「本以為你能為我遮風擋雨，卻不料風雨都是你給的。」
今天來諮詢的讀者茹萍，她對於自己失敗的婚姻，只給出了這句話作評價。
2009年，茹萍和丈夫辦了離婚，他們並沒有孩子，茹萍辦完手續就搬離了這個城市，而她的前夫半年後又結婚了。
期間也不是沒有遇到追求她的優秀對象，但茹萍一直沒辦法重新開始，似乎總有什麼束縛著自己。
平時她總是跟別人說，是因為自己享受單身時候的自由自在，想做個單身貴族。
而這次，深受折磨的茹萍終於說出了真心話：
「你知道嗎，那些傷痛，就像長在我心裡一樣，我花了十年，都沒有辦法忘掉。」
茹萍的婚姻發生變化，是因為她突然覺得丈夫變得冷淡了。
她以為所有婚姻，到了一定的時間大概都伴隨著厭倦。
於是她花盡了心思，學著做清甜的糖水，做滋補的老火湯，去報了瑜伽課、舞蹈班，還買了新衣服，甚至還有幾套情趣內衣。
但這些努力並沒有換來丈夫的一點好臉色，他更加厭煩她，不僅惡語相向，很多時候夜不歸家，茹萍經常在客廳沙發守到凌晨，被夜裡的涼意寒透了心。
沒有辦法的她只能去尋求婆婆的幫助，然而婆婆卻告訴了她一個難以接受的真相：丈夫早已出軌，並且小三已經住進了公婆家，公婆對小三十分滿意，覺得她才是良配。
看著公婆厭惡的嘴臉，看著小三得意的表情，茹萍感覺他們才是真正的一家人，而自己只是一個微不足道的外人，平時做的一切都是可笑的自作多情。
沒有那種絕望像是這樣，努力到已經不能再努力，卻發現一切付出毫無意義。
本來期待著婚姻會讓自己幸福，卻收穫了滿身傷痛，活成了笑話。
有人說，男人出軌也不是什麼大事，他願意回歸家庭就好，夫妻本來就是將就著過日子；還有人說，出軌了，離婚就行了，也沒有什麼。
出軌，或者說婚姻對一個人的傷害，並不是說因為這段關係的破壞無法修復，而是讓女人的一顆心再也不完整，造成持久的傷害。
第一種難以釋懷的傷害，是對她人格上的衝擊。
有一對明星夫妻的離婚，一直在網絡上鬧得沸沸揚揚。
具惠善因在韓版《流星花園》中出演女主角金絲草（杉菜）而爆紅，是圈內著名的多才多棲藝人。
2016年，她和安宰賢因戲相識。
安宰賢對具惠善一見鍾情，對她展開了熱烈的追求，各種甜言蜜語和宣誓，讓兩個人感情快速升溫，很快就走進了婚姻的殿堂。
安宰賢甚至說：「姐姐我34歲了，不管做什麼都不心動了，讓我最後一次心動的只有你。」
面對他的堅定示愛，具惠善相信了，全身心地投入進了這段關係里，非常信賴對方。
而結婚沒多久，就發現安宰賢開始厭倦婚姻，不停酗酒、變心，還和別的女性私下聯繫。
甚至到了最後，安宰賢並沒有得到具惠善的同意，就單獨對外發布了通告，說兩人已經離婚。
這讓具惠善接近崩潰：她開始不停地在社交軟體發布安宰賢曾經對自己的承諾，不停地質問對方為什麼背叛自己，不管是什麼雞毛蒜皮的事情，都發到網上讓大家點評。
網友們一邊覺得安宰賢始亂終棄，卻一邊疑惑：當初的女神，怎麼變得這麼歇斯底里，令人討厭？
也許只有同為女人能理解，哪怕明知道感情已經結束，還是想拼盡方法去再嘗試一下——
哪怕做一些自己平時也很不齒的事情，能讓對方多留下一會，也意味他起碼還會多注意自己一段時間。
心態卑微到極致的時候，也是一個人的價值被徹底否認的時候。
一段失敗的感情，摧毀的不僅僅是關係，更是一個人對自己的評價。
很多人會在這時，要不認為這段婚姻都是自己不夠有魅力的問題，對自己不再自信；要不就覺得是自己不值得被愛，懷疑自己沒有遇到真愛的勇氣。
從心理學角度來看，每個人都希望獲得對方的認可，從對方的肯定中看到自己的價值，而在婚姻中，將自我價值評價的標準，建立在對方的態度上，就會因為在對方那裡得不到認同，從而感到失望，認為自己沒有價值。
就像是具惠善說的：當我問他，我做錯了什麼？他回答，覺得我不夠性感，覺得我有一對不性感的乳頭，所以一定想要離婚。
明明是他的問題，卻不得不懷疑，是不是真的像他說的那樣，自己非常糟糕。
第二種傷害，則是人生的打擊。
長期過低的自我評價，會讓人形成一種慣性思維：如果有什麼，一定是我自己不夠好。
但導致你對自己不滿的那個對象，不管你怎麼沖他發泄，他也不會在乎你的感受了。
無限的負面情緒，你只能自己消化，本來應該向外界抒發的，卻只能轉向自己，不停地攻擊自己的內心世界，讓一顆本來就傷痕累累的心，更加破碎。
如果說感情破碎是別人給你的傷害，那麼因此帶來的評價過低，則是自己給自己更深遠的折磨。
心理學上有一個現象叫做「習得性無助」，如果一個人長期受到傷害，而沒辦法擺脫，那麼他就會變得適應這件事情，他習慣了傷害，但也開始對事情的本身失去了感覺。
這也是為什麼，很多人離了婚，心裡的痛苦一直沒辦法排解，更開始對感情麻木，對追求關愛的想法也變得麻木。
千般萬般的痛苦，都沒法述說，千次萬次的刀割，只能習以為常。
從這樣的心理折磨里走出來，能做的，就是先告訴自己：這一切並非你的錯誤。
明星黃奕曾經是廣受觀眾喜愛的玉女演員，黃毅清和她離婚後，為了抹黑她，好爭奪到孩子的撫養權，竟然在網絡上曝光了她的多張大尺度私密照。
黃毅清極力侮辱、攻擊黃奕，讓她的事業、身心都大受打擊。
黃奕自小是留守兒童，父母離婚，撫養她的爺爺奶奶也相繼離世。
所以她很渴望安全感，而她將這種渴望寄托在婚姻之中，卻被弄得遍體鱗傷。
幸運的是，她還有心愛的孩子，而孩子對她無條件信任的愛，也讓她重拾了生活的信心。
黃奕感受到了自己被孩子的需要，感受到了自己的價值，慢慢地也變得自信、開朗，回到了公眾的視野里，坦然談論起最不願意面對的過往，人們也開始看到她願意去接觸新的戀情。
杜拉斯說，一個人一生中發生最糟糕的事，就是無法去愛。
無論是愛別人，還是愛自己，都一樣地重要。
沉浸在過往的傷害里，無法去愛，也就意味著你已經把所有的盔甲都穿上了，拒絕任何人走進心裡。這是一種自我逃避，也是悲哀的開始。
其實從來沒有真正的釋懷，傷害必定會留下血痕，但不要拿對方的錯誤懲罰自己，更不要讓一個人的錯誤加罪在所有人身上，這對真心愛你的人並不公平。
只有你開始去愛了，去感受到愛的流轉，才能讓一顆破碎的心慢慢修復。
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