很多人減肥
都是從「不吃晚飯」開始的
但這樣真的不好，因為……
你會扛不住去吃夜宵的！
如果非要說有什麼好處
排在第一的絕對是
省！錢！
有人說，那個誰誰誰就是不吃晚飯瘦了多少多少斤呀！
沒錯，不管是誰，每天少吃一頓飯的熱量，是會減掉點體重，但靠節食減掉的多數是水分，很容易反彈。事實上，長期不吃晚飯挺傷身體的，容易破壞腸胃功能、影響內分泌，並且一點兒也不利於減肥。
不吃晚餐對身體的傷害
1. 容易低血糖
明明飢餓卻堅持不吃晚飯，很可能會讓你餓得頭腦發昏、四肢發抖、體力不支、心慌心悸、面色蒼白、出冷汗、想嘔吐……這些，都是低血糖的症狀。輕微的低血糖，只是讓人難受一陣。但嚴重狀況下可能出現精神不集中、躁動、易怒、昏迷甚至死亡的現象。
2. 降低抵抗力
堅持錯誤的過午不食方法，身體各大器官營養供給不夠， 會造成營養不良。 而且，身體器官受到傷害以後就不能好好工作，影響日常生活。時間一長，人的免疫系統抵抗力也便下降了。
3. 影響夜間睡眠
晚上不吃飯，餓得心慌體乏的，怎麼睡得著？不吃晚飯的後果，就是入睡變得艱難。好不容易睡著了，還可能因為肚子裡的「異常」狀況而再度醒來。
4. 傷害你的腸胃
肚子餓得時候，胃部沒有東西消化，胃酸可能會傷害胃黏膜，而引發胃部不適。時間長了會使胃潰瘍、胃炎發病的風險增加。
5. 影響日間生活
從餓肚子影響夜間睡眠，延伸到白天來說，晚上睡不好， 白天精神萎靡，注意力下降，必然會對工作效率造成負面影響。 一方面，這可能讓你被領導批評，甚至丟掉工作；另一方面，心情受到影響，對健康也是雙重打擊。
6. 更容易發胖
肚子餓得咕咕叫，堅持不下去的人，可能已經躺上床了還爬起來吃宵夜，夜宵多數又是高油脂的炒粉面類。這麼一來，所謂不吃晚飯來「減少熱量攝入」目的，也隨之打了水漂。
7. 大腦細胞不可逆的死亡
深夜吃油膩的東西，不容易消化，回過頭再次影響睡眠質量，進入新一輪的惡性循環。不吃晚餐容易導致睡眠時處於飢餓狀態, 產生低血糖，人的大腦細胞只能利用血里的葡萄糖合成。人的血糖低於人體的正常值時，會導致大腦細胞的養分供應中斷。
一旦腦細胞的能量供應中斷，就會產生腦細胞缺氧，當腦細胞缺氧狀態即低血糖狀態達到6個小時以上時, 就會導致腦細胞死亡，腦細胞死亡是不可逆的。
8. 落差大誘發疾病
晚上低血糖狀態時，人體的生命活動主要依靠肝臟儲備的能量，這就 增加了肝臟等內臟的負擔。 若不吃晚飯，第二天早上吃早餐導致血糖早晚落差很大，易引發疾病。
不吃晚飯是行不通的，
以下減肥的六大誤區，你踩雷了嗎？
節食減肥VS鍛鍊減肥
或
聯合減肥
通過以上減肥方式的對比，你現在知道哪種才更適合自己了嗎？管住嘴，邁開腿！只要你有足夠的恆心與毅力，就沒有減不下去的肥！
來源：醫學美圖，人衛健康