對於那些只能在輪椅上度過每一天的人來說，非常渴望能夠站起身來，但是看著軟弱無力的雙腿，只能暗自嘆息。而想要順利行走，步行順暢，健康的膝蓋是他們渴望擁有的。畢竟作為上接大腿、下接小腿的部位，膝蓋實在是太重要了。現如今，很多人深受膝蓋方面問題的困擾，甚至沒有到晚年，就已經感覺到步履蹣跚了。
導致人們的膝蓋出現這麼大的問題，與很多因素有關，最主要的，可能是錯誤的運動方式把膝蓋「毀掉」了，很多人會想到跑步、爬山，畢竟在跑步的時候，距離長，雙腳落地的時候，會導致膝蓋承受巨大壓力。爬山也是如此，在爬山過程中，身體的重量都壓在膝蓋上。事實上，還有一種運動方式，比跑步、爬山危害還要大，這就是蛙跳。
作為一種能夠鍛鍊大腿肌肉、髖關節力量的運動方式，蛙跳，確實能夠比較好增強腿部力量，但是，這樣的些許好處，與蛙跳帶來的危害相比還是微乎其微的，因為蛙跳的危害、損傷更大。
在蛙跳過程中，對於人們的下肢衝擊力是非常大的，稍不注意就會受傷，損傷腿骨、損傷膝蓋，都是很明顯的。以膝蓋來說，在身體發育過程中，韌帶可以把膝蓋進行固定，從軟骨連接到脛骨，慢慢形成了強健骨骼，但是，在蛙跳時，韌帶的牽拉力量明顯加大，對於骨骼而言，會在躍起、落下的時候，出現很明顯地向下墜落的感覺，對於韌帶有很強的衝擊力，進而會損傷剛剛成形的骨骼。
並且蛙跳的時候，雙腿會呈現出半曲狀，這個時候，會發現在跳動時，只能依賴小腿、膝蓋，會明顯發現關節負荷明顯加大，時間一長，關節損傷、摩擦加重。更不用說，對於中老年人，隨著年齡增大，關節開始退化，膝蓋的活力不如從前，會發現疼痛感越來越強。
即使是小孩子，處於生長發育階段，也一定要避免蛙跳，強大的衝擊力，對於膝蓋造成損傷，影響到正常的發育。一些新聞報道了，老師體罰學生進行蛙跳，導致學生蛙跳幾百米，發現大腿腫脹、疼痛，步行都很困難，尿液顏色越來越深，伴隨著腎出現了損傷，出現了肌溶解，可見蛙跳是非常危險的事情。
運動的方式有很多，前提是保護好身體，對於損傷身體的行為，一定不要做，蛙跳不是專業的運動員，不建議大家進行，一旦出現了問題，帶來大麻煩就真的危險了。
輕緩的有氧運動，對於改善身體會有意想不到的好處，就算是跑步，在跑步前，也建議大家進行熱身運動，踢踢腿、按揉膝蓋，這樣的做法，都能活躍腿部氣血，從而避免了損傷膝蓋。
說了這麼多，大家對於哪種運動會「毀掉」你的膝蓋，不再陌生，或許在以前，也會進行蛙跳，甚至與別人比賽蛙跳，但事實證明，這個運動方式真的不太好，帶來的身體損傷實在是太大了，再喜歡，也希望你不要做，一旦經常做，導致膝蓋徹底「報廢」可能後悔都來不及了。