文/洺嘉
懷胎十月，孕媽不僅要承受著生活中的各種不方便，還需要時時注意自己腹中胎兒的安危。但有的孕媽咪剛有了寶貝，覺得趁著身體行動還方便，依然將所有家務活大包大攬，這種做法可是不對的哦！專家提醒你，尤其頭仨月，胎兒還很不穩定，有些家務得悠著干。
1.清洗類家務活
在清洗類家務活的過程中，孕媽咪最好避免接觸清潔劑，因為清潔劑中含有化學物質，會通過皮膚接觸吸收入母體，再經胎盤進入胎兒體內，對胎寶貝有一定的傷害作用。
小對策
對於清潔劑的傷害作用，孕媽咪不妨在使用清潔劑的過程中戴副手套，這樣就能避免清潔劑的傷害了。
2.高難度的家務活
晾衣服應避免長時站立
晾衣服對孕媽咪來說，是一件危險的家務活動，那是因為向上伸腰的動作，要過度屈膝或過度伸展，肚子要用很大的力氣。如果衣服洗得多，連續一件接一件地去晾，站立的時間長了就會造成下半身浮腫，這些姿勢或動作都會增加腹肌張力，使腹壓增加，讓胎兒很危險。小對策
家中不妨安裝手搖晾衣架，這樣就避免了向上伸腰晾衣服的危險動作了。切記不易勞作過度！
擦窗戶時不可登高
頭仨月的孕媽咪，照樣可以從事一般的擦、抹家具等勞作，但不可登高打掃天棚，不可上窗台擦玻璃。擦抹家具時儘量不要彎腰、下蹲。
小對策
家裡實在要進行打掃天棚、上窗台擦玻璃等的「大掃除」，不妨雇個鐘點工，這樣既美化了家裡的環境，又避免了傷害孕媽咪潛在的危險。
3.重體力類家務活
頭仨月，搬重物、挪笨重家具是大忌，更不要讓家具壓迫到肚子。
小對策
遇到非要搬重物、挪動笨重家具這樣的事情，最好還是請搬家公司來做吧。
4.收拾歸納類家務活
家中收藏的物品儘量不要放得太高，若有大柜子，可將輕巧的物品往上放，笨重的往下放。東西放得太高，孕媽咪墊腳去拿，往往怕重物掉下來傷人，更怕孕媽咪摔跤，拿取也不方便。
小對策
孕媽咪從高柜子中拿東西的時候，最好有家人的幫忙，千萬別逞強自己拿。
5.彎腰或下蹲的家務活
在頭仨月，孕媽咪可以適量做一些吸塵、拖地的工作，但是需要量力而行。吸塵、拖地時，選擇清潔工具非常重要，最好使用不需要彎腰的器具，打掃時要避免蹲下或跪在地上。
小對策
可以用吸塵器來代替掃把，站立式吸塵器能根據孕媽咪高度來調整長短，很省力。如果喜歡使用拖布，最好用長度在介於胸部與頸部之間的長拖把。
孕媽咪做家務３注意
1．以緩慢為原則
頭仨月，胎寶貝並沒有那麼「穩定」，所以媽咪做家務時，要以「緩慢」為原則。孕媽咪最好能將時間妥善安排，千萬不要想將全部家事一口氣做完，而是要分段進行，不要著急。
2．不要長時間站立
孕媽咪在做家事時最好不要長時間站立。所以，建議孕媽咪在做了15～20分鐘家務後，休息10分鐘左右。3．降低清潔標準
如果有些孕媽咪平時對家務要求嚴格的話，懷孕時就可以稍微降低標準了。
來源：媽咪寶貝傳媒
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