正常情況下的子宮器官充實，能自如舒縮調解，血液循環良好，毒素不易淤積。
女人最害怕面色蠟黃、暗沉無光、斑點橫生，最害怕的婦科疾病，總的來說，就是害怕衰老!但是，很多人不知道，其實衰老是從忽略生殖系統保養開始的!
簡單子宮保養操
今天為大家介紹3種對促進子宮、卵巢血液循環有顯著效果的小運動，對女性尤好，快來試試吧!
順手保養操1：躺在床上轉動髖關節
這是個在睡前或早上起床時，在床上即可做的動作。
保持仰臥的姿勢，如同在攪動空氣般，腿從大腿根部轉動。
這個動作能很好調整好骨盆位置，促進子宮和卵巢的血液流通。
順手保養操2：一邊看電視，一邊做骨盆運動
這是個可以鍛鍊到支撐骨盆的重要臀部肌肉，特別是臀中肌的動作。
躺在床上或沙發上看電視時，順便來調整一下骨盆，促進子宮和卵巢的血液循環吧!
順手保養操3：一邊刷牙，一邊做V字提腳運動
這是每天早上刷牙時，或搭公交車、地鐵去上班上學的途中都可做的運動。
動作非常簡單。為了提高腳跟，自然會在下腹部施力，呈現屁股夾緊的姿勢，這樣一來，可促進子宮和卵巢的血液循環。
養護子宮生活小貼士
01丨養成便前洗手的習慣
我們很多女性都知道便後要洗手，其實便前洗手比便後洗手更重要。
02丨不要依賴清潔液
清潔液裡面含有一定量的抗生素，不能過度使用，否則會破壞陰道的PH值，繼而損壞免疫平衡。
03丨少食寒涼食物
冰涼生冷的食物進入體內，會消耗我們的陽氣，導致寒邪內生，血氣阻滯，侵害子宮。
要經常喝熱茶或者薑茶，暖一下胃，幫助化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣，在飲食上替你的子宮把好關。
04丨做好避孕
據調查，墮胎3次以上，子宮患病及發生危害的可能性顯著增加。如果反覆多次人工流產，很容易造成宮腔感染、宮頸或宮腔粘連，甚至導致繼發性不孕。所以保護她最好的方法就是做好避孕。
05丨定期婦檢，有病早治
除了產檢，每半年或1年，到正規醫院進行婦檢，不必害羞迴避，應如實回答醫生詢問。有人稱子宮是「多事之秋」，是血多婦科病發源地之一，一旦發現必須徹底治療，萬萬不可大意。
06丨保持心情愉悅
一些垃圾情緒和負面能量堆積在下腹處，不僅會影響子宮內分泌，更有甚者還會出現月經紊亂、更年期提前的現象。所以保持心情愉悅，對於呵護子宮是尤為重要的。