對於想成為模特的人來說，身材就顯得更重要的，有很多人都想知道女模特的標準身材的評判標準就更為嚴苛。
目前國際時裝模特參加大賽的統一身高是1.78m（義大利有時要求1.80m），如果達不到預定的大賽人數，在身高上可上、下浮動2一3cm。因此身高在1.75一1.8lm之間的女孩都在標準之內。
走秀要求模特硬挺而不僵硬，軟而不硬，所以模特優美的身材會給人帶來第一感覺的好印象。這就需要練習者加強基礎姿勢的訓練。坐、站、走的每一個動作都要規範，通過肢體語言掌握體美的運用，增強表現力。
所以一個模特要想保持好身材，也需要由內而外的訓練。基礎形體訓練的動作主要包括訓練模特正確身體姿勢的專項練習。 有氧健身和消耗脂肪的整套系列運動，局部身體鍛鍊的單一運動等。
身體屬於肌肉型的人要保持身材，則可以選擇瑜伽、普拉提、快步走、踏板運動等無養運動，便可以有效的達到雕塑形體的目的。