小密語錄：健身方式多種多樣，但是瑜伽卻是姑娘們的首選，原因就是不僅能夠讓你瘦，還能讓你氣質出眾，身體也會變得很柔軟，堅持練習你就會收穫一個不一樣的自己！
在國際超模這個圈子中，劉雯是一個無法繞過的名字，作為知名維密天使有著很大的流量，最近幾年出現了一個被大家稱為劉雯接班人的超模，她就是賀聰！能夠擁有這樣的美譽，賀聰的實力絕對不是蓋的，最近，她曬出一組寫真照，誇張造型時尚感爆棚，鳳眼櫻桃嘴迷倒眾生！
照片中的賀聰身穿一件十分誇張的風衣，超長款的設計個性時髦，還有著修飾身材的效果，讓身材比例更顯高挑迷人。而且在肩膀的位置帶有肩托，讓直角肩更加明顯出眾。風衣的衣領設計十分别致，同時也有著襯托脖頸線條的效果，看起來十分精緻美麗，充滿了迷人的感覺！
這張照片中的賀聰上身是弔帶與背心組合，緊身的穿著方式，將她的身材展現出來，纖瘦美麗讓人著迷。尤其是「一」字形的鎖骨更是精緻，這種骨感美可不是誰都能有的。賀聰的下身是一條印花長裙，寬大的裙擺看起來唯美浪漫，她的腰肢上沒有一絲贅肉，而且在裙擺的襯托下更顯不盈一握！
照片中的賀聰妝容十分誇張，她本身就擁有著鳳眼櫻桃口，憑藉著這些已經迷倒眾生了，再加上這種眼妝和唇彩的修飾，更加嫵媚動人，讓人移開目光。她將所有的頭髮都梳到腦後，不僅幹練利落，而且更潮兒。坐在地上的她露出一雙修長美腿，肌膚白皙水嫩，絕對是超級吸睛！
超模賀聰雖然身材纖瘦，但是有點不太符合普通大眾的審美，總給人一種過瘦的感覺，我們在練習瑜伽的時候，只要擁有了曼妙曲線就可以了，不必瘦到這種程度，畢竟現在是微胖女神的天下了！
Look1：拉伸脊椎，提升氣質
久坐帶來的痛苦只有自己知道，別人都覺得這是一件輕鬆的事，其實帶來的傷害是非常大的，我們現在要做的就是，拉伸一下脊椎，從而提升氣質。
首先是趴在地上，然後雙手支撐在身體的兩側，用力讓上身騰空起來，並且向後彎曲，頭部也跟著後仰，雙腿的小腿彎曲過來，保持住這個姿勢。
首先是保持一個側立的姿勢，讓左手和左腿單獨支撐，然後將左腿抬起來，讓右手抓住左腳，然後右腿伸直取代左腿的位置，保持住身體的平衡。
首先雙手伸直支撐在地上，身體倒立過來，上身保持一定弧度，雙腿則是分開一些，讓雙腿彎曲過來，小腿儘量接近頭頂的位置，保持住這個姿勢。
這個體式相當難，首先是趴在瑜伽墊上，然後用力將上身挺起來，向後儘量彎曲，之後將雙腿的小腿彎曲過來，雙腳支撐在肩膀上，雙手向上伸直。
Look2：收緊小腹，讓人羨慕
小腹上的贅肉要想減掉可不是件容易的事，需要我們付出汗水才行，下面的體式能夠幫助到我們，輕鬆收緊小腹，從而擁馬甲線，讓人羨慕。
首先雙手伸直支撐身體倒立起來，然後保持身體的筆直，小腹收緊，之後雙腿降低重心，將雙腿的小腿彎曲下來，雙腿纏繞在一起，維持住平衡。
首先是站立姿勢，然後開始向後下腰，保持雙手伸直支撐，身體呈現半圓環姿勢，頭部儘量後仰，雙腿伸直，之後改為手肘支撐，腳尖觸地。
首先是坐在墊子上，讓雙腿伸直，之後將左腿移動到身後，雙腿在一條直線，將左腿的小腿豎立起來，身體向左側扭轉，左腳卡在肩膀上即可。
瑜伽體式其實有很多種，不僅僅是上面這兩組，這些只是其中的一小部分，我們可以先將上面的體式作為入門體式來練習，熟練之後就可以去嘗試其他體式了，每一種體式都有著不錯的瘦身效果，只要長久堅持就行了，趕緊動起來吧！