形意拳術之道，練之極易亦極難（好學難精）。易者，是拳術之形式至易至簡，而不繁亂。其拳術之始終動作運用，皆人之所不慮而知，不學而能。周身動作運用，亦皆平常之理。惟人之未學時，手足動作運用無有規矩，而不能整齊。所教授者，不過將人之不慮而知、不學而能、平常所運用之形式入於規矩之中，四肢動作而不散亂。果練之有恆，而不間斷，可以至於至善。若到至善處，諸形之運用無不合道，以他人觀之，有一動一靜、一言一默之運用，奧妙不測之神氣。然而自己並不知其善於拳術。因動作運用，皆是平常道理，無強人之所難，所以拳術練之極易。
中庸云：「人莫不飲食也，鮮能知味也。」難者，是練者厭其拳之形式簡單，而不良於觀，以致半途而廢者有之；或是練者惡其道理平常，而無有奇妙之法則，自己專好剛勁之氣，身外又務奇異之形，故終身練之而不能得著形意拳術中和之道。因此好高騖遠，看理偏僻，所以拳術之道理得之甚難。中庸雲「道不遠人，人之為道而遠人」即此意義。
三體式單重與雙重之說
郭雲深先生說：形意拳起點三體式，兩足要單重，不可雙重。單重者，非一足著地、一足懸起，不過前足可虛可實，著重在於後足。以後練各形式亦有雙重之式。雖然是雙重之式，也不離單重之重心，以至極高、極俯、極矮、極仰之形式，也總不離三體式單重之中心。故三體式為萬形基礎。三體式單重者，得其中和之起點，動作靈活，形式一氣，無有間斷。雙重三體式者，形式沉重，力氣極大。只是陰陽不分，乾坤不辨，奇偶不顯，剛柔不判，虛實不明，內開外合不清，進退起落動作不靈活，所以形意拳三體式不得其單重之中和。先後天亦不交，剛多柔少，失卻中和，道理亦不明，變化亦不通。自被血氣所拘，拙勁所捆，此皆是被三體式雙重所拘。若得單重三體式中和之道理，以後行之，無論單重、雙重，各形之式，無可無不可。