上著班，身體卻有股莫名的疲憊？周末休息，疲憊感仍然無法消除？如果是這樣，那是你的身體在發出抗議的信號了！
身體發出的10個「必須要休息」的信號，你接收到了嗎？
1、感覺眼睛發酸、乾澀，看起來沒「電力」
你感覺眼睛酸痛、發脹、乾澀、視力模糊，別人看你也覺得眼睛無神，電眼魅力不再，這就是疲勞產生的作用。
眼睛是一個很耗氣血的器官，中醫說「五臟六腑之精氣皆注於目」。看得久了，氣血損耗，眼睛的各種功能包括調節、潤滑、視物等都會減弱。
2、咽喉痛、聲音沙，聽上去老了5歲
咽喉出現燒灼樣疼痛，尤其吃東西時感覺嚴重，不僅說話費勁，大家還說你的聲音有點沙啞，那麼一定是累了。許多咽痛起源於喉部組織的感染，常為病毒感染。
3、小腹微凸，上月買的新裙子又緊了
身體質量指數低於標準，但肚腩不協調的突出，典型的中段肥胖。不要為了肚腩拚命節食，那沒用，可能只是因為你累了。
長期加班勞累的職業女性，往往出現這種中段肥胖，最直接的肇因就是飲食不規律，早餐大多數時候被忽略，午餐是盒飯，晚餐改成宵夜，外加久坐，導致脂肪囤積在中段了。
4、肩頸部發僵，動作像機器人
感覺脖子、肩膀僵硬，頭部維持在一個姿勢不敢活動，像個機器人，這說明你的頸椎嚴重過勞了。
頸椎、韌帶、肌肉間是一個穩定的結構，長期保持一個姿勢，頸椎會退化、韌帶會鬆弛、肌肉會痙攣，造成頸椎疲勞，放散到肩頸部，就出現了僵硬麻木。
5、食量大增，你的外號改叫「大胃王」
這兩天突然食量增加，特別喜歡高糖和厚味食物，午餐必加一道甜點才能滿足。這是為什麼呢？
疲憊者特別愛吃甜點等碳水化合物，可能是因為此類食物能快速填飽肚子，疲勞也會降低自控力，更多地選擇巧克力而非胡蘿蔔。
6、記憶力下降，同事都笑你「老了」
曾經，客戶資料在你的大腦中存檔，隨用隨取，最近，幹什麼都得拿著記事本，腦力下降，最大的可能是腦疲勞。
血液是大腦的營養來源，當持續感覺緊張和壓力時，大腦得不到充足的營養供應，腦細胞將產生疲勞，你會記不住事，注意力不集中。
7、一點小事也生氣，人際關係有些緊張
近期你有點焦躁，為了一點小事就發脾氣，大家都不敢惹你了。不會「早更」了吧？！
別聯想過度，你大概只是累了。疲憊的大腦會儲存更多的消極記憶，我們累了的時候更容易悶悶不樂。
8、關節疼痛，手指有點僵
早晨起來手指關節發硬，活動或按壓關節時有疼痛感。這可能是疲勞導致的關節炎。關節長期勞損，加上夜晚溫度低、濕氣重，早晨就會疼痛。
9、心跳加快明顯，感到氣短無力
你覺得心跳加快，能感到咚咚的心跳，別人也感覺你說話沒了底氣。
過度勞累時，神經會釋放過多的兒茶酚胺，使心搏出量增加，血壓的收縮壓增高，出現脈壓變小，經常過度勞累，要提防發生過勞死。
10、月經不調，看上去臉色不好
經期不准，同事們都說你臉色暗沉。身體疲勞時，神經內分泌功能會出現紊亂，尤其對女性雌激素和孕激素水平影響較大，引起月經提前或遲來、痛經、經期延長。
這10個身體抗議信號，你接收到了幾個呢？
END