜5-8分鐘,喜歡白菜軟呼一些的可以多煮一會,挑個喜歡的盤子,出鍋!

3、喜歡吃辣的寶子可以將辣椒或者辣椒醬隨蒜一起下鍋,喜歡吃粉絲可以泡點粉絲最後丟進去,也是超級好吃的!

三、白菜豆腐燉粉條

天氣冷了,該吃一鍋熱乎乎的燉菜了。家裡有白菜、豆腐和粉條,就可以做好吃的白菜豆腐燉粉條了!雖然都是素菜,但是特別香還特別的下飯,而且做法很簡單。

做法:

1、準備粉條用熱水或開水泡軟。

2、鍋里燒油,油熱放入蔥、姜、蒜、干辣椒、花椒、八角炒香。

3、放入白菜翻炒幾下,加入生抽、老抽、十三香、鹽,翻炒均勻加適量清水沒過白菜。

4、放入豆腐塊和粉條,蓋上鍋蓋,燉煮10分鐘左右。放入適量雞精,翻炒均勻即可。

四、白菜燉蝦

白菜和大蝦相搭, 兩種食材相互的滲透,特別是白菜,吸足了大蝦的紅油,軟爛又入味,真的是超級鮮美呀!

食材:大蝦,娃娃菜2顆(可以用大白菜),粉絲,蔥花,薑末,鹽,胡椒粉,蚝油

做法:

1、洗凈的大蝦剪掉蝦須蝦腳

2、今天用的是娃娃菜,切成條,冬天可以用大白菜葉

3、油熱倒入蔥姜煸香,下大蝦煸炒出紅油,邊炒邊用鍋鏟按壓蝦頭,蝦腦出來後蝦腦油更加的紅亮和鮮美

4、下入娃娃菜,翻炒均勻後加入清水,我們喜歡和湯非常鮮美,所以水多,不喜歡的可以少加水,水開後放入粉絲(我家孩子喜歡吃,不喜歡的可以不用放)適量鹽,胡椒粉,耗油提鮮,翻炒均勻再煮至粉絲和白菜都軟爛,就可以出鍋啦!

5、這道鮮美無比的白菜燉蝦就做好啦!用蝦頭煉製出的紅油,和白菜相搭,白菜吸足了蝦湯,簡直是鮮掉眉毛啦

五、爆炒大白菜

大白菜,只用放蒜末、鹽和豬油,就非常美味了!大火爆炒出來,真的口感水森森的,不放味精都很鮮!

做法:

1、用豬油炒,放兩個蒜末,白菜用手撕的感覺更好吃

2、白菜用手撕碎,將菜梗和葉子分開

3、熱鍋放適量豬油,爆香蒜末,將白菜梗先炒軟,再放入白菜葉一起翻炒至變蔫,加適量鹽調味後,關火出鍋

4、炒大白菜一定要大火爆炒才香,可以加一點點生抽提味。我的大白菜都是炒之前過一遍水淘洗,所以含有水分,大火爆炒也不會幹或者糊鍋。

六、酸辣白菜

食材:白菜、干辣椒段、蒜、花椒

做法:

1、將白菜切成一厘米寬的絲,干辣椒段用水洗一下濾干,蒜切片,再準備十來顆花椒;

2、鍋里油熱下入所有配料,大火翻炒一分鐘(辣椒段有過過水所以不會焦),下入白菜,白菜熟後加入生抽鹽醋調味,生抽和香醋比例1:1,再加入少許白糖。

3、干辣椒洗一下不是為了洗乾淨,辣椒粘水後大火炒就不會糊,溫水泡的更久一點就更適合做江湖菜,怕糊的干辣椒和花椒都可以這樣處理。生抽和香醋比例1:1出來的口味非常和諧。

致力於用最簡單的食材,為您分享最可口的佳肴,以上分享的6種白菜的做法,大家都學會了嗎,學會了在家試著做一下吧,!歡迎點贊,關注,轉發和收藏,感謝您的支持!我們下期再見。

文章來源: https://twgreatdaily.com/b8c9b302072c3526c9bc0fd3042d8bd7.html