你知道最傷身體的習慣是什麼習慣嗎？很多人會說，當然是抽煙喝酒了，如果能戒煙戒酒，那麼長壽的機率就很高了。
作為醫生，要告訴大家的是，吸煙喝酒對身體有害，這已經得到了醫學界的公認，是毋庸置疑的，但是如果要說，最減壽的習慣一定是抽煙喝酒，那麼我就不敢苟同了。
其實很多老年人並不吸煙喝酒，但他們的身體依然很差，壽命依然很短，這又是怎麼回事呢？其實，最減壽的習慣，不是抽煙喝酒，而是這五樣。
第一，久坐不動，才是最減壽的習慣
很多人特別不愛運動，他們一天到晚，不是坐著就是躺著，要告訴大家的是，長期久坐不動，身體出現大問題的風險非常高。
久坐不動，我們的身材往往會難以管理，時間長了，腹型肥胖會找上，2型糖尿病、高血壓、冠心病、癌症等疾病也會找上，試問，得了這些疾病，哪怕是其中一種，你認為自己能長壽嗎？
生命在於運動，這是至理名言，一個人，無論什麼年齡，都要熱愛運動，都要堅持運動，只有這樣，才能更長壽。
第二，情緒不對，養生白費
如果你根本無法控制自己的情緒，那麼你的人生無疑是非常失敗且糟糕的，大家一定要牢記，我們要做情緒的主人，不要做情緒的奴隸。
很多人，一天到晚被暴躁的情緒所左右，動不動就大發雷霆，懟天懟地懟親朋好友，結果呢，糟糕的情緒不僅傷害了別人，也傷害了自己。
很多人，一天到晚深處焦慮、抑鬱等負面的情緒中，殊不知，時間長了，這些負面情緒會降低你的免疫力，讓你罹患癌症的風險升高。
所以，人呀，一定要保持好的心態與情緒，不然，情緒不對，養生白費。
第三，管不住嘴，是最減壽的習慣
都說禍從口入，這一點都不誇張，一個人無法抵抗食物的誘惑，飲食上毫無節制，那麼隨著時間的推移，形形色色的疾病都會找上。
像長期高鹽飲食，很容易增加高血壓的發病風險，長期高糖飲食，會增加糖尿病的發病風險，長期高脂肪飲食，則會增加高血脂的發病風險。
還有，腌制食物、霉變食物、熏制食物、燒烤食物、油炸食物等，均會增加致癌風險，長期進食這樣的食物，不生病才怪！
第四，長期熬夜，是最減壽的習慣
一個人三分之一的時間都是在睡眠中度過的，如果睡眠不足，直接導致的後果就是免疫力下降和內分泌紊亂。
長期熬夜，直接導致的後果就是睡眠不足，想想看，現在很多人都是上班族，每天早上基本七八點就要起床，如果你熬夜到凌晨一兩點的時間，試問，你的睡眠怎麼可能充足呢？你又怎麼可能不生病呢？
最適合人體的作息習慣是早睡早起，每晚保證7-8小時的睡眠時間，才是最有利於健康的。
第五，慾念過深，疾病更易找上
人活在這個世界上，是不可能沒有慾望的，所以人是有七情六慾的動物，慾望其實並不可怕，可怕的是慾念過深。
很多人被慾念控制，比如吸煙酗酒，想想看，為什麼你怎麼努力都戒不掉，最重要的原因就是你的慾念太深，你對抗不了自己的心魔，所以戒煙戒酒就比登天還難。
慾念的表現充斥在生活的每一個習慣當中，爭強好勝，這是你的慾念，貪圖享受，這是你的慾念，吸煙酗酒，這也是你的慾念，如果你控制不了自己的慾念，你就會跌入深淵，疾病也會因此找上。