現實生活中，體育專業的學生（體育生）或者專業運動員或者非常喜歡運動的普通人，確實很少抑鬱……，這是為什麼呢？
有學者研究表明：意志力脆弱、情緒不穩定、對環境適應能力差、承受挫折能力不強、心理自我調節能力較差等方面是影響學生情緒的主要因素。
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長期的運動鍛鍊能有效地改善情緒
不管是學校，還是家長，還是孩子自己，腦海中都有個根深蒂固的「信念」：運動與學習衝突。
要學習，以第一為目的；要運動，可以，但同樣以金牌為目的。
如此一來，運動就不再是運動，它成了另一種形式的考試。我們的思想，從來都是非此即彼，絕不調和，而不是兼容並濟，和諧發展。
在雅典奧運會後，有人總結了一份國外金牌選手的簡歷：
賽艇女子單人雙槳冠軍，是一名時裝設計師，畢業於德國時裝學校；
射擊女子飛碟多向冠軍，職業是「農業保護官」，大學學的是農業科學；
柔道女子冠軍，大學學的是法國文學，職業是警察；場地自行車冠軍，職業是法律書記員，23歲才開始訓練；
……
實在令我們汗顏。真正的體育精神，是通過運動，加深對生活的理解和熱愛。
因此國外運動員很多都是業餘選手，而中國的運動員很多都拼盡全力，甚至賴以為生，既禁錮了精神，也傷害了身體。
運動既不應該是生活的負累，更加不應該成為唯一的生活；相反，運動是我們感受生活的其中一種方式，雖然有可能是最重要的一種。
要知道不良的情緒和抑鬱是影響自殺者的一個重要因素之一，而相關的研究表明，如：BrosnahanJ等探討了青少年中體育活動和心理健康的關係，提出體育活動可以降低青少年的悲觀感和自殺行為，可以作為提高青少年心理健康的一個干預措施。
一個不愛運動的孩子，課上課下學業的壓力，生活中遇到不開心的事，將無法有效地進行排解，久而久之，就會出現不愛與人交流的現象，嚴重了會患發心理疾病；如果一個孩子在家除了寫作業就是玩電子遊戲，不主動外出與夥伴們玩耍（運動），就容易丟失本真的東西——本真是孩子最珍貴的成長因子，童年就應該是率真、活潑與奔騰的。
而愛運動的孩子，往往更加活潑開朗！
孩子有一副好心態、好身體，可以實現100個理想；孩子沒有一副好心態、好身體，一切都白想。愛運動的孩子不但可以少生病，還不易患憂鬱症、失智症等許多慢性疾病。全國每年都有高校生患抑鬱症、心理疾病而自殺的例子，但你聽說過體育生有患抑鬱症的嗎？反正目前我沒聽說過。
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養成了堅持、忍耐、抗挫折能力強的品質
意志力脆弱、抗挫折能力差也是影響自殺者的一個重要因素之一。而體育是最能培養學生的堅持和毅力的，試想一年365天，每天都要接受不同強度和量的訓練，這不是一般人所能承受的。
熱愛運動者之所以與眾不同，首先在於勇往直前的意志，像阿甘一樣，只要一聽到「跑」，即使前面是刀山火海、豺狼猛虎，能避開就避，不能避就闖過去！
其次是遵守規則的意識，每種比賽都有規則，每種規則都是鐐銬，比賽就是帶著鐐銬跳舞，誰越能適應鐐銬，他越能舞出精彩。
最後，運動能夠幫助人深入靈魂，發現自己，你永遠不知道自己的潛力在哪裡，那就讓身體告訴你。
運動的時候，聆聽來自身體的聲音，確定自己應該走向何方，釋放更多潛力。
當你感到人生迷茫、生活無措的時候，如果還沒得病，就去田徑場跑兩圈吧——沒有什麼事情，是跑兩圈不能解決的。
如果有，那就再跑兩圈。
記得有位體育生在800米比賽的小結上寫道：當我跑到500米的時候，我覺得很難受，我以為我快不行了，我想停下來不跑了，但我又不甘心就此停下來，於是，我不停地對自己說要堅持要堅持，快到700米左右的時候，我突然覺得我呼吸更自如了、步伐也更有力了，我想這大概就是教練說的第二次呼吸吧，到了最100米的時候我開始全力衝刺了，我居然拿到了800米的冠軍，這是我所沒有想到的。
因為，我從來都沒有獲得過冠軍，我真的很開心自己能取得這樣的成績，這次比賽的經歷也讓我明白了一個道理，當你的人生遇到困難和挫折的時候，千萬不要說放棄，告訴自己要堅持下去，你就會獲得「第二次呼吸」，你就會有重新生活的勇氣!是呀，只有切身的經歷和體驗過，才能知道其中的滋味，才能真切地體驗那種經歷風雨過後，初見彩虹的喜悅。其實生活不也是這樣嗎？
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提高了對不同環境的適應能力
對環境適應能力差也是影響學生自殺的一個重要因素之一。凡是體育生都有過在不同自然環境下運動的經歷。即不管是艷陽高照的晴天還是在颳風下雨的雨天，不管是在炎炎夏日還是在數久寒冬，都要進行訓練和比賽，體育生對自然環境的適應能力都比較強。
到現在，我還能清除地記得自己當運動員的經歷，那一年，鵝毛大雪紛紛飄落，我和一群小夥伴們穿著運動短褲短衣在操場上奔跑，有路過的老師和同學們都說：這些運動員們發瘋了，這麼冷的天，他們怎麼能穿這麼少的衣服跑步呢？
也許，正是這種所謂瘋的精神，不僅讓我們身體接受了寒冷冬天的肆虐，也培養了我們不畏嚴寒的堅強意志。同樣地，在天氣特別熱的夏天，我們依舊在高溫的天氣下接受訓練，試想我們的身體和心理都接受了這種嚴寒和炎熱的考驗，還有什麼樣的自然環境我們會承受不住、適應不了呢？
當今社會競爭日益激烈，競爭和合作是世界一個永恆的主題，需要人們具備競爭意識和合作能力，而競爭和合作的體育精神在我們體育生的身上體現的淋漓盡致。因為，在每一次的訓練和比賽中，體育生身處其中，比一般的人更懂得如何去競爭。
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體育，是一種習慣的養成
即使沒有送去學習，家長也應該每天或者定期帶孩子到戶外進行體育鍛鍊。
很多孩子，最討厭體育，討厭上體育課。
因為體育課的內容就是考試。今天考800米，明天考1000米。導致很多孩子到了體育課，就變得非常的恐懼與抗拒。
體育應該是大家最愛上的課才對呀！
回想那些魔鬼式訓練，即使那麼痛恨它，但至少那一年保證了身體健康，完全沒有生病。
真正的身體健康是灌輸給孩子正確的對於身體健康的理解。並且能很好的主動的參與到體育鍛鍊中去。
經常去體育館，就和去圖書館，博物館一樣，是一個學習的過程。在此過程中，除了享受體育運動的樂趣之外，也學習到了如何給自己機會運動，如何運動，以及能選擇哪些自己感興趣的運動。
學體育早已超越了學一個特長的範疇。因為這是一個從懶惰到勤奮的過程，這個過程會讓你摒棄諸多壞習慣。
每一次的失敗和成功，都是他們對人生價值實現的目的和意義的探索，因為不管是含著淚水的奔跑，還是忍著傷痛艱難的前行，他們都始終堅守著對生活、對生命的那一份樂觀，讓生活變得更加地幸福、快樂！
這，也是體育鍛鍊帶給體育生的最大財富！
如果你是愛孩子的父母，請讓她參加體育鍛鍊吧，讓她在失敗中學會如何接受挫折，讓她在痛苦中學會如何樂觀地向前，讓他們在鍛鍊中學會如何地控制自我的情緒，讓她在集體項目中學會如何地合作、學會責任，學會擔當，讓他們在運動中培養健康、健全的人格，讓她在運動中收穫幸福的體驗……,生活本身就是豐富多彩的，我們沒有理由拒絕孩子運動的天性，讓他們擁有一個健康的身心，這是我們為人之父母給予孩子最好的禮物！也是我們對孩子生命負責的態度！
記住，體育並非只是強壯身體，更塑造進取的精神和健全的人格。
世界衛生組織曾公布一份大規模研究結果，專家們對168個國家的近200萬人的身體活躍度進行了研究。
（活躍的人是指每周至少有75分鐘密集的體育鍛鍊或每周150分鐘適度的體育活動的人。）
其中，最活躍、最經常鍛鍊的國家是烏干達，中國也在活躍國家的名單里。研究結果顯示，中國人真的動起來了，人們閒暇活動（相對體育鍛鍊）普遍增加，這可能是因為中國快速增加的老年人口更多地使用公園以及公共體育設施，但有14.1%的中國人不鍛鍊，而許多疾病的產生恰恰與人的不鍛鍊有間接甚至直接的關係。
世衛組織負責人指出：長時間工作/學習、交通工具發達、智慧型手機普及等奪走了人們運動的機會。
之前，清華大學就有規定，從2017年本科新生開始，游泳將與畢業綁定。也就是說，如果到畢業，學生還學不會游泳，學校將不給他畢業證！而早在2008年，清華也曾規定長跑為學生必修課程，達不到要求，一樣不准畢業。
一時輿論譁然，有點贊的，畢竟游泳是必要的求生手段，也是極好的鍛鍊身體的運動，但也有不少人表示「不可理喻」，有人嘲諷「高校把學問教好就行」，有人哀嚎「何必讓旱鴨子們去吃這個苦」……
無論是哪種聲音，都有一句潛台詞——「運動可沒有其他事情重要啊。」
網絡段子曾說，「要讓中國足球在十年內趕上世界一流？高考加一門足球。」由此也能看出，家長更願意孩子把時間花在能帶來「具體好處」的事情上，至於身體嘛，以後「成功」了，再慢慢鍛鍊吧。
但養成運動的習慣，從來都不只為給孩子一個健康的體魄，更為培養孩子完整的人格——這種培養，越早越好。
生態體育：體育場館園區小鎮綜合體投資設計運營規劃，康養文旅鄉村振興產業融合發展智慧升級。
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