天天白米飯，血越來越稠，容易血脂高，煮飯加把它，三高繞著走！米飯無疑是我們經常吃的主食，但是，經常吃白米飯會使我們身體的血液粘稠，容易造成血管堵塞，久而久之造成血壓增高，今天，小編給大家帶來一種可以緩解這種情況的美食，我們在做米飯的時候，加一把紅米，可以稀釋大米的黏性，紅米含有豐富的澱粉與植物蛋白質，含有各種豐富營養，尤其是含鐵量，對於貧血的小夥伴，可以多吃一些，紅米含有曲黴素K，能夠有效阻礙膽固醇的形成，對於血液濃稠的小夥伴可以很好的稀釋！一起來看一下吧。

紅米燕麥大米粥

By 女人花

配料：

紅米 15克、燕麥 15克、大米 15克、水 適量、冰糖 適量

烹飪步驟：

1.燕麥洗凈，提前浸泡半小時

2.紅米洗凈，提前浸泡半小時

3.大米洗凈

4.把大米，紅米和燕麥放入鍋中，加入適量的水和冰糖

5.煮壓20分鐘

6.即可

烹飪小貼士：

1、紅米，紅曲是以秈米為原料，採用現代生物工程技術分離出優質的紅麴黴菌經液體深層發酵精緻而成，是一種純天然、安全性高、有意於人體健康的食品添加劑。而且本品色澤鮮艷、色調純正、飽滿、光熱穩定性好，是天然綠色食品理想的著色劑。

2、紅米其米色粉紅，糯性，米粒特長，有香氣，含有不同的微量元素，用紅米釀成的紅米酒倍受女性青睞，因為它呈現紅葡萄酒一樣的紅色，味道柔和、喝過後餘味良好。

3、挑選紅米時，以外觀飽滿、完整、帶有光澤、無蟲蛀、無破碎現象為佳。

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