口臭作為著名的"社交殺手"，很多人都深受其害。雖然大部分時候別人是不會明顯的表現出厭惡的，但是口臭確實是給日常的社交生活帶來不小的麻煩。口臭，不僅會給帶來不好的感受，對於患有口臭的人，會讓他越來越畏懼與人交談，對於身心健康都是不利的。

為什麼口臭的人自己卻聞不到？

根據調查報告顯示，我國口臭的患病率高達35%，基本上每三個人就會有一個人有口臭。然而大部分口臭患者卻並不知道自己有口臭，這是為什麼呢？其實這是因為我們的嗅覺神經在長時間的與異味接觸後，習慣了這種異味，因此自己才會聞不到口中的異味。

引起口臭的原因很多，主要是這4點

1、口腔清潔不到位

正常來說我們會在早晚各刷一次牙，這是遠遠不夠的。我們在日常吃完東西吃完飯之後，假如不及時的漱口就會導致食物殘渣殘留在牙齒的縫隙中，在細菌的腐敗下，就會發臭，

2、口腔炎症疾病

口腔疾病也是引起口臭的重要原因之一。口腔里存在著各種細菌和微生物，當出現口腔疾病，如牙周炎、牙齦炎、蛀牙等，會導致產臭菌大量繁殖，因此就會使我們出現口臭。

3、內臟問題導致

內臟導致的口臭主要是肝腎與腸胃兩種。其中肝腎在不能及時的解毒排毒的情況下，身體的代謝功能出現異常，堆積的廢物會影響呼吸系統，因此呼出的氣體就會變臭。而腸胃引發的口臭，則是因為胃酸反流，胃酸進入到食道中，才導致我們口中傳出異味。

4、食用異味食物

當你食用了大蒜、洋蔥或者其他重口味食物之後，不及時的漱口除味，會使食物的氣味殘留在口腔中，對於排斥這些食物的人來說就是異味。同時這些食物殘渣與口腔中的細菌結合後，就會出現令人難以接受的口臭了。

做好這5點，讓你談吐大方不再尷尬

1、口腔清潔

口腔清潔不只是去除口氣的重要方式，還是保護口腔健康非常重要的環節。早晚的刷牙應該保持在3分鐘以上，儘量保證口腔內部區域也能顧及到。對於牙齒凹處也應該清理到。

2、舌苔清潔

有的人就納悶了，為什麼清潔舌苔。因為在每次吃完東西後，食物殘渣和細菌會形成舌苔。八成以上的口臭都是源於舌苔，因此需要特別注意舌苔的清潔。

3、食療調理

可以通過使用薄荷葉里煮粥，有利於清通呼吸道的殘渣廢物，使口氣清新。另外也可以使用薑片煮水，姜中的姜辣素可以刺激口腔中口腔酶的分解，因此可以除掉口氣。

4、作息規律

正確的生活作息對於緩解口臭也是有幫助的，保證日常睡眠充足，充足的睡眠有利於身體代謝的正常運行，睡眠過程中能幫我們排出體內廢物。經常性熬夜的話會導致廢物堆積，影響呼吸系統，從而出現口臭。

5、物理手段

可以通過物理手段減少口臭的影響。可以在身上準備清新口氣的口香糖，在需要開口的場合就可以嚼一嚼。也可以使用口氣清新劑來緩解口臭尷尬。日常生活中，可以找茶葉放在嘴裡咀嚼，經常咀嚼可以去除口中的異味。

希望大家能在看完這篇文章後，找到自己產生口臭的方原因，同時找到適合自己的解決方法，擺脫口臭困擾，在與朋友相處的時候不用再尷尬沉默。另外，要是有其他有效的去除口臭的妙招，也不妨在評論區分享給大家。