吃鹼性食物
胃反酸是身體裡面的酸性太多，破壞體內酸鹼平衡，所以想要改善胃反酸的症狀就要多吃些鹼性食物中和一下酸性。比如菠菜、香蕉、包菜和奶製品等，或者是在吃飯前吃一點鹼性的花生和杏仁，也能緩解胃反酸的症狀。
薑茶
生薑被當作香辛蔬菜使用，泡茶用的是乾燥後的根莖。姜可溫暖胃部，幫助食物的吸收，抑制噁心感，據說嚼薑片比任何藥物更能防止暈車。而且，薑茶有辛辣的刺激性香味，能促進肢體末端的血液循環，建議怕冷的人多喝。一直以來，姜是緩解多種消化疾病的「萬靈藥」，可將一小塊姜去皮或磨碎，用開水沖泡。
吃蘇打餅乾
經常聽說蘇打餅對胃好，這還真是沒錯!蘇打餅中含蘇打成分較高，可以中和胃酸，比較適合胃酸過多的人食用。儘管蘇打餅對胃病很有好處，可是也不能夠毫無節制的進食，過多攝入可是會適得其反。
喝熱食
當你出現胃反酸的症狀，可以喝熱的食物，比如熱水、熱的小米粥、熱湯或者是生薑水等。都可以緩解胃反酸，減少胃酸分泌，避免傷害胃健康，胃也有逐漸變好的可能。
多吃麵食
胃反酸會少心臟不舒服，有灼熱感，所以少吃大米。因為大米會加重反酸的症狀，而麵食是鹼性食物，常吃可以中和胃酸，減輕胃反酸症狀。所以平時的主食最好以饅頭、花捲、麵條、麵包等，可以減少胃酸對胃粘膜的傷害，促進消化，保護胃健康。
不吃刺激食物
胃怕冷和怕刺激性的食物，所以想要緩解胃酸，就要少吃刺激性的食物，特別是酒類。甚至是茶水、咖啡、冰飲等食物也要少吃。尤其是火鍋、麻辣燙、燒烤等食物，最好不要吃。只有這樣做才能避免胃酸分泌過多，預防反酸症狀加重，保護胃健康。
紅茶
紅茶是很好的能夠幫助開胃健脾消食的養胃茶，能夠幫助調和過多的胃酸，並且還能幫助一定程度上控制胃酸的分泌。對於經常飲食無常或者是飯後久坐的上班族來說，經常飲用好茶能夠幫助避免消化不良還能避免出現胃酸過多燒心。
蘇打水
當感覺到胃反酸燒心的時候，可以喝一杯蘇打水，蘇打水可以和胃部的胃酸中和，緩解胃反酸的情況。或者可以吃蘇打餅乾，對緩解胃酸也是有作用的。