經常被小夥伴要求推薦產品。其實Miya一直說：護膚品和彩妝都屬於很私人的東西。一方面產品在每個人臉上的表現會存在差異，另一方面：每個人對產品的訴求和期望不同。因此：我喜歡的東西你用著不一定好。

但介於大家一直在問，今天跟大家分享一個相對來說簡單的護膚品搭配方法。利用這個方法後期在選擇護膚品時，幾乎所有人都能在這個方法中找到適合自己的產品。

接下來就跟大家一起聊聊「ABC護膚原則」。

一、什麼是ABC護膚原則？

首先聲明：ABC護膚原則並不是我自己原創，思路是來自於Yutube博主。

ABC護膚原則主要是用維生素家族的維A、維B、維C三大成分來完成日常護膚。

接下來說說這三大類成分：

️維生素A：

最有效的維生素A成分是維A酸。維A酸原本是臨床上治療痤瘡的處方藥，但意外間被使用者發現患者皮膚得到了很大改善，可以均勻皮膚膚色，減少細紋。因此：維A酸也被認定為有效的抗衰成分。

但由於維A酸的強刺激性，使用起來一不小心就會出現脫皮、敏感、爆紅現象。在護膚領域是不允許任何產品使用維A酸。在護膚領域常見的維A產品主要是視黃醇，是維A酸的醇類形式。

其功效和刺激性相對於維A酸來說都弱，用於護膚品中更溫和。但視黃醇的缺點是不穩定，很容易氧化。暴露在陽光下或空氣中都會降低其功效。

另外，除了視黃醇，還有更溫和的視黃醛和視黃脂。但這兩種成分相對於視黃醇更溫和、刺激性更低，相對來說功效也差很多。

不論是視黃醇、視黃醛還是視黃酯都是在皮膚吸收後，藉助酶的作用轉化為A酸。各種形式的維A轉化後，充當細胞溝通因子，誘導真皮彈力蛋白的合成和膠原纖維的形成。

️維生素B族；

維生素B組中有很多在護膚領域的有效成分，如：

維生素B3衍生物：就是熱門的煙醯胺。其實煙醯胺並不算什麼稀有成分，最近幾年被寶潔一推就火起來了。根據寶潔公司的研究結果：5%的煙醯胺塗抹於面部12周後可以減少細紋、色斑和改善膚色。另外，煙醯胺外用已被證明能夠增加皮膚神經醯胺和游離脂肪酸含量，防止皮膚水分流失，是良好的保濕成分。

維生素B5:B5是最常見的醇類保濕成分，也被稱為：泛醇。B5最大的優點是保濕性好，性價比高。它的小分子能穿透皮膚角質層進入皮膚。其作用原理是通過抓住皮膚內部的水分分子，防止內部水分流失。

因此，B5一直被視為良好的保濕成分。對於油皮來說，如果擔心使用油類保濕成分長痘可以選擇B5作為保濕劑的產品。

️維生素C；

維生素C：又叫L-抗壞血酸，是各種護膚品成分中的常客。維C算是一個萬用成分，水溶性容易被皮膚吸收。作為一種強抗氧化劑，有清除自由基的功效，能減少老化跡象。同時能夠抑制酪氨酸酶，對抗色素沉著。

但維C也有缺點：穩定性差，功效強也不可避免對皮膚有強刺激。市面上很多維C類產品通常使用的是維C衍生物，相對來說成分穩定性增加，但功效也相對降低。

二、為什麼推薦ABC護膚原則？

️經典成分更經得住推敲；

市面上經常推陳出新一些新成分。科學進步有越來越多的產品被研發出來應用於護膚品，當然是件好事。但另一個角度：也是因為經典成分被各個品牌研究的太透徹，從商業角度來說，缺乏吸引人的賣點。從營銷學的角度來說，大部分消費者又更容易被新奇的產品所吸引。

但事實證明：這些常見的經典成分經過多年的研發和使用，技術更成熟，安全性也更高。其功效也是大部分新成分無法超越的。對於消費者來說：有效最重要！

️ABC護膚法則相對簡單更易操作；

相信關注Miya的大多數姑娘對護膚品成分並沒有過多了解。但看到各種廣告都難免心動，想嘗試，但又擔心買錯。對於大多數人來說，使用這個原則基本都能找到適合自己的產品。不太容易被眼花繚亂的產品和成分所困擾。

而對於使用來說，大品牌會兼顧功效和皮膚耐受性，使用起來不太會出大問題。

三、ABC護膚原則該如何使用？

Miya從日常大家的護膚需求，給出以下幾種搭配建議：

️保濕+修復維C+B5；

Miya一直跟大家強調：護膚最重要的是穩定。皮膚穩定最重要是皮膚屏障維護，主要工作是做好保濕和預防外界刺激。而對於護膚品成分的選擇可以使用維C搭配B5兩個成分。

維C有很好的抗氧化功效，能抵禦紫外線傷害造成的自由基產生。而B5作為性價比高的保濕成分，對於干皮油皮都適合。

推薦幾組搭配方法：

️美白+抗老煙醯胺（B3）+視黃醇（A醇）；

抗老方面很多產品也會使用A醛或A脂，但從高效性來說，首先考慮的是A醇。使用煙醯胺和視黃醇搭配方法能降低A醇對皮膚的刺激性。同時，煙醯胺能夠增加皮膚神經醯胺和游離脂肪酸含量，防止皮膚水分流失，有一定的保濕功效。這兩類產品的搭配也是常見的功效型搭配方法。

推薦幾組搭配方法：

️美白+修復維C+煙醯胺；

曾在網上看到有人說煙醯胺不能與維C搭配使用，否則會造成煙醯胺在酸性條件下轉化為煙酸，對皮膚造成刺激。但其實：皮脂膜的皮脂膜是弱酸性大概PH值為5.5左右，不論護膚品PH值是多少，作用於皮膚表面都會與皮脂膜表面PH值中和。

因此：維C和煙醯胺都有良好的美白功效，外加維C抗氧化作用和煙醯胺的保濕作用。這樣的搭配方法也是值得嘗試的。

推薦幾組搭配方法：

四、關於ABC護膚原則的其他使用建議；

️適可而止，不要過度追求功效；

Miya一直跟大家強調：精華產品的搭配使用最好控制在2種以內，而上面的搭配方法也是遵循這個原則。當不知道該用什麼的時候可以從最基礎的保濕+修復開始，當皮膚穩定沒什麼問題的時候在進階使用抗老、美白這樣的搭配。

️搭配方法是參考，但不是標準；

以上列舉的三種搭配方法只是最常見的第三種，但並不是標準。如果你有一定成分基礎可以自己試著搭配其他產品。

️產品選擇注意建立耐受；

ABC護膚原則中除了B5是基礎的溫和保濕成分，其他成分對皮膚有功效也有刺激，尤其是A醇。不論是使用任何成分都建議從最低濃度其開始建立耐受，不要為了追求功效，直接用高濃度產品。一般成分表中沒有標準成分濃度，可以在官方詳情頁找找看。

️以上成分與酸類成分搭配要慎重；

同樣，除了B5，其他成分與酸類搭配都要慎重。因為酸類角質剝脫的功效會造成皮膚屏障能力降低，如果搭配強功效型的產品要主要皮膚的耐受性。

我是認真聊護膚的Miya，希望我的內容對你有幫助！請關注我，跟我一起理性護膚～