「誰說女子不如男」，花木蘭以女兒之身替父從軍，立下赫赫戰功，證明了巾幗不讓鬚眉。
近代中國的革命中，面對外敵入侵，湧現出無數愛國青年，其中不乏女性身影，既有宋慶齡、鄧穎超等對中國革命舉足輕重的人物，也有秋瑾、江姐等革命女烈士。
有一女名叫何子友，她拳打悍匪，西征軍閥，還擔任了紅軍武藝總教官，這要放在以前，那也是林沖般的梁山好漢。就連上山學過藝號稱會十九般功夫的許世友在與其切磋和，也是自愧不如，甘拜下風。
武當傳人
何子友於1913年出生於四川省蒼溪縣，作為家中長女，她必須要幫助父母緩解家庭壓力。她為地主家放牛，幫助父母干農活，還要保護年幼的弟弟妹妹。長此以來，何子友逐漸形成了男兒般的性格，甚至留起了男孩的短髮。
十歲這年，何子友被父母送到了一家武館打雜，也正是如此，何子友的人生迎來了轉機。練功房名叫景武拳房，這裡聚集了一大批武林豪傑，其創辦人陶洪恩更是清末武舉人。
何子友一有空閒便來到練功房，偷看師傅們練習，雖然師傅們都知道這個小傢伙在偷師學藝，但都沒有干涉，大家都很喜歡這個乖巧聽話的女娃。慢慢地，在何子友的摸索下，竟也學會了一招半式。
何子友在拳房有一位要好的夥伴名叫李鶯鶯，她的父親李德源也是總教習之一，還是武當派的傳人，在江湖有著北派聖手的美譽。
一次，在兩個小孩的打鬧中，李德源偶然發現何子友舉手投足間竟有一點練家子的氣息，他將何子友叫到身邊，問道：「你的功夫是哪兒學的！」
面對突如其來的發問，何子友只有老老實實地回答道：「我是看著大師傅們一點點學的，我絕對沒有打擾他們。」
一個旁聽生能有這種水平，這足以讓其他弟子汗顏。李德源怎會放過這麼一個天才，但是門規又不能收女性弟子，索性便把何子友收為義女。這樣一來，既不違反門規，也可以教授武藝。
天賦本就尚佳的何子友，有了良師的指導，武藝是突飛猛進。短短五年時間，便已經學會了「五鳳齊鳴術」、「雁尾單刀」等一系列絕技，身體素質也是與日俱增，長得十分壯碩，猶如男子。
對於何子友的成就，李德源極為欣慰，出師前更是破例傳授了他「五毒絕手」，該功夫作為武當派的頂級絕技，每代僅傳一人，何子友也就成了李德源所在「太和門」第十二代傳人。
參加革命
在武藝學成後，何子友也踏上了回家之路，她知道父母為家庭承受了太多的苦楚，如今自己學成歸來一定要讓父母享一享清福。
當離家五年的何子友回到家後，竟得知父親在參加當地的革命時被捕入獄，不久後便慘死獄中。
子欲養而親不待，父親的去世對於何子友的打擊是致命的，為報殺父之仇，也為了讓更多的窮人不受欺侮，何子友走上了父親的道路，參加了工農紅軍。
作為武當派的傳人，何子友身體素質自然不是旁人可以比擬的，她的訓練成績甚至讓男兵望塵莫及。在一次任務中，何子友以一敵三，片刻工夫便將三個敵人全部放倒在地，為她所在的偵察隊撤退創造了機會。
何子友一戰成名，她有功夫的消息很快便被傳開，更是被紅軍領導人親自點名，讓其擔任婦女獨立團武藝總教官兼偵察排排長一職。女子獨立團在何子友的操練下，作戰能力與日俱增，絲毫不亞於男性。
她們跟隨紅軍主力參與了長征，不僅越過了苦寒的雪山草地，還突破了國民黨的圍追堵截，無數處惡劣的條件都挺了過來，這足以看出這支部隊的戰鬥力。
拳打悍匪，西征馬家軍
長征途中，為了躲避國民黨主力，紅軍只能避開主幹道，穿越崇山峻岭。山高林密，又正是悍匪的聚集之地，雙方曾多次爆發火拚。
這要是放在平時，紅軍面對這種烏合之眾，談笑間便讓他灰飛煙滅。但此時紅軍背後尚有追兵，一旦交戰，將拖延我軍的行軍速度。為此，我軍便只有和土匪按照江湖規矩，雙方各派一人切磋武藝，我方取勝便可借道。
作為黨內少有的習武人士，何子友自然當仁不讓。對面看到女子出戰，有的不屑出手，有的更是大笑紅軍無人。
但雙方交手後，何子友往往只用一招便將土匪打倒在地，之後更是一路過關斬將，為我軍的長征掃除了一大障礙。
在長徵結束後，為了打通國際通道，促成西北抗日局面形成。該條道路的最大阻礙，便是軍閥馬鴻逵，紅軍便制定進攻馬家軍的西征計劃，計劃名單中，何子友的女子獨立團赫然在列。
在一次撤退任務中，何子友主動請纓，擔任斷後任務。馬家軍很快便將幾人包圍，卻遲遲不肯下手，他們看著幾名女子，臉上不禁笑開了花。在他們看來，何子友一行已為案板上的魚肉，任他們宰割。
突然從，一女子從人群中閃出，以迅雷不及掩耳之勢沖向領頭者，只見何子友一拳下去，對方便栽倒在地，當場斃命。還沒待眾人反應過來，何子友再次起身施展絕學，又是兩名馬家軍倒地。
倖存的馬家軍不禁脖頸一涼，倉皇逃去，何子友再次憑藉武藝，化險為夷，也因為這一拳，她獲得了一個「何鐵拳」稱呼。
作為少林弟子的許世友，自稱會十九般武藝，聽到軍中還有這般女豪傑，哪裡還坐得住。他擺下擂台，想要見識一下傳聞是否屬實。
許世友雖然大大咧咧，但面對女同志還是十分謹慎的。二人在交戰數回合後，許世友方面則稍落下風。
雖然繼續比下去鹿死誰手還真不一定，但很有可能兩敗俱傷，許世友索性收手表示甘拜下風。二人也不打不相識，成為了好朋友。
2016年，何子友因病去世，享年103歲。建國後，何子友致力於經濟建設，先後負責了上海電池廠、復興香煙廠的建設工作。
另外，她還為新中國培養了新鮮的血液，她的一雙兒女都參加了解放軍，姐姐更是南京軍區正師級幹部。
何子友用她的一生印證了那句巾幗不讓鬚眉，讓世人知道了古有花木蘭，今有何子友！