小密語錄：練習瑜伽留住青春腳部，減掉多餘脂肪，塑造完美曲線，讓自己的香肩，美背，天鵝頸通通成為別人羨慕的對象。
楊丞琳出道已經很多年了，經過這麼多年歲月的洗禮，好像沒什麼變化，就仿佛時光在她的身上停止了一樣。顏值依然是那樣高，笑起來還是那麼甜美可人，身材還是那樣出眾，超級喜歡穿露肩裝，展現自己的瘦削香肩以及優美天鵝頸，我們來一起欣賞一下她最近的寫真吧！
楊丞琳這次出鏡依然是那種淡雅的妝容，這種淡妝仿佛是素顏一般的效果，比較適合她，因為她的五官精緻小巧，自帶少女氣息，尤其是笑起來更是甜蜜暴擊。臉上的一顆美人痣讓她更加風情萬種，簡單的髮型看起來精幹利落，更有著青春氣息，臉上皮膚嬌嫩白皙，讓人羨慕不已。
楊丞琳身上穿的這條連衣裙帶有一絲俏皮的感覺，寬大的衣袖採用的是抽褶設計，增加了視覺上的豐富性，同時在衣袖的襯托下更顯胳膊的纖細程度，足見身材的曼妙。另外個性的露肩設計，將她的白皙肩幫展現出來，看起來非常瘦削美麗，這樣的直角肩是多少女人夢寐以求的。
連衣裙不僅展現了楊丞琳的香肩，同時也將她的天鵝頸顯露出來，纖細修長的脖頸上肌膚光澤細膩，沒有一絲的頸紋，相對於那些年近40歲的人來說，狀態真的是好的沒話說。另外連衣裙收腰的款式設計，穿著在身上貼合腰腹，讓腰肢看起來更加纖細，宛如可以一隻手握住一般。
楊丞琳的美麗不僅在於她的顏值，更在於她的好身材，這樣的身材和氣質可不是天生的，這些都是長期堅持練習瑜伽得來的，這種運動非常適合姑娘們練習，原因很簡單，效果好，還不是很累，不僅減肥還能提升氣質，一舉兩得不服來練。
Look1：鍛鍊脊背肌肉
長久的坐著不僅造成了肌肉的僵硬和身姿的變形，而且也容易讓後背堆積很多的贅肉，變得虎背熊腰，所以要練習下面的幾個瑜伽體式，脊背上的脂肪減下來，打造纖薄美背。
蝗蟲式，首先雙腿彎曲跪在地上，然後雙手接觸地面，將身體慢慢的貼在地上，慢慢的伸直雙腿，身體形成角度，將右腿向後抬起彎曲小腿，臀部騰空。
單腿平衡式的變式，首先是自然的跪在地上，然後挺直兩個大腿，讓上身也挺直不要彎曲，然後打開右腿向上伸直，伸出右手抓住右腳，左手彎曲放在頭頂。
雙人瑜伽體式，其實是一個鏡像的動作，首先左邊的人雙腿併攏站立，然後右腿向前一步，做一個弓步的姿勢，上身挺直的同時雙手伸直向上，保持在頭部兩側。
這個體式比較簡單，首先是盤腿坐在地上，挺直上半身，然後將右腿打開並且伸直，抬起來向上，左手抓住右腳，右手支撐在地上，頭部略微彎曲。
Look2：改善身姿形態
走在街上我們往往能夠發現這樣的姑娘，明明身材也不錯，顏值也在線，但是彎腰駝背的造型真的是難看至極，給人一種無精打采的感覺，我們需要練習瑜伽改善身姿，提升個人的氣質。
駱駝式的變式，首先跪在瑜伽墊上，挺直兩個大腿，然後挺直上半身，將右腿的小腿抬起來，右手支撐地面，右腳貼在右臂上，左手高舉捏一個OK的手勢。
標準的駱駝式，首先跪坐在地面上，然後挺直大腿和上身，不要出現任何彎曲，身體向後微微後仰，雙手後伸抓住兩個小腿的腳跟部位，頭部後仰。
神猴式，首先是自然的坐著瑜伽墊上，然後雙腿併攏伸直，將右腿移動到身後同樣伸直，上身前傾趴在左腿上，雙手抱住左腿，頭部向左側扭轉。
想要穿上各種衣服之後都能顯高又顯瘦，那沒有纖細的雙腿和平坦的腰腹等怎麼能行呢？所以平時要多加鍛鍊瑜伽才行，長久的堅持你就能離成為女神越來越近，上面的瑜伽體式希望能幫助到大家。