小密語錄：女人就應該為自己多付出一些，要讓自己保持年輕美麗的狀態，除了要會保養之外，還要堅持健身，尤其是練習瑜伽，效果顯著哦
自從秦嵐出演了《延禧攻略》中的皇后一角之後，一下子就爆紅整個娛樂圈了，收穫了一大批粉絲。劇中的表演非常精湛，這一角色的成功不光是因為演技，還因為端莊大方的氣質，以及曼妙有致的身段。現實中的她，也能將好身材和好氣質展現得淋漓盡致，我們一起看看吧！
最近秦嵐現身機場，整體造型非常甜美，上身外搭一件白色毛絨外套，寬鬆的版型不光修飾身材顯瘦，而且也有著比較強大的氣場，同時白色襯托皮膚，看起來更加白皙水嫩有光澤，讓她瞬間年輕了十歲。另外頭上的貝雷帽，更顯時髦新潮，能夠修飾臉型看起來比較嬌小，還洋溢著青春的色彩。
秦嵐這一身造型還是很時尚的，上身內搭的是一件紅色格紋襯衫，合體的版型能夠勾勒上身的曲線，而且與外套形成鮮明對比，彰顯著潮流個性。襯衫經典的翻領設計，能夠修飾脖頸線條，不僅修長精緻，而且有著婉約的氣息，這樣美的天鵝頸，讓人看過之後根本忘不掉！
秦嵐的下身則是一條跟襯衫同款的休閒褲，同樣的格紋裝飾，與襯衫組合不僅不容易出錯，而且帶有絲絲復古風情，展現著秦嵐的古典美，這種東方美人特有的魅力，簡直無法阻擋。另外將襯衫的下擺掖進了褲子之中，再加上高腰的款式，瞬間拉伸了雙腿的比例，更顯身材高挑有型。
女人就應該時刻保持精緻和美麗，無論是妝容還是服飾，都應該用心去搭配，再加上健身鍛鍊獲得的好身材，三者結合在一起，你不是女神誰還能是呢？提到健身小密就不得不跟大家介紹一些瑜伽體式，這種運動簡單高效，隨時隨地都能做，一起來研究一下！
Look1：瘦手臂
手臂上要是出現贅肉的話，真的很難看，尤其走路的時候，肉肉擺動起來十分尷尬，穿上短袖服飾更是慘不忍睹，我們需要練習瑜伽減掉手臂上的脂肪才行。
首先蹲在地上，然後雙手支撐在身體的前方，將左腿向左側抬起，右手繞到頭頂的上方，抓住抬起來的左腳，右腿不動伸直就行，讓腳部觸地。
首先是盤腿坐在地上，讓雙腿相互卡住，然後雙手支撐在身體兩側，讓肩膀和手臂用力支撐，讓身體騰空起來，依然保持盤腿的姿勢，保持住平衡。
首先是自然放鬆躺在地上，然後雙手在肩膀的兩側支撐，雙腿保持伸直的姿勢，用力挺直身體之後，雙手用力將身體支撐起來，保持身體騰空狀態。
Look2：瘦後背
要想自己擁有婉約淑女的氣息，就一定要有纖薄的美背才行，但是我們的後背還是比較寬厚的，需要有針對性的鍛鍊才行，下面的體式能夠幫助到我們。
首先雙手肘彎曲支撐在地上，然後上身略顯後彎曲一些，然後雙腿併攏在一起，雙腿踩在身後的牆面上，雙腿和身體呈現的弧度較大，保持住身體平衡。
首先是坐在地上，雙腿保持併攏的姿勢，然後雙手在身體的兩側支撐，讓右腿向斜上方伸直，左腿包在左手的外側彎曲，讓臀部騰空離開地面。
首先坐在地上，然後雙腿併攏伸直，並且向上抬起，身體後仰一些保持身體平衡，讓左腿盤在右腿的大腿根上，雙手扶住右腿的小腿，感受後背的拉伸。
Look3：瘦大腿
一般來說只有那種像鉛筆一樣的腿才好看，但是現實里往往是這樣的，大腿比較粗壯，小腿肌肉較多，整條腿的線條不均勻，我們應該練習這幾個體式來瘦大腿。
雙手交握支撐在地面上，雙手肘彎曲用力讓身體騰空倒立，雙腿前後分開，右腿彎曲弧度較小，左腿較大彎曲，下身保持一個扭轉的姿勢，維持住平衡。
首先是跪在地上，然後雙腿的大腿挺直不要彎曲，上身開始向後彎曲，儘量保持與地面平行，雙手伸直支撐在雙腿的小腿上，重點是大腿用力，挺直整個身體。
時間對於每個人都是公平的，無論是明星還是我們普通人，每個人都在慢慢變老，之所以我們感覺明星老得更慢，是因為他們會保養，而且還有計劃的堅持健身，我們可能在保養上差一點，但是我們可以在健身上下功夫，就像上述瑜伽體式，每天堅持練習不僅能夠瘦身，還能提升氣質，讓自己看起來更年輕！