堅挺的胸肌
多少流汗的健身達人為此默默堅持
堅挺的胸肌
多少妹子無法抵擋
可是不用器械我們該如何鍛鍊胸肌呢？
下面這8個動作
每個至少20下
循環次數視自己情況而定
NO. 1
NO. 2
NO. 3
NO. 4
NO. 5
NO. 6
NO. 7
NO. 8
動作前後切記
要做熱身和拉伸
大胸肌計劃
現在就練起來吧！
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