的對於腰肌勞損，很多人都不陌生，尤其是長期伏案工作的上班族，那麼腰肌勞損多吃點什麼食物好？腰肌勞損需要補充蛋白質，補充蛋白質有助於肌肉的自我修復。平時多吃一些草莓、蘋果等水果，可以補充一些微量元素，比如海帶、紫菜等，接下來，脊德康正骨堂為大家詳細介紹腰肌勞損吃什麼好以及腰肌勞損的症狀。
腰肌勞損與不良生活習慣密切相關，長期勞累容易導致腰肌勞損。這種病可以發生在任何年齡段，而且現在很多年輕人都出現了腰肌勞損，影響到了生活和工作，需要積極的調理，那麼腰肌勞損吃什麼好呢?
腰肌勞損吃什麼好
一、腰肌勞損吃什麼好
1.高蛋白食品
腰肌勞損屬於肌肉損傷。多吃魚肉和豆製品，促進肌肉的自我修復。
2.維他命豐富食品
適當補充維生素可以促進血液循環，有助於腰肌勞損的恢復。建議多吃維生素含量高的蘋果和草莓。
3.注意微量元素的補充
補充蛋白質、維生素、鈣、鋅、硒等微量元素，可以多吃海帶、紫菜等。
腰肌勞損吃什麼好
二、腰肌勞損的症狀是什麼
1.腰部酸痛
腰肌勞損一般會出現明顯的酸脹痛痛，部分患者會出現刺痛、灼痛等症狀。這種疼痛感會隨著身體疲勞而加重，但休息時會明顯減輕。
所以腰肌勞損一般需要臥床休息。有的患者會出現間歇性的疼痛，有的患者會出現持續性的疼痛。
2.下肢無力
腰肌勞損會導致下肢無力，這是因為腰肌勞損是一種肌肉神經損傷。而且患者下肢用力時，腰部肌肉會受到影響，腰部肌肉不能正常活動，下肢無力。
腰肌勞損吃什麼好
3.限制腰部活動
患者的腰部活動受到了很大的限制，患者的轉身角度比以前小了很多，甚至連彎腰都做不到，嚴重的話，很難下床。