在一些我們熟悉的老藝術家們身上，老這件事顯得那麼風輕雲淡。謝芳、王曉棠...八九十歲依然過得自信、活得美麗，真令人羨慕！她們有什麼秘訣？
01
不發脾氣，看開人生
秦 怡（97歲）
秦怡，1922年生，著名演員藝術家。代表作品有《馬蘭花開》《上海屋檐下》。
臨近中年失去愛人，同時照顧病重的兒子，不久又痛失愛子，但這一切沒有讓她終止自己的演藝事業，更沒有摧垮一個柔弱的女子！
她說「我已經90多歲了。人生就好像一個時鐘，總有停止的時候。但我覺得自己還有很多事要做，不想停下來。」
90多歲的秦怡精神矍鑠，這和她常年堅持保養是分不開的。
秦怡談養生
「心態跟方法，還有不要老發脾氣。我的心態比較平衡，不會去妒忌人，也不會羨慕人家，生活是很艱苦的，沒有什麼好日子。
但是心態平衡很重要，沒有什麼要我生氣的，我本身脾氣就比較好，又屬於那種馬大哈的性格，雖然我家庭裡邊也有很多的問題，人多，之前孩子又有病，但是比較想得開」
02
快樂和健康得自己去爭取
謝芳，1935年出生，新中國第一代知識女性的銀幕代言人，高顏值、高演技，還有一副讓不少演員羨慕的亮嗓子。
上世紀五六十年代的人誰人不識謝芳？沒看過她演《青春之歌》《早春二月》？
謝芳談養生
＂快樂和健康，得老年人自己去爭取；無論在什麼情況下，積極、樂觀是最重要的。」
謝芳曾經是一位優秀的歌劇演員，退休後還經常在一些文化活動和文藝晚會上，和老伴一起放聲歌唱，這成了她晚年生活的一大樂趣。
房前屋後以及陽台上，她種了數十種花草。她經常給花翻土、澆水、剪枝、拔草、殺蟲等，這些輕微的勞動，既鍛鍊了身體，又陶冶了性情。
03
心態要好，堅持鍛鍊
王曉棠，1934年出生，曾出演《英雄虎膽》《海鷹》，由於出演《野火春風斗古城》，王曉棠成了那個年代的「美麗女神」，深受觀眾的愛慕和喜歡。
「絕頂美麗而不倚仗美麗，絕頂聰明從不自恃聰明！」談起王曉棠，一位和她共事幾十年的戰友這樣評價她。
儘管已經八十多歲高齡了，王曉棠時刻都在學習、時刻要求自己進步、時刻不忘最初的自己。
王曉棠說：「18歲和81歲都要努力，要有一種向上的東西，老了不進步就會退。」
王曉棠談養生
「第一，你一定要是個特別善良的人，心態要好。都說相由心生，狀態好了，你才能好。再就是適當鍛鍊，都說生命在於運動，我的看法是因為而異，不能過量。」
04
別把自己當病人
陶玉玲，1934年生，憑藉《二泉映月》《歸宿》《霓虹燈下的哨兵》《柳堡的故事》《任長霞》等影視作品，而被人熟知。
五十多年前，她是甜美形象風靡全國的「二妹子」，也是第一代「國民媳婦」。
然而在電影事業上有著傑出貢獻的陶玉玲，卻是三次患癌症。「我就不明白了，為什麼癌症老找上我？」
陶玉玲也曾難受過，但是「有病就治，別把自己當病人」是她的心得。
05
不能閒，多交友
田華，1928年生，中國著名電影表演藝術家。1950年因在電影《白毛女》扮演「喜兒」被觀眾熟知。
她已經年近九旬，雖然看上去滿頭銀髮，但說起話來侃侃而談，一副精氣神兒十足的樣子。
田華認為，人老了不能閒著。這「不能閒」體現在兩個方面：
一方面是經常運動。田華有一套自己的鍛鍊方法，坐時、躺時就順便支支腿腳、胳膊，閒著的時候就爬爬樓梯。
她認為老年人不宜劇烈運動，以小動作微微出汗為宜，經常運動血脈暢通，能延緩衰老。
另一方面就是有所為，退下來後要干點力所能及的工作，或者選擇自己一兩種興趣愛好，適當做點事情。
田華有不少老年朋友，但生活中她也喜歡與年輕人交朋友。
她說年輕人看問題敏銳，善於接受新鮮事物，辦事風風火火，有朝氣。經常與他們交流，可以感受到生命的活力，自己也會變得年輕起來。
田華談養生
「我的養生態度就是心胸開闊，不爭不搶，與世無爭，比上不足，比下有餘。人對物質生活的追求不能過高，要適可而止。如果這山望著那山高，總感到不滿足，滿腹牢騷，整日焦慮，身體能好嗎？」
美麗人生從來與年紀無關，其實任何時候年齡都只是一個數字。讓我們向這些老藝術家看齊，優雅、自信、快樂每一天！
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