大暑過後，夏日炎炎，酷熱難耐，大自然熱情似火，但不少孩子卻覺得苦不堪言。
夏季如何使「苦夏「不苦？
今天，復旦大學附屬兒科醫院中醫科醫生和婧偉開出解暑攻秘籍，為孩子們順利地度夏保駕護航。
據和婧偉醫生介紹，2019年的三伏天是從7月12日開始，初伏10日，中伏20日，末伏10日，整整要持續40日才能結束。三伏天正值小暑和大暑，這個時候，一方面是一年中氣溫最高的日子，上有太陽暴曬，酷熱難耐；另一方面，尤其是在南方，三伏正與梅雨時節交叉，雨水充沛，下又有濕氣蒸發，有句民間諺語叫做「大暑小暑，上蒸下煮」，就非常形象的說明了三伏天「濕熱」的這種氣候特點。
這個時候，有些小朋友就會出現「疰夏」的現象，口黏乏力，四肢倦怠，食欲不振。
夏季解暑利器就是西瓜
怎麼破解暑熱，舒心度夏呢？
和婧偉醫生坦言，夏季最重要的解暑利器就是西瓜，西瓜全身都是寶，西瓜瓤有清熱除煩，生津解渴，利尿的功效，金元四大家之一朱丹溪在他的著作里曾推崇以「西瓜漿水徐徐飲之」來治療口腔潰瘍。
西瓜皮也是寶，西瓜皮最外層的青皮層是一味很有名的中藥，叫做「西瓜翠衣」，有清熱解暑，止渴利尿的功效，清代溫病大家王孟英有一張著名的王氏清暑益氣，就是以西瓜翠衣為君藥，配以補氣養陰的西洋參等藥，共奏清暑益氣之功。
另外，還有一味來自於西瓜的中藥要隆重推出——西瓜霜，西瓜霜的製法獨特，是將瓜瓤挖乾淨後裝入中藥芒硝，密封后置於陰涼通風處數十日，西瓜的外皮上會產生一層白色的霜樣物質，這個就是西瓜霜了。西瓜霜為喉科要藥，有清熱解毒的功效，對口舌生瘡，咽喉腫痛等有良效。
夏季降暑試試四款食療方
此外，和婧偉醫生還推薦四款解暑化濕度三伏的食療方：
1.綠豆湯：綠豆素有「防暑聖品」之稱，具有清熱消暑，利尿除煩之功，非常適合作為夏季飲品。
2.蓮子粥：「若要不失眠，煮粥加白蓮」，蓮子既養心安神，又寧心安神，蓮子當中的綠色胚芽即蓮子心又有清心安神的作用，因此服用蓮子，可撫慰暑熱引起的煩熱不安，心浮氣躁，使心境安寧平和。
3.藿香茶：藿香是一味芳香化濕的中藥，既能芳香化濕，又能解暑發表，辛散不峻烈，微溫又不燥，加一些藿香煮水，在夏季飲料中絕對可以「C」位出道。
4.酸梅湯：酸梅湯的組成其實基本就是一劑中藥方劑，一般用烏梅，陳皮，山楂，桂花，甘草來熬制，烏梅生津止渴，山楂、陳皮化食消積，開胃健脾，桂花清心養神，甘草補益調和。還可以根據具體情況進行加減，如小朋友汗出過多，氣虛明顯者可加少許太子參，也可加入紅棗、桑葚來益氣補血，同時二者還可緩解烏梅和山楂過酸的口感。
和婧偉醫生特別提醒家長們，夏季吹空調，吃可口冷飲、冰鎮飲料已經是常態，但由此伴隨而來的常常是對人體陽氣的損傷，《黃帝內經》說「春夏養陽」，其實在夏季反而要加強對脾胃陽氣的固護，避免過度寒涼。