文 | 林紫 編輯 | 金雀兒
和「情商」一樣，「內向、外向」恐怕是大家最熟悉而又最說不清、道不明的心理學名詞了。
多數父母會關心孩子的內外向性格對其將來的影響，並且，有點可笑的是，甚至有很多父母會因為孩子「太內向」而感到苦惱！
其實，無論什麼樣性格的孩子，都會在他們各自的性格中隱藏著自己的優勢哦，並且，只要能夠發展出良好的社會適應能力，都是健康的。
那所謂社會適應力，是指人為了在社會中更好地生存而進行心理上、生理上以及行為上的各種適應性改變，以與社會達到和諧狀態的一種執行適應能力。
今天我們就請心理學博士林紫女士，以「內外向」為線索為大家展開本文的分享。
一、被誤解的極度內外向性格
我們來想像一下：一個內向的人和一個外向的人，假如都患了感冒、噴嚏不斷，他們打噴嚏的方式可能會有什麼不同呢？
看起來是個玩笑，但其實在生活和文學作品中也有很多經典的案例存在。
契訶夫的小說《小公務員之死》里，記述了一個小公務員在劇院看戲時，不小心衝著一位將軍的後背打了一個噴嚏。他誠惶誠恐，覺得自己冒犯了將軍，於是三番五次地向將軍道歉，最後惹煩了將軍，在遭到了將軍的呵斥後，他竟然一命嗚呼了。
看上去，這是只有小說里才會發生的事情，但其實在諮詢時我也會遇到類似的情況。比如，有的來訪者會告訴我，他在公眾場合會因為自己突然肚子餓得咕咕叫而感到非常難堪，會因為自己有一個噴嚏要打而拚命忍，最後卻因沒有忍住而感到羞愧。
拋開其他因素，只從性格來看，極度內向的人，可能真的會像小說里所說的那樣，一個噴嚏就能嚇死自己。
那麼，如果內向和外向是性格的兩極，有沒有極度外向的人呢？
回憶一下，在我們的生活當中，尤其是學生時代，也許你會發現班裡面總有那麼一兩個非常外向、很活潑很頑皮的同學——頑皮到極致的時候，甚至會惹人生厭。我曾經有一位同學，他的噴嚏打得非常「藝術」，可以打出十八般武藝來，每次都會有不一樣的腔調、不一樣的長短和不一樣的表情。
最初，大家會哄堂大笑，而他也因為一個噴嚏可以引發大家對自己的關注和互動，而覺得很有成就感、很享受，於是越演越誇張，直到大家開始厭煩。
所以，極度外向的人可能會因為一個噴嚏而「煩死」別人。
生活中，極度內向和極度外向的人，幾乎不存在，如果一定有，那恐怕會進精神病院。
就像分析心理學家榮格所說：其實內向和外向是一條線段的兩極，大部分的人都處在兩極當中的某一個點上：有的人會偏向於內向，有的人會偏於外向。更形象的說法，叫作「內傾和外傾」。
一個噴嚏，內向的人由此引發的是對自己的想法和思考；而外向的人，則可能會把它變成下一個社交媒介，目標明顯地指向外部而不是自己。
所以，內外向是相對而言的，隨著人格的不斷完善成長，我們可能會逐漸發展到當中的平衡狀態。
如果我們能夠很好地洞察自己的個性在不同時間段里的表現，更好地了解自己，就可以放下對孩子太過內向或太過外向的擔憂。
二、我們是否足夠了解自己和孩子？
要想給予孩子支持，要想好地理解內外向的人，需要從理解我們自己開始。
我們可以給自己按0~10分來打分。0代表著絕對內向，10分是非常外向。
分數的高低不代表好壞，因為內外向各有優勢，關鍵是我們是不是足夠了解自己和孩子。
在了解的基礎上再提升其社會適應能力，才是關鍵。
內向的人通常會讓大家覺得更擔心：不是擔心他們的性格本身，而是擔心他跟這個看上去越來越外向的時代和社會格格不入，同時也擔心他們會因為自己的內向而失去原本可以得到的機會。
我們把這個焦慮看得越清楚，越能夠客觀地去了解和幫助孩子。只要我們能夠給到更恰當的支持和提升，他將來獲得成功的可能性會更大。
講到恰當的支持，我們需要先更為專業地理解內外向的真實區別：
所以，當你覺得自己的價值實現更多的是取決於向內的探尋，而不是向外的呈現和表達的時候，心理學上會把你定義為一個內向的人。
相反，如果你覺得你的價值是在不斷跟外界互動，獲得外界的積極認可、肯定，並且是在向外界展示自己的過程當中來獲得的話，那你極有可能就是一個外向的人。
內向的人往往比較深刻，而外向的人社交面更廣；內向的人只有在自己的世界裡才會覺得更自在、更充滿活力，而外向的人則相反。
和其他關鍵詞的探討一樣，我們要先去標籤化，無論是對自己還是對孩子，因為生命是流動和成長的，不能太快下結論。
三、父母的性格傾向可以幫助孩子發揮個性優勢
如果我們能夠學會跟有不同個性傾向的孩子和諧相處，我們就能更好地幫助他們發揮自己個性的優勢。
讓我們先來進一步了解自己：
1內向型父母
如果是知識家庭，他們會很重視閱讀，會重視家庭獨處，包括家庭當中個人的獨處時間。不過，她們一方面可以表現出耐心，給到孩子時間上的陪伴，另一方面心裡似乎總會冒出一個念頭：「什麼時候我能一個人待一會兒啊？」——她需要有一個獨處的時間來恢復她的精力。
如果內向型的父母正好碰到一個外向型的孩子，會怎麼樣呢？
毫無疑問，通常他們會覺得外向的孩子太吵鬧了，讓人受不了。他們不知道怎去應對孩子永遠釋放不完的無窮精力。而過於內向的孩子，他們也可能會同樣地生氣、擔憂，會覺得：「我反正就這樣了，但如果我的孩子也那麼內向，他跟外向的孩子比起來豈不是很容易吃虧？」
2外向型父母
他們所建立起的家庭文化常常是更為活躍和有更多社交內容的。他們可能會經常以聚會的方式安排家庭的共同時間。外向型的媽媽跟內向型媽媽相比，可能在照顧孩子上不會像內向的媽媽那麼有耐心，她們心裏面經常會冒出的想法是：「哎呀！我好久沒出去玩了，真想出去玩兒啊！」
外向型的父母跟外向型的孩子更容易成為朋友，因為看上去他們都是「沒心沒肺」，事情過了就過了，有什麼也可以直接表達。但也有另外一種可能性，那就是：當雙方都過於外向時，就有可能缺失更深入地了解彼此和互相交流的機會，有的時候常常會產生非常深的誤解，錯失家庭成員之間互相支持的好機會。
外向型的父母和內向型的孩子相處的時候，通常會犯一些小毛病。比如實在受不了小孩子的慢吞吞、磨蹭，會忍不住要催促。這樣一來，外向型的父母就容易打擾到內向型的孩子，因為內向的孩子需要更多獨處和獨立思考的空間。
其實我想告訴大家的是：個性特徵沒有絕對的好壞、對錯，如果我們能自我了解，彼此也能更多地了解，我們就能夠找到自己成長的空間。
了解了這些，父母就可以運用同理心，在孩子的需要和社會的需要之間找到平衡點。
四、如何挖掘內向和外向孩子的潛在優勢？
世界上很多領導者都是內向的人，而一些優秀的主持人和演藝人士，其實也都是偏內向的，只是因為工作需要而被訓練出「職業外向」罷了。
下面這個表可以幫助大家更好地了解內向和外向的差異。
內向和外向的差異
1如何幫助內向的孩子
內向的或者相對內傾的孩子，常常容易被周圍的人貼上一些標籤，比如「害羞、慢熱、很內向」。
可能大人不經意，但對孩子來講，會感覺到自己好像不如別人，對自己的性格也開始會有懷疑和不接納。
作為爸爸媽媽，我們應該怎麼做呢？
1. 就是拒絕別人給孩子貼標籤。重要的是，要爭取一切的可能，先跟有可能會給孩子貼標籤的人進行溝通。
2. 一定要記得給予孩子他所需要的獨處空間。比如，當孩子在一個群體活動中，突然情緒很低落、呆滯，或者相反，非常煩躁、不安的時候，很有可能是這樣一種過強的刺激已經超出了他的承受範圍，我們就需要帶他暫時離開這樣一種過於熱鬧、外向的環境。
3. 不要催促。內向型的孩子可能不會像外向的孩子一樣總是開口表達。他會希望自己多思考，深思熟慮之後也許才會講。所以他要講的時候，已經是非常寶貴的時刻了。爸爸媽媽一定要記得別催促他表達。
4. 幫助孩子去建立一些值得深交的安全小群體。內向的孩子擅長的是找到一兩個興趣相投的朋友深交。所以，幫助孩子去建立一些值得深交的安全小群體，好過快速地把他推到有很多人的、廣泛的群體交往當中去。
5. 當他專注傾聽的時候，不要打擾他，這本身就是他的優勢。當我們帶孩子參加了一個派對或者在場小朋友都很興奮的活動時，要允許我們的孩子做「高冷族」，他不需要興奮，他在觀察，也在以他的方式來感受。不強迫自己的孩子跟別的孩子有同樣的表現，就是給予他們的最好支持。
6. 讚賞孩子獨立思考的能力，孩子也會變得越來越接納自己的個性特徵。他可能不一定那麼有行動力，也不會活潑地去表現自己，可是一旦他獨立思考之後再來表達，往往會語驚四座。我們越能夠讚賞和接納，孩子們將來對自己也就會越有自信。
7. 在某一個他感興趣的領域我們可以嘗試給予孩子深度探索的支持。比如，有一位媽媽，她的孩子很喜歡機器人，她就會找一切機會帶孩子參與跟機器人相關的活動，看機器人的書籍，了解和研究機器人的最前沿成果。
2如何幫助外向的孩子
首先，外向型的孩子跟內向型的孩子比起來，往往在短時間內就很容易獲得外部的關注、喜愛和讚賞，所以也常常會發展出有時候讓爸爸媽媽頭疼的問題：可能常常會這個地方惹一點兒事，那個地方闖一點兒禍。
1. 做好心理準備。爸爸媽媽們首先要做好的心理準備就是：用健康的、有支持性的方法幫助孩子收拾殘局。
2. 協助孩子建立起良好的界限。外向型的孩子，能量是指向外部的，所以，他總希望在與外界的互動當中獲得滿足。
3. 表達與傾聽。外向型的孩子很喜歡錶達他在想什麼，我們一方面要給到孩子表達的空間，一方面也要嘗試幫助孩子學會逐漸地傾聽對方，聽聽別人怎麼講。
4. 慢慢地幫孩子了解到獨處的好處。比如，同樣是生日派對，內向型的孩子也許邀請了三個很要好的小朋友，他就會覺得很幸福；而外向型的孩子，他需要的是二三十個，甚至更多一些。要注意的是，在給孩子一個相對適度的、健康的、熱鬧的和廣泛的聚會的同時，也要嘗試幫助孩子學會每天找一個雖短暫但屬於他自己的安靜時間，讓他慢慢地了解到獨處的好處。
5. 注意培養孩子在某一個領域裡相對的專注力。外向型的孩子們通常看上去博學多才，似乎每一個領域他都可以侃侃而談。父母可以儘可能去讓孩子接觸更多的信息，開闊他的視野；同時，尤其是當孩子要慢慢地進入小學、中學階段時，要培養孩子在某一個領域裡相對的專注力。
6. 儘量讓孩子感覺到你的存在、陪伴以及你跟他的互動。
對孩子來說，因為他們還處於成長的最初階段，所以，我們可以只描述現象或者行為本身，而不是去給孩子定性。
比如，當孩子在某個活動里選擇先做觀察者的時候，我們就只描述說，孩子要有一個獨立的觀察空間。你知道那只是內向型的一個表現。這個表現並不會導致你立刻認定孩子是一個內向的人。
五、5個小貼士，幫孩子健康成長
隨著孩子慢慢成長，他某種性格特徵的傾向性可能會越來越明顯。一半爸爸媽媽們更關心怎麼樣能夠讓內向的孩子更活潑、更外向一點兒。
而我更想要讓大家了解：支持內向孩子的優勢發展和個性的成長，比改變他們更現實也更重要。
給大家幾個小貼士，看一看對於內向的孩子，他們的內心世界所需要的真實回應是什麼。
1第一個小貼士
每天給孩子一段適度的個人時間，可以很好地幫助他們聚集精力。
即使是五六歲的孩子，如果他有自己的房間，爸爸媽媽要進入的時候也要記得敲門，問一問「我可以進來嗎」；
如果孩子想要獨處，並且房間也是很安全，不妨跟他約定好：「好的，寶貝！你需要兩分鐘的時間獨處，對嗎？」
2第二個小貼士
如果孩子在活動中想要參與又不知道怎麼參與，我們可以給予一些支持。
首先，可以跟孩子說：「寶貝你可以先在旁邊看一會兒。」接著可以說：「那個小朋友好像有點兒眼熟，他像誰？」或者問：「你喜歡哪個小朋友啊？」「你覺得你更想跟誰講話呀？」——讓他去關注其中一個人，而這個人是他願意接近的。
然後，可以進一步鼓勵孩子跟活動中的某一個孩子有眼神交流，或者微笑，然後嘗試使對方也注意到自己，互相走近。
下一步，我們可以問一問：「這個遊戲怎麼玩呀？」慢慢地，孩子就自然地參與進去了。
這樣的處理，比我們快速把孩子推進一個已經很活躍的群體中去要好得多，對於內向的孩子來講，這會讓他感覺到更大的支持，而不是壓力。
3第三個小貼士
當你感覺孩子封閉在他自我的空間裡，你很想要了解他，想打破他的沉默，不想讓他慢吞吞，或者因為你不了解他，你自己感到很恐懼，嘗試問一問：「媽媽想知道，這個時候你需要媽媽為你做點什麼嗎？」這樣，可以啟發孩子由內而外地表達自己。
而表達自己的需要，也是內向的孩子逐漸敞開自己的一個很重要的通道。
4第四個小貼士
相對內向的孩子，當他們突然成為關注的焦點時，身心都會有一個比較強的應激反應，他會覺得很有壓力。這種壓力可能表現出來的就是不配合、煩躁或者過度的興奮。這時候，媽媽爸爸需要輕輕地走到孩子身邊，拍拍他的背說：「好的，寶貝稍微安靜一會兒，可以做個深呼吸。」
只要這麼做，孩子就能夠慢慢地平靜下來。如果這個時候否定和訓斥他：「不可以這樣，你怎麼這樣啊？」或者說：「你看你人來瘋啊！」孩子的壓力就得不到緩解，以後也越發不知所措。
5
第五個小貼士
運動跟性格的養成有很大的關聯。
所以無論是內向還是外向的孩子，不同年齡階段里，選擇一些適合他們的運動，對孩子的性格塑造會很有幫助。對於內向的孩子，在早期我們可以選擇獨立完成的運動，然後慢慢地帶他們進入一些需要團隊合作的運動中。
最後，讓我們用薩提亞女士的話來結束本文的分享：「人們因為相似而有所聯結，因為相異而有所成長。」
本文選自作者暢銷書《給孩子一生的安全感》
布穀老師說：
在分享的最後，給家長們兩個小作業哦：
1. 請觀察一下自己和孩子，平時你們分別是如何恢復精力的？覺得累的時候，你是想要趕緊見見朋友、大吃一頓、熱鬧一下才會放鬆呢，還是覺得好想一個人待一會兒？
2. 目前你所觀察到的孩子性格當中的優勢是什麼？孩子可能需要的支持又是什麼呢？
林紫
心理學博士，上海心理諮詢行業協會副會長，國際員工心理幫助EAPA協會中國分會理事，上海市公安局及司法系統特聘心理專家，全球早教機構「金寶貝」特聘專家。
為數百家世界五百強及國內大中型企業提供心理服務，並曾應邀為外交部和公安部各級領導舉辦心理培訓。與楊瀾、李冰冰等10位不同行業的傑出女性一起當選《心理月刊》「更好地生活」優秀人物。著有《心靈捕手》《給孩子一生的安全感》等。