還記得，我們為什麼選擇健走嗎？是因為健走能減肥塑身、降低「三高」，還是消除脂肪肝？當然，還有人是因為健走讓人找回自尊與自信，找到自我，找到生活、生命的意義！
還記得，以前的自己嗎？平時上班久坐不動，好幾個小時不起身。下了班就窩在沙發里看電視、手機。到了周五，嗨到後半夜還不睡。周末，在吃吃睡睡中度過。
那時，感覺天空都是灰暗的，每天都是沒精神的，整個人是亞健康的。漸漸地，「游泳圈」、脂肪肝、「三高」，找上門來，健康離我們越來越遠。
於是，暗下決心，一定要改變不良生活方式，早睡早起，三餐定時、定量，少吃油膩厚味，多多運動。
說起來容易，做起來難啊！一部熱播好劇，一頓大餐，加班、出差，都會讓計劃破產。如此往復，依然故我。
直到，健走出現在我們生命里！是朋友、家人的推薦，單位參加活動，微信、網絡宣傳……，讓我們認識了健走這一看起來簡單，但效果顯著的健康運動方式。
開始，很多人並沒有把健走當回事兒。心說，健走不就是走路嘛，效果有那麼驚人嗎？在萬步網學習了科學健走後，我們懂得了，科學的健走運動並不簡單。
科學健走，不僅是走路速度要比散步快很多，達到100步/分以上，持續30分以上；還要注意健走姿勢，抬頭挺胸背伸直，手握空拳在腰部，屈肘呈90°，雙臂用力向前擺，兩腳交替輪流邁，軀幹扭轉練腰背。健走流程包括健走前熱身運動、健走活動、健走後拉伸運動，缺一不可。想要更良好、更持續的效果，健走還要搭配力量訓練、柔韌性訓練、平衡訓練。
按照萬步網介紹的方法，我們開始真正的科學健走旅程。我們發現，其實「沒有時間、難以堅持、運動損傷」，都不是什麼難以翻越的「大山」。
時間擠擠總是有的，早上的時間是最寶貴的，有的人用它享受睡眠，有的人用它準備美食，我們走友拿來健走。清晨一個人悄悄出門，像是懷揣一個小秘密，出去健走一圈回來，出些細汗，神清氣爽，美好的一天從此開始！
堅持下去，我們逐漸看到了健走帶給自己的好處，肚子上的贅肉沒有了，脂肪肝由中度變正常了，體檢指標都正常了，亞健康狀態變成了健康狀態。為了健康，將健走堅持下去是非常值得的！
身體和精神的改變，是看得見的。健走，還帶給我們一些看不見的好處。每天堅持健走萬步，這使得我們變得更加自律。
自律就是要克服自己的惰性，戰勝自己！不能控制自己的懶惰，人生反而被惰性所控制，很難成大事！
每天堅持健走萬步，讓我們找回了自信！以前，亞健康狀態困擾著我們，整天渾渾噩噩，小病纏身。這樣的身體，是很難有自信心的。
有一個好的身體、好的形象，有助於重拾自信心！通過堅持健走，我們發現自己可以做得更好，能實現以前不敢想的目標。健走圈，走友的鼓勵、稱讚、肯定，讓我們變得更加自信！
現代人注重健康、追求養生，國家提倡「健康中國」戰略。但吃得再綠色，穿得再純棉，讀再多的雞湯也不是健康生活。真正的健康生活，熱愛運動才是基礎！讓我們將健走堅持下去！「日行萬步，健康長駐」！
來源:萬步有約