減肥是個永恆的話題
對於大多數人來說
不是在減肥
就是在準備減肥的路上
還有人認為
胃就像一個氣球
經常往大了吹，會越來越松
甚至有爆掉的危險
而如果總是不去吹它，橡膠會老化
胃也會漸漸萎縮
因此很多減肥的人都把節食放在第一步
餓著餓著，胃變小了
吃得就少，離瘦又更近一步
.....
這是真的嗎？
答案當然是
×錯×
真相
我們的胃，也叫胃囊，最外層的胃壁是由好幾層肌肉組織構成，具有很強的伸縮性。胃囊擴張後能容納食物的量稱為「胃容量」。一般來說，人在完全空腹的時候，胃容量大約有50-100毫升；正常吃飽飯之後，胃容量則可以達到1200~1600毫升。換言之，人在空腹和飽腹的情況下，胃囊大小差異可高達20倍。
胃囊大小可能會隨著你的進食量改變，但是胃容量卻不會發生變化。當食物吃進去時，胃囊會慢慢變大，同時我們的胃內腺體分泌增加、蠕動增強，讓食物在胃內充分和胃液混合（食物變成食糜），好在接下來的腸道中吸收。只要當食物排空，消化完全後，胃就又會恢復原來的形態，此時的胃會維持在一個輕微收縮的狀態。
因此，吃多了，胃會出現暫時性的變大，但胃容量卻不變，而餓幾頓，胃也並不會減小。就像氣球，吹氣後會慢慢變大，但只要將氣放走，它會變成原來的樣子，卻不會變得更小。
為什麼你會感覺胃會變大變小？
為什麼會在「暴飲暴食」後感到自己更能吃了呢？這可能是心理暗示，也可能是習慣使然，總之，並不是胃的問題。
如果人們在少吃幾頓飯後感覺自己胃變小了，原因也是心理暗示和習慣。有時候，當每頓飯都越吃越少，這種狀態持續下去成了習慣之後，就很容易產生錯覺：是我的胃小了，所以我吃不下了。
吃得太飽會怎麼樣？
吃撐了最大的風險是胃破裂，胃酸會進入腹腔，所以一旦破裂會造成敗血症感染休剋死亡。
長期吃得太撐，胃壁反覆被拉伸到極致之後，就會變得鬆弛，胃蠕動力就會衰退，進而影響正常的消化機能。胃壁肌肉如果變薄，很快將處於相當危險的狀態。
如果胃被撐到巨大，將會向上壓迫橫膈膜乃至心臟與肺部，產生很大的負擔，同時還會對血管、神經等施加擠壓，影響健康。
另外，如果一次性吃得太撐，還有可能出現嘔吐、急性胃擴張甚至胃穿孔等問題，想像一下氣球被吹到極限後的場景，就知道後果有多可怕了吧！
長期飢餓會怎樣？
長期處於飢餓狀態的話，由於缺乏食物的刺激，膽汁長期滯留膽囊不排出，造成水分吸收增多，時間長了容易引發膽結石，還會造成營養不良等問題，影響身體健康。
此外，如果沒有吃對
你的胃也會「生氣」哦
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圖片來源：人民日報
總之
養成健康的飲食習慣很重要
尤其是各位正在減肥的小公舉們
千萬別為了苗條的身材
犧牲健康哦
來源：新華網、人民日報、央視新聞
編輯：晚妹 校對：劉敏
值班主任：明心武 編審：陳昱鑫