導致寶寶睡眠不安穩的原因

· 寶寶呼吸不暢：觀察寶寶的呼吸質量，是否過重或打呼嚕。檢查寶寶鼻腔沒是否堵塞。寶寶睡姿不正確，也會影響寶寶的睡眠質量。

· 微量元素：植物性神經和大腦對興奮過於敏感會使寶寶睡眠不穩。這種興奮性增設是因為寶寶的血鈣過低。寶寶嚴重缺鈣，導致睡眠不踏實，很容易晚上驚醒。

缺鈣會使寶寶前囟門閉合不好，一般前囟門閉合時間，在寶寶1歲左右。囟門閉合情況若過晚可能會導致先天性甲狀腺低下、佝僂病。

· 注意飲食：寶寶晚餐吃得太飽，消化不良、積食，也會造成寶寶睡眠質量的問題。

· 寶寶有起夜習慣：這種情況也可能是寶寶沒用尿不濕，需要把尿，這類活動可能會影響孩子睡眠，建議給寶寶使用尿不濕。若用尿不濕，寶寶還是會醒，那家長們需要檢查一下，可能是尿不濕包得太緊。

· 睡前活動過於興奮：應在寶寶睡前30分鐘~60分鐘，安撫寶寶安靜下來。最好也不要讓寶寶睡前看電視，尤其是畫面劇情比較刺激的節目。

· 寶寶哭醒後喂奶：家長在孩子哭醒後，最初可能會以為寶寶是餓醒的，會給寶寶喂奶吃。這其實是不好的習慣，這會養成寶寶晚上習慣性醒來吃奶，導致睡眠質量變差。

· 寶寶沒有安全感：這種現象可能表現為寶寶習慣吮吸手指，引起原因也許是家長斷奶過急，或家長過早回歸工作，致使陪伴孩子的時間較少，從而引起孩子的心理不安。所以孩子只有在吮吸手指時才能睡得安穩。

改善方法

· 補充微量元素：需及時補充維生素D和鈣元素。天然維生素D主要來源是動物性食品，如：海魚、肝臟、蛋類、奶酪。

含鈣量高的食物，如：奶製品、豆製品、蝦皮等。維生素D和鈣一定要配合使用。堅持母乳喂養，母乳的營養是絕對充足的。補充維生素D，多曬太陽，促進鈣的吸收。

· 睡前安撫：家長可以將寶寶房間的光線調得昏暗一些，放一些音律緩慢的純音樂，這個時候講的故事就不要過於生動了，儘量語氣平緩。

· 晚餐：寶寶的晚餐，禁大魚大肉，可以喂一些清淡的粥類、麵條等。如果是老人帶孩子，記得叮囑「孩子的晚餐要定量，不要喂得太飽」。

· 晚上喂奶：如果晚上必須要喂奶，需要注意動作輕緩，不要與寶寶過多交流，使寶寶從睡意中清醒。

· 正確的睡姿：呼吸不順的寶寶不適合仰睡，側睡有助於呼吸順暢，如果寶寶中途醒來，可讓寶寶換個方向繼續睡覺，家長最好在寶寶的背後墊個枕頭輔助支撐。

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