相比於普通人而言，娛樂圈的明星們似乎地位都更加的高，備受關注和重視。當然作為一個公眾人物更要以身作則，給大家做好一個榜樣。明星更應該給大家樹立正確的三觀和積極正能量的思想。
今天我們說的凌瀟肅。凌瀟肅是一名演員，他的演技還是十分精湛的。讓凌瀟肅備受關注的就是和前妻姚晨的離婚一事，當然這個事情已經成為往事，孰是孰非也不要重提了。過程中凌瀟肅很男人，絲毫沒有說過姚晨一句不好的話。這一點還是令人佩服的。不愧是西北好男人。
凌瀟肅參加了一檔關於減肥的真人秀節目，按理來說凌瀟肅本身是田徑運動員出身，身材也十分健美，壓根就不需要到減肥的程度。不過此前他參加秋瓷炫和於曉光的婚禮就一直被吐槽凌瀟肅胖了很多。39歲的凌瀟肅也下定決心要減肥了，他目前的體脂肪是20%，他想減到15%。
凌瀟肅去了潘石屹的減肥訓練營，他此次主要是想通過運動把體重給減下來。都說男人三四十歲就會婚後發福的，這也正是所謂的婚後幸福肥。去訓練營減肥成了最好的選擇。凌瀟肅是一個很認真的人，他自稱從小到大都不會偷懶。既然選擇了就會努力把事情做好。咖位大？答案只能說是的。為什麼這麼說呢？
這話還得從潘石屹說起。凌瀟肅來到了潘石屹的訓練營。一整天下來就吃了不少的苦頭，包括15公里騎行外加慢跑以及室內外的有氧運動等等。好不容易盼來了晚餐，居然還是青菜沙拉。前面我們不是說凌瀟肅咖位大嗎？其實也不盡然，只能說和演員的職業有關。
潘石屹親自視頻接待凌瀟肅，要是換成普通人來，潘石屹又怎麼會親自接待呢？能讓潘石屹親自在視頻中接待的肯定是有地位的或者有影響力的人。潘石屹私底下是一個很有親和力的成功人士，他並沒有擺出老總的架子，而是和藹可親的和凌瀟肅聊天。
潘石屹也透露他也會讓身邊的親朋好友來減肥，而且一定要到訓練營來。如果在家裡肯定是不好減肥的，一方面是在家裡，很多人會管不住嘴。二方面是家裡沒有那麼好的健身的條件。潘石屹還特意提出有2樣食物減肥要多吃。
潘石屹認為很多人蛋白質和澱粉已經糖類都攝入充足，甚至還過量了。但是卻有三樣東西的攝入量是不足的，那就是纖維素、不飽和脂肪酸。很多人可能不知道什麼是不飽和脂肪酸，它就是指堅果，比如花生、腰果杏仁之類的。
這兩類食物是很多人都攝入不足的，因此在訓練營中我們也看到了凌瀟肅吃的減肥餐就是各種綠葉青菜外加堅果配合運動健身，肯定是可以減重的。潘石屹私底下也是一個很自律的人，他自稱平時很愛吃麵食，但是一周只吃一次，每一次還只吃一點。果然有錢人都是很自律的。
凌瀟肅在運動方面是很自律的，但在吃的方面經常都管不住自己的嘴。聽完潘石屹的話之後，他真的沒有被方家翊影響，忍住不吃螺螄粉。減肥，說一千道一萬，無非就是管住嘴，邁開腿。當然這裡的管住嘴還是要注意營養結構要均衡，並不是一味地少吃。